Ожиріння і напруга; Новини-Медичні

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

Вже давно теоретизують, що існує зв'язок між тривалим стресом та ожирінням. Постійний стрес може призвести до «комфортного прийому їжі», що часто передбачає вживання занадто великої кількості продуктів з високим вмістом жиру, цукру та калорій, що, в свою чергу, може призвести до збільшення ваги.

Хоча короткочасний стрес може змусити людину знищити апетит, постійний стрес може мати зворотний ефект.

Стрес змушує мозок виробляти гормон, що пригнічує апетит, під назвою кортикотропін-вивільняючий гормон за короткий термін. Також наднирковим залозам надсилаються ознаки, які викликають у них вироблення адреналіну, який тимчасово пригнічує будь-яке бажання їсти як частину реакції на бій або політ. Стрес, з іншого боку, спричиняє вивільнення гормону, кортизолу. Цей гормон підвищує апетит, і якщо артеріальний тиск не дає успіху, рівень кортизолу та апетиту у людини залишається підвищеним.

Дослідження дослідників з Лондонського Центру вищої освіти (UCL) вивчало, чи існує зв'язок між рівнем кортизолу, що присутній у волоссі, та індексом маси тіла та обхватом талії. Характеристика реєструвалася протягом чотирьох років для понад 2500 чоловіків та жінок. Проаналізовані шматочки волосся розміром 2 см представляли ріст приблизно 2 місяці та рівень кортизолу, який накопичувався за цей час.

Шеф-кухар Сара Джексон та команда виявили, що більш високий рівень кортизолу у волоссі був пов’язаний із більшим колом талії та вищими показниками маси тіла. Люди, які склали індекс маси тіла 30 і більше і тому класифікують їх як людей із ожирінням, особливо мали високий рівень кортизолу у волоссі. Крім того, ретроспективний аналіз протягом чотирирічного періоду показав позитивний зв’язок між рівнем кортизолу у волоссі та стійкістю ожиріння з часом.

У британському дослідженні дослідники виявили, що люди, які мали високий рівень кортизолу у відповідь на стрес, мали більшу схильність до їжі закусок, коли відчували повсякденні проблеми, ніж люди, які мали низький рівень кортизолу у відповідь на артеріальний тиск.

В іншому дослідженні Єврейського університету в Єрусалимі дослідники розглядали молекулярні механізми, які можуть пов’язати тривогу та метаболізм. Зокрема, вони розглядали зв'язок між експресією певного типу мікроРНК (мРНК) та процесами, пов'язаними з метаболічним синдромом. Раніше Гермона Сорек та її команда проводили дослідження, що показують підвищену експресію регуляторів запалення мікроРНК у мозку та кишечнику у відповідь на стрес і тривогу, але вчені хотіли дослідити будь-який вплив на ожиріння. Вони виявили, що мРНК, виражена в результаті занепокоєння, може посилити наслідки процесів, пов'язаних з метаболічним синдромом. Вони також виявили, що рівень експресії мРНК різнився між різними клітинами та тканинами залежно від того, чи були суб'єкти піддані впливу штаму.

Багато досліджень на тваринах також припускають, що артеріальний тиск впливає на харчові уподобання, при цьому їжа з високим вмістом жиру та цукру є переважною, коли суб'єкти матеріально чи емоційно заряджені. Ці продукти, здається, гальмують діяльність мозку, яка бере участь у боротьбі з напругою та хвилюванням, що має наслідком протидію цим емоціям. Окрім надмірної їжі, стрес також може призвести до проблем зі сном, зниження мотивації до фізичних вправ та збільшення вживання алкоголю, що все збільшує ймовірність набору ваги.

Протистояння напруженості

Основна дія, яку людина може вжити, якщо виявить, що кров’яний тиск підвищив рівень голоду, а отже, і висоту, - це виключення з раціону продуктів, що містять багато жиру та цукру. Кілька інших рекомендацій викладено нижче:

Вправа: Коли людина енергійно тренується, рівень кортизолу підвищується, хоча і лише в короткий термін. З іншого боку, м’які фізичні вправи мають тенденцію до зниження рівня кортизолу.

Медитація: Багато досліджень пояснювали, що медитація може зменшити напругу. Це також може спонукати людей бути більш пильними про те, які продукти вони вирішили придбати.

Підтримка: Підтримка з боку друзів та сім'ї виглядає вигідною проти стресової опозиції, і дослідження показали, що люди, які працюють у загально стресових умовах, таких як служби з питань естетики та здоров'я, значно рідше мають проблеми з психічним здоров'ям, якщо вони відчувають підтримку з боку оточуючих.

Джерела

www.reuters.com/./us-здоров’я-стрес-кортизол-ожиріння-idUSKBN17130P
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161005114822.htm
www.ucl.ac.uk/./230217-довгостроковий стрес, пов’язаний із ожирінням
www.ucl.ac.uk/./230217-довгостроковий стрес, пов’язаний із ожирінням
http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1002/oby.21733/full
www.health.harvard.edu/./чому стрес викликає у людей переїдання
www.mayoclinic.org/./faq-20058497

Подальше читання

Саллі Робертсон

Саллі має ступінь бакалавра біомедичних наук (бакалавр). Вона є спеціалістом з огляду та узагальнення останніх висновків у всіх галузях медицини, що висвітлюються у великих міжнародних журналах, що ведуть світовий світ, про міжнародні прес-конференції та бюлетені урядових установ та контролюючих органів. У News-Medical Саллі створює щоденні новини, статті про науку про життя та висвітлення інтерв’ю.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Робертсон, Саллі. (2018, 23 серпня). Ожиріння і напруга. Новини-Медичні. Отримано 03 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-stress.aspx.

Робертсон, Саллі. «Ожиріння та напруга». Новини-Медичні. 03 лютого 2021 року. .

Робертсон, Саллі. «Ожиріння та напруга». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-stress.aspx. (доступ 03 лютого 2021).

Робертсон, Саллі. 2018. Ожиріння та стрес. News-Medical, переглянуто 03 лютого 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-stress.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork