Ожиріння, коли кілограми хворіють
Коли від кілограмів нудить
Як відомо, ожиріння може захворіти. Але це стосується не кожного типу жиру, як виявили дослідження. Вирішальним фактором є те, де подушки сидять на тілі. Для "типів груш", які, як правило, набирають вагу на сідницях і стегнах, ризик нижчий, ніж для "типів яблук", які в основному мають великий живіт. Оскільки жир на животі, який оточує кишечник посередині тіла, утворює гормональні речовини, що впливають на обмін речовин в організмі. Якщо ми кладемо занадто багато жиру на шлунок, зростає ризик діабету, інфаркту та інсульту. За даними Німецького інституту харчових досліджень у Потсдамі-Ребрюке, ризик розвитку раку товстої кишки також зростає.
На думку експертів, це стає критичним з-за індексу маси тіла (ІМТ) понад 25 та обхвату талії 88 сантиметрів для жінок та 102 сантиметри для чоловіків. ІМТ обчислюється за формулою: маса тіла у кілограмах, поділена на зріст у квадраті. Наприклад, якщо жінка висотою 1,70 метра важить 75 кілограмів, її індекс маси тіла дорівнює 75: 1,702 = 25,9. Стать та вік також враховані.
Ожиріння починається з ІМТ 25 і більше
Але: "Не кожен, хто має пишну талію, насправді піддається ризику", - говорить професор д-р. Алойс Берг, превентивна медицина в Університетському медичному центрі Фрайбурга та керівник програми M.O.B.I.L.I.S. проти ожиріння. Тільки коли додається високий кров'яний тиск і підвищений рівень ліпідів і цукру в крові, це дійсно стає ризикованим. Ці фактори ризику разом із розміром талії утворюють «метаболічний синдром». Постраждали близько 30 відсотків усіх німців старше 40 років. Тому професор Берг радить всім "типам яблук" з ІМТ понад 25 перевіряти значення. Якщо з ними все в порядку, а маса жиру в організмі не перевищує 30 відсотків загальної ваги жінок (20 відсотків у чоловіків), достатньо нового обстеження через два роки.
Усі інші повинні діяти якомога швидше. Дуже важливо: рухатися. Берг рекомендує 10000 кроків на день як безкоштовний негайний засіб проти небезпечного жиру в серцевині тіла. Ще краще: півгодини їзди на велосипеді, плавання або ходьби на день плюс фітнес-тренування для спеціального нарощування м’язової маси. І змініть свій раціон харчування: максимум 80 грамів жиру на день і, перш за все, ніяких трансжирних кислот, таких як ті, що містяться у смаженій їжі та готових продуктах з гідрованими жирами. Тому що, як показали тести, вони бажано осідають на стегнах.
"Завдяки цій зміні способу життя, - каже Берг, - ми можемо досягти тривалого успіху навіть у людей із надмірною вагою". Навіть новий препарат проти ожиріння з діючою речовиною римонабант не може встигнути. Лікування насправді робить вас стрункішими. Але якщо ви нічого не змінили у своєму раціоні, ви можете легко розширюватися знову, як тільки препарат припиняється.