Ожиріння - хвороба, яка може мати серйозні наслідки Health Tribune

На сьогодні ожиріння є найпоширенішим харчовим захворюванням. Він впливає як на розвинені країни, так і на країни, що розвиваються, замінюючи інші основні захворювання минулого століття, такі як недоїдання та інфекційні хвороби.

Ожиріння - це накопичення жиру в організмі, що перевищує щонайменше на 20% від ідеальної ваги. Це накопичення жиру є не лише естетичним дефектом, воно також підвищує ризик розвитку багатьох серйозних захворювань.

Ожиріння може виникнути в будь-якому віці, але важливо пам’ятати, що більшість дітей із надмірною вагою та ожирінням стають ожирілими дорослими. Ожиріння, яке з’явилося в дитячому віці і зберігається у зрілому віці, важче піддається лікуванню, ніж таке, що з’явилось у зрілому віці, шляхом збільшення кількості жирових клітин.

Хоча ожиріння є хворобою, яку можна "виявити неозброєним оком", його кількісна оцінка необхідна під час медичної консультації з будь-якої спеціальності. Найпоширенішою формулою оцінки ваги є індекс маси тіла (ІМТ - показник жиру в організмі як функція зростання та ваги). Людина вважається надмірною вагою, якщо ІМТ становить від 25 до 29,9 кг/м2, а ожирінням - якщо її ІМТ перевищує 30 кг/м2. Проблемою, пов'язаною з визначенням ожиріння за допомогою ІМТ, є той факт, що він не забезпечує взаємозв'язку щодо розподілу жирової тканини.

Існують різні типи ожиріння залежно від розподілу жиру. Найнебезпечнішим є абдомінальний (характеризується накопиченням жиру навколо живота, де розташовано багато життєво важливих органів) через метаболічний та серцево-судинний фактор ризику, не залежно від ваги. Діагностується шляхом вимірювання окружності талії. Жінка повинна виміряти максимальну талію 80 см, тоді як чоловік повинен мати максимальну окружність талії 94 см. Ожиріння вимагає проведення ряду тестів для оцінки ризиків, яким піддається пацієнт.

Причин цієї справжньої епідемії ожиріння багато. Деякі з них зумовлені екологічними змінами (соціально-культурними, економічними), через які генетичні фактори перекриваються, що ускладнює підтримку збалансованого енергетичного балансу.

Інтенсивна індустріалізація Суспільство в останні десятиліття, особливо в країнах, що розвиваються, де розташована Румунія, принесло з собою легкий доступ до їжі, особливо висококалорійної їжі, багатої ліпідами та рафінованим цукром. Пов’язаний із ритмом життя, в якому сидячий спосіб життя часто зустрічається у всіх вікових категоріях, він полегшує дисбаланс енергетичного балансу людського тіла, оскільки споживання калорій набагато вище порівняно з енергоспоживанням.

Звички в харчуванні людей сильно змінилися з часом. Сьогодні ми маємо широкий вибір продуктів харчування, включаючи продукти швидкого харчування, які здаються зручним рішенням, оскільки вони не вимагають часу для приготування, смачні та калорійні. Ми також спостерігаємо розвиток справжньої кондитерської галузі, яка є спокусою не лише для дітей, а й для дорослих. Транспорт замінив піші прогулянки, що було найзручнішим способом пересування.

Пильний стиль повсякденного життя веде до посилення психосоціального стресу. Деякі знаходять їжу як притулок після важкого дня, а для інших стрес може навіть спричинити порушення харчової поведінки. Для багатьох єдиний прийом їжі протягом дня - це ввечері, перед сном.

Ці фактори сприяють збільшенню кількості людей, що страждають ожирінням. Для вирішення проблеми рекомендується втручатися у всі ці фактори ризику або якомога більше для того, щоб їх виправити. Це здається простим, але насправді важко змінити звички, набуті з часом, змусити людей відмовитись від того, що їм подобається.

Іноді ожиріння може бути медичні причини, такі як стани, що викликають гормональні порушення, ризик зростає, якщо вони пов’язані з нездоровим способом життя.

Ожиріння може призвести до ряду ускладнень, що є основним фактором ризику для здоров'я. Це може вразити майже всі органи, і люди з накопиченим жиром у животі мають більший ризик розвитку різних захворювань.

