Ожиріння - 5 серйозних наслідків для здоров’я
Автор: Бруно Чаузі, сертифікований вчитель фізкультури.
Ожиріння має не лише естетичні наслідки. Наслідки для здоров’я зростають, якщо надлишок жиру в організмі перевищує 20% від загальної маси тіла, і чим більше надмірна вага, тим більше ризиків. У повних людей виникають певні проблеми, які можуть сильно вплинути на їхнє повсякденне життя. Повні люди часто мають проблеми з диханням, болі в спині і суглобах, проблеми зі сном, що може перешкодити їм брати участь у певних заходах. Сильне ожиріння може призвести навіть до повної бездіяльності.
1 Високий кров'яний тиск
Між 25 і 45 роками частота високого кров'яного тиску в 6 разів більша у людей із ожирінням, ніж у людей, що не страждають ожирінням. Люди з ожирінням, жирова маса яких зосереджена у верхній частині тіла, частіше страждають нею, оскільки тиск на область серця більший. Ризик високого кров'яного тиску також більший, якщо ожиріння виникає в молодому віці.
2 Діабет
Однією з основних причин інсулінонезалежного діабету (діабет 2 типу) є ожиріння. Жирові клітини підвищують потребу в інсуліні, а люди з ожирінням виробляють стійкість до його дії. Тоді рівень цукру в крові або рівень цукру в крові постійно високий, що викликає діабет. Ожиріння також може погіршити інсулінозалежний діабет (діабет 1 типу). За підрахунками, людина, що страждає ожирінням, має вдвічі більше ризику захворіти на діабет, ніж людина з нормальною вагою
3 Серцево-судинні захворювання
Деякі дослідження показали, що серцево-судинні захворювання частіше зустрічаються у людей із ожирінням, хоча інших факторів ризику немає. Повні ожиріння андроїди, жирова маса яких знаходиться у верхній частині тіла, особливо вразливі. За оцінками, надмірна вага на 10% збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 20%
4 Порушення роботи жовчного міхура
Камені в жовчному міхурі та печінкова коліка часто пов’язані з ожирінням. Дієти з високим вмістом жиру з часом призводять до насичення жовчі холестерином - одним з основних компонентів жовчнокам’яної хвороби. Жінки здаються більш вразливими. Вважається, що третина жінок із ожирінням у віці старше 60 років мають розлади жовчного міхура
5 Артрит
Люди з ожирінням часто мають високий рівень сечової кислоти в крові, але ми не можемо пояснити, чому саме. Занадто багато сечової кислоти викликає подагру - форму артриту, яка вражає суглоби, особливо великий палець ноги. Подагра дуже часто зустрічається у людей із ожирінням, дієта яких часто містить багато жирів і білків - два фактори, які можуть впливати на рівень сечової кислоти. Тиск на тазостегнові та колінні суглоби також може призвести до болю при артриті, що втрата ваги може значно полегшити.
Внутрішні посилання
Як схуднути? 5 основних порад щодо втрати жиру та збереження здоров’я
Чим замінити цукор? Цукор та цукристі продукти - це прості вуглеводи, які не є необхідними для збалансованості харчування.
Холестерин і спорт: 30 хвилин ходьби щодня достатньо, щоб почати знижувати рівень холестерину