Ожиріння або куріння не є проблемою для чоловіків середнього віку
У міру дорослішання чоловіків дружні стосунки погіршуються. Є ще час щось з цим зробити.
Зараз це трохи не по темі, оскільки мова не йде про веб-розробку чи інтернет-маркетинг, але це настільки важливо, що я хотів цим поділитися. Нещодавно я прочитав статтю, яка спочатку змусила мене виглядати здивованою, але потім прочитала з цікавістю і нарешті зробила її зрозумілою.
Я щойно збираюся скотитися в старості самотності? Давайте перевіримо це разом. Далі подано переклад.
Біллі Бейкера, автора тексту, попросили написати есе на певну тему. Це було "Чому середньовічні чоловіки не мають друзів". Спочатку він запитував себе, навіть у середньому віці, чи це жарт: «Перепрошую? У мене десятки друзів! " З іншого боку, редактор розповів йому про безліч доказів, які свідчать про те, що в міру старіння чоловіків їх тісні дружні стосунки погіршуються. Справа в тому, що це нехтування створює всілякі проблеми і суттєво впливає на їх здоров’я.
Через деякий час туди і назад він вирішив подумати над цим, саме тому, що бачив себе ідеальним протидією цій історії.
“Я спочатку подумав про свого приятеля Марка. Ми ходили разом до школи, і я регулярно з ним розмовляю. Власне, дуже часто ми постійно тусуємось, насправді ... так, як часто? Може, чотири-п’ять разів на рік? А потім передай його моєму іншому найкращому приятелю із середньої школи Рорі. Але якщо я чесний, то не можу сказати, коли бачив його востаннє. Чи минув рік? Це було б можливо.
Потім були ті багато інших друзів, які відчувають, що вони все ще в моєму житті, тому що ми багато "зустрічаємось" у соціальних мережах, але коли я подумки переглядав список друзів, я прийняв Будучи тісно пов’язаним з ними, я раптом зрозумів, що багатьох із них бачив востаннє за останні роки. Деякі навіть десятиліттями.
Повернувшись з кабінету редактора до свого, я зрозумів, що навпаки, я цілком підходив для цієї історії, оскільки моя власна історія життя до цього часу була насправді цілком типовою для згаданого припущення. Я зрозумів, що в довгостроковій перспективі я йшов саме цим шляхом, який призведе до великої небезпеки.
Вівек Мурті, інспектор медичної служби США, неодноразово говорив, що найпоширенішою проблемою здоров’я є не рак і не серцеві напади. Також не ожиріння або куріння, а замкнутість, самотність.
Я, типовий середньостатистичний чоловік
У травні мені виповнилося 40 років. Я одружений і маємо двох маленьких хлопчиків. Кілька років тому я переїхав у передмістя і придбав гарний пошарпаний будинок із білою вініловою облицюванням. Попереду два старі універсали. Коли я наступаю посеред ночі на цеглу Lego, бо я йду до ванної, я намагаюся нагадати собі, як це мило, що я, здавалося б, перетворився на тата ситкома.
[pullquote align = ”right”] Протягом тижня майже все для мене обертається навколо роботи. [/ pullquote] Протягом тижня майже все для мене обертається навколо роботи. Або готуватися до роботи. Або водити на роботу. Або знову повернутися додому - з роботи. Або про повідомлення моїй дружині про те, що це буде трохи пізніше на роботі сьогодні.
Майже все інше стосується моїх дітей. Я проводжу багато часу, розпитуючи їх, де їх речі, і вони проводять багато часу, розпитуючи мене про якийсь "час тата". Це наймиліша фраза у світі, і я завжди відчуваю провину, коли чую ці слова. Тому що вони завжди запитують мене, коли я не можу їм це дати - наприклад, тому, що я відволікаюся на свій мобільний телефон або мені доводиться боротися через нудні, постійно відбуваються речі в будинку.
Зазвичай я вичавлюю "татовий час" десь за годину до сну. Більшу частину часу ми розгулюємо кімнату або я читаю їх із книги - і тому справжній “час тата” частіше трапляється на вихідних. Принаймні це моя обіцянка. "Я повинен працювати, але у вихідні ..." Я кажу їм: "У мене є час на це!"
[pullquote align = ”left” background = ”on”] Коли я складаю все наприкінці, часу реальних друзів не залишається. [/ pullquote] Я люблю цей “час тата”. І я досить добре отримую десь годину “часу часу”, що означає, що це означає вставати раніше, щоб бігти. Але якщо я підсумую все наприкінці, то в кінці не залишиться справжнього «часу друзів». Так, у мене є друзі в бізнесі, у тренажерному залі чи в громаді, але ми стикаємось один з одним випадково. Я рідко бачу цих людей за межами цих місць, бо коли ми все це складаємо, у мене майже немає часу на друзів. Якось мені вдалося перетворити себе на невдаху в цих стосунках.
