Ожиріння серед дітей та способи його запобігання
Ожиріння серед дітей - дуже важкий стан. Діти, які страждають ожирінням, мають вагу, що перевищує норму для їх віку та зросту. Ожиріння у дітей особливо турбує, оскільки зайві кілограми впливають на їх здоров’я, що може збільшити ризик діабету, високого кров’яного тиску або високого рівня холестерину.
Одними з найкращих стратегій зменшення ожиріння серед дітей є покращення дієти та регулярні фізичні вправи. Лікування та профілактика ожиріння серед дітей допомагає захистити здоров’я вашої дитини зараз і в майбутньому. З цих причин спеціалісти Академії Rainz пропонують вам найкращі рекомендації щодо здорового схуднення дитини.
Індекс маси тіла (ІМТ) може орієнтувати вас на вагу вашої дитини щодо її зросту. Це вимірювання також може виявити, чи страждає дитина ожирінням чи надмірною вагою.
Причини ожиріння
У більшості випадків спосіб життя із занадто малою фізичною активністю та дієта з високим вмістом калорій та жиру є основними факторами, що сприяють ожирінню серед дітей. Але існують також генетичні та гормональні фактори, які можуть зіграти важливу роль у цьому стані.
Фактори ризику
Регулярне вживання висококалорійних продуктів, таких як фаст-фуд, хлібобулочні вироби та комерційні солодощі, може легко спричинити збільшення ваги дитини. Провідне місце займають газовані соки, які, на думку фахівців, є головними винуватцями ожиріння як дітей, так і дорослих.
- Вправа
Відсутність фізичних вправ є недоліком для дітей. У наш час діти проводять багато часу в сидячих заняттях, таких як перегляд телевізора, сидячи за комп’ютером або за смартфоном. Вона також віддає перевагу цим заняттям спорту. Діти, які не займаються регулярно, частіше страждають ожирінням. Рекомендується, щоб дитина, як правило, була залучена до якомога більшої кількості фізичних навантажень, наприклад, футболу, баскетболу, плавання, тенісу тощо. Програми Академії Rainz можуть підтримувати досягнення оптимальної ваги для ожиріння дитини, але також підтримувати належну вагу для дитини з нормальною вагою.
- Сімейні фактори
Якщо дитина походить із сім’ї з людьми із зайвою вагою, є велика ймовірність, що вона також стане зайвою вагою. Це особливо актуально в середовищі, де завжди є нездорова, висококалорійна їжа, а фізична активність не заохочується. Співробітники академії Rainz можуть допомогти всім членам сім’ї із зайвою вагою відновити оптимальну вагу.
- Психологічні фактори
Психологічні проблеми також можуть призвести до ожиріння. Діти та підлітки, яким нудно, перебувають у стресі чи депресії, як правило, їдять більше, ніж потрібно для подолання негативних емоцій.
ускладнення
Діти, які страждають ожирінням, мають високий ризик розвитку таких проблем зі здоров’ям, як:
- Діабет ІІ типу
Діабет II типу - це стан, при якому організм неправильно метаболізує глюкозу. Діабет може призвести до захворювань очей, пошкодження нервів та порушення функції нирок.
- Хвороба серця
Їжа з високим вмістом жиру та солі може підвищити рівень холестерину та артеріального тиску. Ці умови можуть призвести до інсультів або інших серйозних станів.
- астма
Ожиріння є найпоширенішим супутнім захворюванням на астму.
профілактика
Зміна харчових звичок дітей, що страждають ожирінням, абсолютно необхідна. Батьки - це ті, хто впливає на спосіб харчування дітей. Більшість дітей споживають те, що купують батьки, тому важливо, щоб вони усвідомили, що потрібно змінити.
Найголовніше - виключити з дому солодощі та безалкогольні напої. Нездорові напої можна замінити водою або нежирним молоком. Зменшення споживання фаст-фуду та заохочення споживання домашньої їжі є важливим кроком у запобіганні ожирінню.
Нездорові закуски та кондитерські вироби рекомендується замінювати свіжими продуктами. Зверніться до спеціаліста Академії Райнца щодо способу життя, який повинна застосовувати ваша дитина для запобігання ожирінню. Наші фахівці також можуть допомогти дитині з надмірною вагою або ожирінням досягти здорової ваги.