Ожиріння та серцево-судинні ускладнення
Ожиріння вражає все більше людей у всьому світі. Відомо, що він має великий вплив на здоров’я серцево-судинної системи - ось основні ризики ожиріння.!
Часто пов’язане з гіпертонією, діабетом та дисліпідемією, які, як відомо, є попередниками серцево-судинних захворювань, ожиріння погіршує захворюваність та збільшує ризик смерті.
Ожиріння характеризується надмірним накопиченням жирової тканини після споживання більше калорій, ніж потрібно організму. Діагноз ожиріння встановлюють, якщо індекс маси тіла перевищує 30. Ви можете розрахувати свій індекс маси тіла на DOC.RO, навіть тут.
Які серцево-судинні ускладнення можуть мати ожиріння
гіпертонія - Підвищений тиск часто виникає через ожиріння. Статистично кажучи, дві третини пацієнтів із ожирінням мають підвищений ризик гіпертонії або вже розвинули це ускладнення. Хоча механізм, за допомогою якого ожиріння викликає гіпертонію, невідомий, експерти підозрюють, що нейроендокринний механізм винен. Для зменшення стресу у пацієнтів із ожирінням важливо досягти нормальної ваги.
дисліпідемія - дисліпідемія характеризується зниженням рівня холестерину ЛПВЩ ("хороший" холестерин), збільшенням холестерину ЛПНЩ ("поганий" холестерин), а також підвищенням рівня тригліцеридів у крові. Дисліпідемія часто асоціюється з резистентністю до інсуліну і, по суті, з ризиком діабету типу 2. Дисліпідемія також збільшує ризик атеросклерозу, що характеризується звуженням і потовщенням артерій. У свою чергу, атеросклероз має підвищений ризик інсульту або інфаркту.
Інфаркт/інсульт - як інфаркт, так і інсульт - це серцево-судинні ускладнення, які можуть призвести до летального результату. Вони можуть виникати через ожиріння внаслідок атеросклерозу.
Накопичення позаматкових жирів навколо серця - жирові відкладення навколо серця, характерні для пацієнтів, які страждають ожирінням, пов'язані з атеросклерозом та кардіоміопатією, які можуть загрожувати життю пацієнта.
Для того, щоб зменшити серцево-судинні ризики, пов’язані з ожирінням, пацієнт повинен схуднути та досягти відповідного віку індексу маси тіла.
Дієта може не тільки боротися з ожирінням, але вона також є фактором ризику серцево-судинних захворювань.
Модифікація дієти для зменшення серцево-судинного ризику у пацієнтів із ожирінням
Дієта, прийнята пацієнтом із ожирінням, повинна мати низький вміст рослинних жирів і багата овочами, фруктами та цільним зерном. Цукор (солодощі, соки), шкідливі для здоров'я жири (смажена їжа, перероблене м’ясо, будь-яка перероблена їжа) та борошно (білий хліб, макарони, тісто) протипоказані.
Здорова дієта містить мало насичених жирів, солі та рафінованих вуглеводів, але багата овочами та фруктами. Здорова доросла людина повинна їсти не менше 500 г свіжих овочів і фруктів на день. Цілісні зерна також рекомендуються, і риба також повинна бути частиною раціону - в ідеалі це буде не менше 2 порцій на тиждень. Волоські горіхи також показані, оскільки вони містять здорові жирні кислоти, які зменшують серцево-судинний ризик. Але його потрібно вживати в обмежених кількостях, оскільки вони містять багато калорій.
Звичайно, дуже важливо обмежити кількість споживаних калорій щодня. Коли споживання калорій зменшується, організм використовує накопичені жирові відкладення, таким чином виключаючи зайві кілограми.
Фізична активність також дуже важлива. У поєднанні з дієтою це може допомогти хворому з ожирінням досягти ваги, рекомендованої лікарем.
Ідея полягає в тому, щоб створити дефіцит калорій як за допомогою дієти, так і за допомогою фізичних вправ, щоб стимулювати процес схуднення.