Люди, які живуть на самоті, вмирають раніше
Лікар. Річард Шварц, кембриджський психіатр, написав книгу на цю тему: "Самотній американець: розбіжність у двадцять першому столітті". Він погоджується зі мною, що моя історія видається дуже типовою. Коли люди з дітьми дуже зайняті, вони не скорочують час зі своїми дітьми, а зі своїми друзями. "І небезпека такої поведінки неймовірно зрозуміла", - говорить він.
Коли він розпочав навчання в 1980 році, неодноразово було показано, що люди, які живуть у соціальній ізоляції, частіше помирають раніше, ніж люди, які добре прив'язані і оточують себе друзями, навіть якщо хтось знав такі аспекти, як вік, стать, спосіб життя та Раніше виключені дієти. Самотність може бути пов’язана із збільшенням серцево-судинних розладів та збільшенням захворюваності на хворобу Альцгеймера. Інше дослідження показує, що самотність настільки ж шкідлива, як і вживання тютюну в довгостроковій перспективі.
Багато інших досліджень, в тому числі за останні кілька років, свідчать про смерть раніше (збільшення з 26 до 32 відсотків) на основі підвищеної самотності. Лише у 2015 році Університет Бригама Янга оцінив дані, зібрані у 3,5 мільйона людей за останні 35 років.
[pullquote align = ”right” background = ”on”] Я не самотній! [/ pullquote] Однак, за словами Шварца, проблема полягає в наступному: Більшість людей не визнають, що вони самотні. Як і я, вони думають, що насправді вони соціально добре пов’язані. Якось відчуваєш, як визнати, що ти невдаха. На щастя, такі хвороби, як депресія, були визнані такими і дестигматизовані - люди вже не бояться визнати, що страждають депресією. Але визнання того, що ти самотня, означало б, що ти схожий на дитину, з якою раніше ніхто не хотів грати.
Але я не та дитина. Я товариський. У мене є родина навколо. У мене є "друзі" скрізь - на роботі чи деінде. Я коментую їхні публікації у Facebook, а вони мої. Ми з дружиною також знаємо інші пари, які нам подобаються і частіше зустрічаємось. Так просто ввійти в цю пастку і сказати собі, що це досить добре. І для багатьох чоловіків це теж - поки жінка не отримає друзів після розлучення.
Що робить нас друзями?
Я дуже вагаюся, коли кажу, що почуваюся самотньо. Хоча я явно яскравий приклад мовчазної більшості чоловіків середнього віку, які відмовляються визнати, що вони голодують до дружби. Навіть тоді, коли всі аспекти її життя, здається, говорять про протилежне. Тепер, коли я це зрозумів, мені цікаво, що я можу з цим зробити. Я маю на увазі: справді ЗРОБИТИ. Тому що: трюки, які я спробував, не працюють. Я часто зустрічав інших людей, з якими я добре ладнаю. Але здебільшого це раз і назавжди. Або дуже рідко. Це не тому, що ми погано ладнаємо. Ми п’ємо пиво-два, говоримо про те, як нас планують і після третього пива ми ним задоволені. Ми рідко плануємо подальшу зустріч, оскільки ми обидва зазвичай знаємо, що це все одно не вийде. Особливо не з ідеями на кшталт "Давайте поїдемо на альпіністський тур на тиждень", які насправді повинні виникнути після третього пива. Це насправді ввічливий спосіб вибити м'яч у ворота - але насправді ніколи не влучити в нього. Ти мені подобаєшся, ти подобаєшся мені - цього достатньо? Це робить нас друзями?
Як чоловіки стають друзями
[pullquote align = ”left” background = ”on”] Чоловікам потрібна спільна діяльність. [/ pullquote] Нещодавно вчений представив результати своїх досліджень у Бостоні, які чітко показали, коли чоловіки інтуїтивно розуміють один одного: Чоловікам потрібна спільна діяльність зібратися разом і триматися разом. Жінкам легше заводити друзів по телефону. Моя дружина може говорити зі своєю сестрою по телефону годинами, хоча вони бачаться принаймні двічі на тиждень. Я думаю, що це справді дивно! Я ненавиджу телефон! Багато моїх друзів бачать це подібним чином: розмови по телефону в основному фактичні і в емоційних випадках рідко тривають довше п'яти хвилин. У якийсь момент один із нас каже: “Добре, ми побачимось ...” Чоловіки не будують так дружбу. Навіть коли вони випивають пива разом у молодик. Ми маємо пережити одне разом. Інше дослідження також показує, що чоловіки складають найтісніші дружні стосунки під час напружених зусиль. Наприклад, під час шкільних днів, у федеральному уряді або під час спортивних заходів. Більшості з нас тут добре.
