Ожиріння Як уникнути підлітка від ожиріння; мати зайву вагу
Згідно з дослідженням Міністерства охорони здоров’я, 18,2% підлітків третього класу мають надлишкову вагу, з них більше чверті (5,2%) страждають ожирінням.
Все більше французьких підлітків страждають від надмірної ваги. Це результат дослідження, проведеного DREES, статистичною службою соціальних міністерств. 18,2% підлітків 3-го класу страждають від надмірної ваги, з них більше чверті (5,2%) страждають ожирінням, підсумовує це дослідження здоров'я, проведене у 2016 та 2017 роках серед 7200 учнів.
Ці пропорції становили відповідно 17% та 3,8% у 2009 році та 15,8% та 3,5% у 2001 році, нагадує DREES, підкреслюючи, що збільшення помітно "особливо для дівчат". Якщо кожне тіло та кожна морфологія різні, деякі поради можуть бути корисними, щоб уникнути надмірної ваги або, якщо це вже так, знайти стабільну вагу та пристосувати її морфологію.
Перша рекомендація - це не перекушуйте між прийомами їжі. Стрес, втома, потреба в комфорті, причин, які штовхають на притулок у їжу в будь-який час доби, може бути безліч. Але можна припинити цю шкідливу звичку.
Сніданок, часто забутий перепустка
По-перше, як пояснює Мішель Саймс, починаючи день зі збалансованого сніданку. Наприклад, дослідження DREES показує, що лише половина (52%) учнів загальноосвітніх шкіл у пріоритетних навчальних закладах повідомляють про сніданок щоранку проти двох третин (65%) для тих, хто в інших закладах. За той перший прийом їжі за день, переважні повільні цукри і, якщо можливо, цільні зерна.
Ще одна порада, щоб уникнути перекусів: аерувати. Ми, як правило, їмо, коли роздумуємо, або досить просто, коли нам нудно вдома. Нарешті, випити трав'яний чай, чай або склянку води може також зменшити почуття голоду.
Приймайте їжу за столом
Щоб уникнути зайвої ваги для вашого підлітка, важлива порада: заохочуйте його їсти за столом, а не перед екраном. Перед телевізором або планшетом дитина не збираючись помічати, що він уже не голодний, він буде продовжувати їсти і таким чином збільшити споживання калорій на 20% до 30%.