Ожиріння збільшує ризик діабету, дисліпідемії, гіпертонії, інфаркту міокарда, інсульту, каменів у жовчному міхурі, стеатозу печінки, гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, синдрому апное сну, остеоартриту та деяких форм.

Оцінка стану пацієнта з ожирінням вимагає частого визначення АТ (артеріального тиску), скринінгу на наявність інших оборотних факторів ризику: ліпідного профілю, рівня глюкози в крові, зразків печінки та інших досліджень, рекомендованих лікарем.

Як ми можемо боротися з ожирінням?

Дієта повинна мати достатню калорійність, яка залежить від віку, статі та фізичної активності. Потреба в калоріях забезпечується споживанням усіх харчових принципів у відповідних пропорціях. Всі продані харчові продукти повинні мати таблицю із вмістом їжі та калорій, і ми, споживачі, повинні вивчати цю таблицю.

Дієта, багата мононенасиченими жирами, клітковиною, вітамінами, мінералами, деякими овочами, фруктами, рибою, цільнозерновими продуктами, оливковою олією, а також нижчим вмістом червоного м’яса, молочних продуктів, вуглеводів, насичених жирів, а не лише алкоголю та вапняної води. хронічних захворювань, покращуючи якість життя, але може бути альтернативою в лікуванні ожиріння. Ця низькокалорійна дієта 1400-1600 ккал/день призводить до значної втрати ваги.

Ожиріння приносить користь від мультимодального лікування, яке може включати дієту, фізичні вправи та медикаментозну терапію, психотерапію, баріатричну хірургію та пластичну хірургію. Вони рекомендуються залежно від стадії еволюції та супутніх захворювань, що підлаштовуються під кожного пацієнта.

Якщо ви страждаєте ожирінням і ви самостійно випробували всілякі методи схуднення, які не дали результатів, доцільно буде звернутися за допомогою до фахівців. Вони покажуть вам кроки, які вам потрібно зробити, щоб схуднути справедливим і здоровим способом. Спільно зі своїм лікарем ви розробите план дієти та програму вправ з урахуванням ваших потреб.

Також лише за рекомендацією фахівця можна додавати в раціон певні препарати для схуднення. Залежно від ступеня ожиріння, лікар може порадити вам зробити операцію або операцію зменшення шлунка. Це головне втручання, і пацієнтам доведеться змінити спосіб харчування та кількість їжі, яку вони їдять.

Які переваги схуднення?

Навіть втрата ваги на 5-10% від початкової ваги за 6-12 місяців приносить багато переваг:

зменшення загальної смертності на 20-25%;
зниження артеріального тиску - на 10 мм рт.ст. систолічного тиску та на 20 мм рт.ст. діастолічного артеріального тиску;
зниження ефективності ліпідного профілю;
низький рівень цукру в крові;
зменшує частоту синдрому апное сну;
підвищення якості життя - поліпшується психологічна та соціальна ситуація.

Важливо худнути поступово. Практика показала, що велика втрата ваги за короткі періоди часу не є ані рекомендованою, ані ефективною з часом, оскільки спричиняє втрату білка та раптове зниження швидкості базального обміну. Постійна втрата ваги протягом тривалого періоду часу сприяє зменшенню запасів жирової тканини. Ось чому рекомендується втрата ваги на 0,5-1 кг/тиждень, що призводить до втрати ваги протягом першого року на 10-15% від початкової ваги.

Незважаючи на те, що профілактика ожиріння визнана фактором ризику для здоров'я, ціллю залишається важкою метою. Незважаючи на тривожний ріст цієї хвороби, в даний час у небагатьох країнах існують послідовні програми управління, такі як, наприклад, програми діабету або серцево-судинних захворювань.

Встановлення стратегій профілактики спрямоване на боротьбу з сидячим способом життя та переїданням.

Зайві кілограми часто накопичуються поступово, тому важливо регулярно зважуватися і обчислювати індекс маси тіла. В ідеалі ведіть щоденник, в якому ви записуєте, що і скільки ви їсте, а також тип і тривалість вправ. Це допоможе вам зберегти контроль над своїм розкладом їжі та фізичних вправ.

Втрата ваги не є варіантом для людей, що страждають ожирінням, але це необхідність для збереження здоров’я та добробуту. Таким чином, бажання схуднути є основною підтримкою в дієті.

Ожиріння має наслідки як для соціального життя, так і для здоров'я людини.