Ожиріння під час вагітності також шкодить журналу Baby CleanKids
Коли майбутніх мам переслідує тяга, вони можуть чимось пригоститися. Однак у цілому слід стежити за споживанням калорій. Оскільки надмірна вага під час вагітності збільшує ймовірність того, що потомство згодом додасть занадто багато кілограмів. А це, в свою чергу, збільшує ризик астми та інших вторинних захворювань.
Заради молоді, щонайбільше, ще один бутерброд з сиром
Вагітні жінки мають підвищену потребу в поживних речовинах. Але це не означає, що вони повинні їсти за двох - потреба в енергії зростає значно менше, ніж часто вважають. У середині та до кінця вагітності це лише приблизно на десять відсотків вище, ніж зазвичай, для більшості жінок це на 200-300 кілокалорій більше. Це приблизно еквівалентно скибочці цільнозернового хліба з сиром або двом кульочкам шоколадного морозива.
Майбутні матері повинні бути обережними, щоб не набрати більше ваги, ніж рекомендується під час вагітності, з кількох причин: По-перше, це пов'язано з підвищеним ризиком ускладнень та гестаційного діабету. По-друге, метаболізм дитини звикає до надмірної кількості їжі в утробі матері. Надалі ожиріння з усіма його небажаними ризиками, такими як серцево-судинні захворювання та діабет, може бути наслідком. По-третє, є дані про зв’язок між астмою та підвищеним індексом маси тіла. До речі: згідно з останніми дослідженнями, варто переосмислити свої харчові звички, коли ви хочете мати дітей, оскільки надмірна вага особливо негативно позначається на вагітності.
Поради щодо харчування вагітних, жінок, які годують груддю та немовлят
Як можна задовольнити підвищені харчові потреби під час вагітності, не вживаючи занадто багато калорій? Яка ідеальна дієта під час годування груддю? На що слід стежити, якщо дитину не можна годувати грудьми? Коли слід давати дітям прикорм?
Брошура містить ці та інші питання на тему харчування для матері та дитини, а також довідкову інформацію про алергію та профілактику алергії "Запобігання алергії - сприяти здоровому розвитку".
Брошуру можна безкоштовно отримати від Німецької допомоги шкірі та алергії та завантажити з Інтернету. Адреса замовлення: Deutsche Haut- und Allergiehilfe e.V., Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn, www.dha-allergien-vorbeugen.de
S3-керівництво профілактикою алергії - оновлення 2014 року: засноване на фактичних даних та погоджене керівництво з профілактики алергії - оновлення керівництва Німецького товариства алергології та клінічної імунології (DGAKI) та Німецького товариства дитячої та підліткової медицини (DGKJ)
Харчування та фізичні вправи для немовлят та жінок, які годують груддю Оновлені рекомендації щодо дії від “Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie”, ініціативи IN FORM, Щомісячне здоров’я дітей 2016 · 164: 771–798, DOI 10.1007/s00112-016-0147-2
С. Екстрем та ін., “Розвиток індексу маси тіла та астма протягом усього дитинства”, Американський журнал епідеміології, том 186, випуск 2, 15 липня 2017 року, сторінки 255–263, https://doi.org/10.1093/aje/ kwx081
R. Gaillard та співавт. «Асоціація збільшення ваги вагітності з несприятливими наслідками для матері та дитини», дослідницька група JAMA за проектом LifeCycle - Ожиріння матері та результати дитинства. 2019; 321 (17): 1702-1715. doi: 10.1001/jama.2019.3820