ОЖИРІННЯ Його профілактика передбачає режим сну в журналі здоров’я маленьких дітей
"Гігієна" сну у немовлят із регулярним розкладом і достатньою кількістю сну підтверджується як основний фактор запобігання ризику зайвої ваги цим дослідженням з Університету штату Огайо. Окрім структури сім'ї, здорового та різноманітного харчування та обмеженого часу на екрані. Усі ці фактори призводять до кращого емоційного балансу у дошкільнят, зменшуючи ризик ожиріння в подальшому житті.
Отже, дослідження чітко висловлюється за програми для дітей дошкільного віку. Це підтверджує зв’язок між сімейними процедурами (сон, дієта, фізичні вправи), емоціями та вагою, показуючи, що ці процедури сприяють емоційному здоров’ю дітей дошкільного віку, здоровому розвитку та, зокрема, зменшують ризик ожиріння.
Дослідники оцінили 3 режими сімейного життя у 10 955 3-річних дітей: регулярність сну, регулярність прийому їжі та часові обмеження, встановлені батьками для телевізора та використання екранів. Як повідомляли батьки, ці дані узгоджувались із даними саморегуляції дитини. Нарешті, цей аналіз процедур та саморегуляції маленької дитини порівняли із частотою ожиріння у віці 11 років. Аналіз показує, що:
-до 3 років 41% дітей мають регулярні графіки сну,
-47% регулярного харчування,
-23% обмежуються однією годиною або менше на день телевізора та екрану.
-До 11 років близько 6% стали ожирінням.
-Враховані 3 сімейні процедури, як виявляється, пов’язані з кращою емоційною саморегуляцією та насправді зменшенням ризику зайвої ваги та ожиріння в подальшому житті: «Ми виявляємо, що діти, яким найбільше труднощів контролювати свої емоції до 3 років, також частіше страждає ожирінням у віці до 11 років », - підсумовує доктор Андерсон, доцент Державного коледжу охорони здоров’я штату Огайо.
-Відсутність регулярного сну є незалежним предиктором ожиріння у віці 11 років. --- І ризик зростає навіть тоді, коли дитина "зазвичай" дотримується однакових графіків сну проти "завжди".
-Наполегливість і самостійність маленької дитини у віці 3 років, інші особливості здатності до саморегуляції - проте, схоже, не пов'язані з ризиком ожиріння.
Ці результати показують повний вплив гігієни сну на ризик зайвої ваги у підлітковому віці та пізніше у житті. Якщо говорити ширше, то саме в ранньому дитинстві, звичках або вивченні різних компонентів здорового способу життя ставиться на карту здоров’я у зрілому віці. Нарешті, це нова демонстрація зв’язку між емоційною рівновагою та рівновагою “тіла”, яка повинна вимагати нових досліджень з профілактики ожиріння за допомогою емоційного благополуччя.
Доступ до наших файлів
Знайдіть тематичні блоги журналу здоров’я: Блог про ожиріння, Сон блог і Блог педіатрії