Ожиріння та подагра

Подагра також відома як "хвороба королів". Відповідно, страждаючих подагрою часто зображали як ситих і заможних людей. Це подання було не зовсім виправданим, оскільки ці заможні люди (на додаток до вже існуючої генетичної схильності) змінили два важливі фактори у свою невигідність: вони забезпечили собі дорогу дієту, багату пурином (велике споживання м'яса), і вони мали Ожиріння.

Ожиріння призводить до збільшення виробництва сечової кислоти та зменшення виведення сечової кислоти нирками. І навпаки, зменшення маси тіла призводить до зменшення рівня сечової кислоти. Тому страждаючим на подагру із зайвою вагою радимо попрацювати над своєю вагою на додаток до медикаментозного лікування та в основному уникаючи алкоголю.

Індекс маси тіла (ІМТ) зазвичай використовують для оцінки відношення зросту до ваги. Він розраховується з маси тіла в кілограмах, поділеної на квадрат висоти тіла в метрах:

Отже z. Б. вагою 110 кілограмів та зростом 1,85 метра:

А надмірна вага зазвичай припускається з індексом маси тіла (ІМТ) понад 25.

ІМТ не робить різниці між чоловіками та жінками.
Тип тіла та м’язова маса не враховуються.
При цьому не враховується, що дещо вищий показник ІМТ у літньому віці пов'язаний із меншою смертністю.

Таблиця ІМТ за даними ВООЗ

Обчисліть ІМТ

Інтегрований тут додаток не використовує граничні значення згідно з таблицею ІМТ ВООЗ але за формулами Американської національної дослідницької ради (NCR). Сюди також включено вік та стать.

Повільно зменшуйте зайву вагу при подагрі

Однак втрату ваги легше сказати, ніж зробити. Крах або нульові дієти точно не корисні. Через розпад клітин організму вони призводять до збільшення вивільнення пуринів. Крім того, постійне зниження ваги, досягнуте завдяки їм, в кращому випадку дорівнює нулю.

Повільне зниження ваги та зміна дієти мають більше шансів на успіх. Ви можете знайти безліч хороших (і принаймні стільки ж поганих) порад з цього приводу в Інтернеті. Що може допомогти вам на вашому особистому шляху до повільного схуднення:

Ваш сімейний лікар
Ваше медичне страхування. Майже всі медичні страхові послуги (як статутні, так і приватні) пропонують підтримку при зниженні ваги. Багато пропонують власні курси або припускають витрати сторонніх постачальників повністю або частково.
Постачальники послуг (наприклад, спостерігачі ваги), які допомагають вам схуднути.
- Тут зверніть увагу на вибір надійного партнера, який пропонує здорове і повільне схуднення за розумною ціною.
Додатки для смартфона з лічильником калорій та спільнотою (наприклад, Yazio або Weightwatchers)
Фізичні вправи та спорт (можливо, також тренажерний зал або тренування в Kieser)
Фітнес-трекери (наприклад, Fitbit)
повільна зміна дієти
Регулярний контроль ваги. Загалом, тижневий контроль ваги за допомогою дієти кращий за щоденний. Ви економите собі невеликі і часто незрозумілі коливання ваги і, як правило, приємно читаєте.
Схуднути в групі/на зустрічі з однодумцями (також можна в Інтернеті).
Ведення харчового щоденника
Або спробуйте японське "hara hachi bu" (їжте до тих пір, поки не заповніть 80 відсотків).

Також читайте:

Правильна дієта при подагрі не складна і працює навіть без пуринового столу. Познайомтеся з простими правилами.

Подагра - це захворювання, яке потребує адекватного лікування. Найкращих результатів можна досягти за допомогою комбінації ліків та адаптованого способу життя.

Алкоголь слід вживати лише в помірних кількостях, а не лише при подагрі. Прочитайте більше про вплив алкоголю та про те, чому пиво не є хорошим вибором при подагрі.

Вміст на цьому веб-сайті призначений непрофесіоналами для медичних цілей. Їх слід критично допитувати і жодним чином не замінювати кваліфіковану консультацію, діагностику та терапію лікарем. Зміни в лікуванні та терапії повинні узгоджуватися з лікуючим лікарем. Зверніть увагу, що ми не претендуємо на повність або коректність будь-якого з наших текстів.