Ожиріння дітей-жирів на кухні AZ - Як правильно харчуватися
Чи може моя дитина ожиріти ?
Основні правила, яких слід дотримуватися
Якщо відскок ожиріння не відбувся або не відбувся до досягнення вашою дитиною 6 років, і ні у вас, ні у тата не страждає ожирінням, майже не існує ризику, що ваша дитина страждає ожирінням !
Єдиними причинами, які можуть призвести до значного збільшення ваги, є їжа, сім’я та зовнішнє середовище. Тому дотримання кількох основних правил є надзвичайно важливим.
Сьогодні діти не обов’язково їдять більше, але вони їдять гірше. Все менше їжі їдять із сім’єю, і все ж це важливий фактор запобігання ожирінню. Це також дозволяє зблизитися з малюком і запитати його, чи все у нього добре.
Деякі правила, такі як їжа у визначений час без телевізора, корисні для дитини як для її харчового балансу, так і для його психологічної рівноваги.
З іншого боку, важливо максимально урізноманітнити свій раціон, не ігнорувати сніданок, уникати обідів на ходу, занадто багатих закусок і гризків перед вечерею. !
Також важлива фізична активність: неділя підходить для невеликої прогулянки на велосипеді або прогулянки лісом, краще для здоров’я, і для сім’ї, ніж цілий день за консоллю, подумайте про це.
Нарешті, остання маленька порада для дороги: скористайтеся цим задовго до підліткової кризи, вона проходить дуже швидко !
Редактор для схуднення
Також відкрийте для Cuisineaz схуднення