Ожиріння Якщо ви відчуваєте товстість, ви набираєте вагу замість тенденцій здоров’я

Одне дослідження показує, що тим, хто усвідомлює свою зайву вагу, важче втрачати вагу.

якщо

Багато хто вважає, що людям з надмірною вагою потрібно "з'ясувати" реальність своїх зайвих кілограмів, перш ніж вони дійсно можуть щось з цим зробити. Зменшення нібито найкраще працює, коли ви знаєте, наскільки ви важкі. Нові дослідження показують, що це робить прямо протилежне. Відповідно, людям, які вважають себе товстими, набагато складніше схуднути, а також частіше набирають вагу.

Коли я вважаю "жирним"?

У медицині індекс маси тіла (ІМТ) використовується як орієнтир для надмірної ваги:

  • З ІМТ ≥ 25 можна говорити про надмірну вагу.
  • Від ІМТ ≥ 30 на ожиріння, тобто патологічне ожиріння.

Вчені з Великобританії хотіли з’ясувати, як усвідомлення їх ваги впливає на успіх у схудненні. Вони досліджували вплив сприйняття власного тіла на такі фактори:

  • Спроби дієти: Як часто людина намагалася щось зробити із надмірною вагою?
  • Тип приймання: Вибираються здорові або нездорові стратегії схуднення?
  • Спосіб життя: Чи їсть людина здорову їжу і регулярно займається спортом?
  • Розлад харчової поведінки: Спостерігається невпорядкована харчова поведінка?
  • Вага: Як змінюється вага людини?

Для опитування дослідники оцінили 78 вже проведених досліджень.

Невігластво часто є благом

Згідно з аналізом, люди, які відчувають жир, демонструють специфічну поведінку:

  • Робиться більше спроб дієти.
  • Певні групи людей все частіше використовують нездорові та здорові стратегії схуднення.
  • Навіть незважаючи на це, вони більше не займаються спортом і не їдять здоровіше.
  • Порушення харчової поведінки зустрічаються частіше.
  • Найбільш чіткий результат: Ви наберете вагу, а не худнете з часом.

Дослідження ще раз показує, що незліченна кількість дієт постійно надає ще більшої ваги стегнам. Екстремальні стратегії просто не підходять для оголошення війни жиру. Здоровий розпорядок дня, який можна підтримувати довгий час, як і раніше вважається найкращим способом досягнення здорової ваги.