Ожиріння та мігрень - який зв’язок між цими двома захворюваннями
Недавнє дослідження показує, що у пацієнтів із ожирінням удвічі частіше виникають періодичні головні болі в порівнянні з людьми із нормальною вагою.
Дослідження Міжнародного товариства з головного болю виявило дивовижний зв’язок між зайвими кілограмами та головними болями. Пацієнти із зайвою вагою не тільки більше піддаються головним болям, але й інтенсивність болю серед них вища.
Вчені все ще проводять дослідження на цю тему, щоб з’ясувати, чи головний біль може бути симптомом ожиріння, чи головний біль і ожиріння мають спільну причину.
Інше дослідження показує, що головний біль, як правило, стає хронічним серед пацієнтів із ожирінням.
Який зв’язок між ожирінням та головними болями
Гіпоталамус - це область мозку, яка контролює потребу в їжі, але це також область, яка активується під час сильної мігрені. Більше того, білки, що сприяють запаленню, виробляються в адипоцитах (тобто жирових клітинах, присутніх у жировій тканині) і на них впливає зміна ваги. Ці білки також беруть участь у запуску мігрені.
Як можна боротися з мігренню, якщо ти страждає ожирінням
Найефективніший спосіб зменшити мігрень, що виникає через надмірну вагу, - це усунення зайвих кілограмів і отримання здорового індексу маси тіла.
Лікарі рекомендують пацієнтам, які страждають на мігрень і страждають зайвою вагою, худнути, дотримуючись здорового способу життя. Здоровий спосіб життя не тільки допомагає хворому схуднути, але й зменшує або зникає інші фактори, що сприяють накопиченню зайвих кілограмів.
Здоровий спосіб життя, рекомендований пацієнту, який страждає ожирінням
З метою зменшення ваги, а також запобігання мігрені, лікарі рекомендують приймати здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням, точним часом прийому їжі, достатнім сном та щоденними фізичними вправами.
Дієта, прийнята пацієнтом із надмірною вагою, повинна обмежувати калорійність, а також виключати нездорову та гіперкалорійну їжу, таку як: фаст-фуд, тістечка, тістечка, напівфабрикати та солодкі напої. Основними продуктами харчування раціону пацієнта з ожирінням є: овочі, фрукти та цільні зерна. Дієтолог може допомогти пацієнту скласти щоденний раціон харчування, який допоможе йому схуднути, не голодуючи - голодування збільшує ризик головного болю.
Фізична активність також рекомендується як для зменшення зайвих кілограмів, оскільки спорт спалює спожиті калорії, так і для запобігання головного болю, оскільки стимулює кровообіг і зменшує напругу в шиї та голові.
Не слід нехтувати годинами сну - рекомендується спати близько 8 годин на ніч, щоб позбутися зайвих кілограмів, а також головного болю. Відпочинок необхідний як для ваги, так і для самопочуття організму.
Вживання алкоголю повинно бути обмежене або повністю виключене із режиму пацієнта з ожирінням. Це пов’язано з тим, що алкогольні напої мають дуже високу калорійність, а також тим, що вони сприяють зневодненню, що може спричинити головний біль. Дегідратація також уповільнює метаболізм, а це означає, що ускладнює втрату зайвих кілограмів.
Не можна залишати без уваги головний біль, особливо якщо вона дуже сильна або повторюється. Ви повинні звернутися до фахівця, як тільки помітите, що ці болі впливають на якість вашого життя. Лікар може запропонувати вам ефективне лікування, а також дати необхідні рекомендації щодо зменшення ваги, щоб досягти здорового індексу маси тіла.