Ожиріння Навіть невелика кількість втрати ваги допомагає вашому здоров’ю - WELT
Метаболізм людей, які сидять на дієті, може істотно відрізнятися - одні худнуть набагато повільніше інших
Джерело: Getty Images
Людям з надмірною вагою важко постійно худнути. Нові результати досліджень показують, що кожен, хто зуміє схуднути лише на п'ять відсотків, робить для свого здоров'я велику послугу.
Людям з надмірною вагою це окупається, якщо їм вдається зменшити загальну вагу на п'ять відсотків, повідомляють дослідники в журналі "Клітинний метаболізм". Це значно знижує ризик розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з вагою.
Відсоток жиру в організмі зменшується на вісім відсотків - навіть при особливо нездоровому жирі на животі (сім відсотків). "Це велика віддача за невеликі зусилля", - сказав старший автор Семюель Кляйн з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі.
Це підтверджує попередні висновки, стверджують німецькі експерти. Кращі дієти не рекомендуються, підкреслює Крістіна Хольцапфель з Мережі компетентностей з ожирінням (Технічний університет Мюнхена). "Здорова вага тіла - це робота всього життя".
Фактори ризику деяких захворювань зменшуються
Сучасна рекомендація для людей із зайвою вагою в США полягає у зменшенні ваги на п'ять-десять відсотків, згідно з дослідженням. Однак навіть при порівняно невеликому зниженні ваги різні фактори ризику діабету 2 типу та ішемічної хвороби серця будуть значно зменшені, пише команда під керівництвом Фейдона Магкоса з Вашингтонського університету. Обмін речовин покращується, як і чутливість органів до інсуліну, а також знижується рівень цукру в крові.
"Я товста, але красива!"
Її вважають найтовстішою професійною моделлю у світі: Тесс Холлідей. ЗМІ її святкують, вона сама вважає, що подає приклад. Усі форми тіла прекрасні, вважає вона. Але чи це правда?
Джерело: Світ
Якщо вам вдається схуднути понад десять відсотків ваги, м’язи також отримують більше користі - і загалом позитивні наслідки для здоров’я зростають, наприклад, при обміні жирів та рівні запалення, пишуть автори. "Ми сподіваємось, що ці результати спонукатимуть людей, які мають надмірну вагу, робити вправні кроки", - говорить Кляйн.
У дослідженні взяли участь 40 дорослих без будь-яких інших захворювань, індекс маси тіла яких у середньому становив трохи менше 38 - з 30 це називається ожирінням. Деякі з досліджуваних груп підтримували свою вагу, інші чоловіки та жінки втрачали приблизно п’ять, десять або 15 відсотків на шестимісячній дієті. Тим часом контролювали їх показники в крові та інші дані, пов’язані зі здоров’ям, такі як артеріальний тиск та частота серцевих скорочень. 19 досліджуваних досягли п’ятивідсоткового зниження ваги.
Результати дослідження є чудовим мотиваційним фактором
Результати дослідження обнадійливі, каже Хольцапфель. Раніше аналізи показували, що помірне зниження ваги на п’ять-десять відсотків покращує метаболізм.
За допомогою програми проти ожиріння
Скільки цукру є в їжі, часто не ясно, коли ви вперше дивитесь на упаковку. Тому у Великобританії органи охорони здоров’я зараз розробили додаток, який має на меті це змінити.
Джерело: Світ
«Це завжди впливає на якість життя, включаючи суглоби». Важливо постійно зменшувати вагу тіла. Весь спосіб життя - фізичні вправи, дієта, поведінка - повинен змінитися.
Більш детальні причини, що передбачає дослідження, свідчать про те, що на метаболізм впливає позитивно навіть при незначному зниженні ваги, в майбутньому може допомогти пацієнтам краще пояснити стосунки, говорить Дірк Мюллер-Віланд з Німецького діабетичного товариства (DDG). "Мета втрати п’яти відсотків ваги надзвичайно спонукає".
Втратити кілограми набагато складніше для людей з ожирінням, ніж прийнято вважати. Це стосується дорослих, а також дітей та підлітків. Експерти кажуть, що це може бути тим важливішим мотиваційним фактором, що навіть дуже маленькі кроки дуже корисні для вашого здоров’я.
Автори поточного дослідження також наголошують, що постановка малих цілей може врятувати багатьох з тих, хто постраждав, від почуття невдачі. П’яти відсотків меншої ваги досягти легше, ніж мінус десять відсотків.
Це справді європейці із зайвою вагою
Європейці товстіють. Шкідливі харчові звички призводять до ожиріння та загальних захворювань. Наразі в Мілані експерти з питань харчування говорять про лякаючу тенденцію.