Коли я поспілкувався з Річардом Шварцом, він зрозумів мені дивовижну річ: після ретельного вивчення багатьох фотографій вчені спостерігали за взаємодією людей. Коли жінки розмовляють між собою, вони роблять це віч-на-віч. Однак чоловіки здебільшого стоять поруч і разом дивляться на світ.
Шварц приходить до висновку, що для чоловіків краще мати регулярність у дружбі - те, що дійсно трапляється знову і знову. Минулого року це добре працювало для мене та Метта. Ми записалися на Бостонський марафон разом, і, хоча він живе в Чикаго, а я в Бостоні, ми постійно спілкувались щодо тренувань. Наші стосунки міцніли і міцніли, і найкращі розмови ми вели, проходячи поруч. Я не розмовляв з ним після Бостонського марафону. Подальших планів у нас не було, тому це згладилося. Щоб рухатися далі, хтось повинен проявити ініціативу.
Втеча фантазія
Щоразу, коли в лотереї є понад 100 мільйонів доларів, я купую квиток. Моя дружина вважає мене дурним і вважає, що я просто марную наші гроші. Але тоді я кажу їй, що вона не розуміє сенсу. Я знаю, що не виграю, але доки публікація переможця не закінчиться великою кількістю фанфарів і новинними вантажівками перед моїм будинком, у мене в голові трапляється такий сценарій: Що б я насправді робив, якби мені не потрібно було робити всі ці інші речі?
Деякий час була ця фантазія про втечу, коли я збираю свою сім’ю у старий Volkswagen Bully, і ми вирушаємо досліджувати Америку. Ця фантазія закінчилася, коли мені нарешті вдалося заощадити достатньо грошей для хулігана. Бо зі своїми заощадженнями я їздив не в поїздки по національних парках, а - в автосервіси.
Хулігана знову немає.
Фантазія втечі теж.
Я дуже щаслива у своєму житті. Коли мені потрібно з ким поговорити, у мене є моя дружина. Тут все, що мені потрібно, окрім приятелів. Я хотів би думати, що вони теж скучають за мною і потрапили в ту саму в'язницю зобов'язань. Але я не хочу чекати, поки ми всі підемо на пенсію і знову не зустрінемось на полі для гольфу. По-дурному чекати так довго - і завдяки цій дурній історії я тепер знаю, наскільки це небезпечно. Тож я готовий прийняти чужий план, для якого не потрібен лотерейний квиток.
“Середа ввечері” -Оззі
З моменту проходження курсу байдарки минуло кілька років. Одного разу літній чоловік (його звали Оззі) сказав, що мусить вийти на середу. Він не міг прийти через “вечір у середу”. Я трохи розгубився і запитав його, про що він. Він пояснив мені це, і я вирішив, що одного разу перейму цю думку від нього ... коли стану старшим. Думаю, пора визнати, що це зараз.
"В середу ввечері", - сказав Оззі, - це був пакт між ним та його друзями, який він уклав багато років тому. Вони обіцяли один одному, що робитимуть щось разом щовечора в середу (коли вони будуть у місті). Що завгодно.
Все, що стосувалося цієї ідеї, мені здалося дивним, а також глибоким: ім’я, яке зовсім не було одним (типовий чоловічий бізнес), щоб воно відбулося в середині тижня і яке вони тримали так довго. Але я побачив найсильніше у визнанні того, що чоловіки потребують своїх друзів-чоловіків. Просто так, без особливих причин.
Я намагався дістатися до Оззі, але він взимку катався на лижах у Каліфорнії. Номер, який я мав, теж був відключений. Коли я намагався писати електронною поштою, хтось сказав мені, що вони не надсилають електронну пошту. Здається, цей хлопець зрозумів. Гаразд Оззі - я прийму вашу ідею в середу ввечері.
Звичайно, це працює не у всіх, але експерти стверджують, що навіть просто спроби побудувати друзів можуть позитивно вплинути на наше здоров’я. Тож давайте пам’ятати хоча б спробувати. Думаю, нормально визнати, що я трохи самотня. Не робіть мене невдахою. І ні ти.
Очевидно, що це не спрацює щоразу, але експерти кажуть, що навіть сам акт спроби зміцнити дружбу може принести користь вашому здоров’ю, тому вважайте це початком цього. Зі мною все нормально зізнатися, що я трохи самотня. Це не робить мене вільнішим. Не робить вас вільнішим. “Бадді, що ти робиш у середу? А наступної середи? І що на цьому? Подумайте про це як про постійну дату. Давайте щось робити разом!