Ожиріння і набряк суглобів пальців ніг

Привіт Агунг Арі Вібово

втрату ваги

Дякуємо за Ваше запитання

  • Артеріальна гіпертензія
  • Куріння
  • Підвищений рівень жиру ЛПНЩ
  • Низький рівень жиру ЛПВЩ
  • Цукор у крові натще не є стабільним
  • Сімейна історія молодих інфарктів
  • Вік (чоловіки> 45 або жінки> 55)

Якщо у вас ожиріння з 3 або більше симптомами, вам слід розпочати моніторинг ожиріння. Перше, що потрібно зробити, це звернутися до лікаря, а потім провести ретельне обстеження для оцінки систем органів вашого організму, включаючи лабораторні тести (такі як подагра, рівень цукру в крові та ліпідний профіль). Після того, як будуть виявлені всі інші проблеми, крім стану ожиріння, ось кроки:

  • Визначтесь, яким видом дієти та фізичних вправ ви хочете займатися, пристосуйте до свого стану, при необхідності можна проконсультуватися з дієтологом, лікарем та фізичним тренером. Не змушуйте надмірну втрату ваги, робіть поступову втрату ваги (раціональна ціль - 10% від вашої поточної ваги)
  • Зміни дієти здійснюються шляхом зміни дієти невеликими порціями, але часто, а також зменшення споживання жиру та калорій. Для встановлення дієти необхідно зменшити споживання калорій з 300 до 500 ккал/день, щоб скинути вагу ½ до 1 кг на тиждень.
  • Фізичні вправи починаються поступово і продовжують нарощувати свою інтенсивність. Цю фізичну вправу можна починати з ходьби протягом 30 хвилин з періодом 5 разів на тиждень і можна збільшити до 45 хвилин протягом періоду 5 разів на тиждень.
  • Проведіть рутинну оцінку, щоб оцінити стан свого тіла та визначити нову стратегію зменшення ваги. Якщо такі захворювання, як гіпертонія або інші захворювання, пов’язані, вам слід проконсультуватися з лікарем для поради щодо відповідного лікування.

Ви повинні розуміти, що втрати ваги неможливо досягти миттєво і швидко, це вимагає зусиль і робиться поетапно.

Надмірна вага, яку ви відчуваєте, може призвести до великих навантажень, які повинні підтримуватися вашим хребтом і ногами, щоб стати надмірними. Цей стан може спричинити перешкоди для ніг, що може спричинити біль або набряк у стопах. Крім того, збільшення рівня сечової кислоти часто відбувається у людей з ожирінням. Тому це може спричинити почервоніння суглобів, набряк суглобів та біль у ногах. Для подолання цієї хвороби можна приймати знеболюючі засоби, такі як ібупрофен або інші ліки.

Якщо скарга не покращиться, зверніться до лікаря для подальшого обстеження та лікування.