Ожиріння та спека

Ми знаходимось в середині літнього сезону, що означає, що в більшості регіонів Румунії це тепло.

Якщо для більшості з нас цей період є синонімом свята, ми повинні знати, як зберегти себе в свіжості і ставитися до спеки пильно.

З 2003 року було встановлено, що надмірна вага та ожиріння вважаються факторами ризику для здоров’я, що може призвести до смерті у випадку дуже високих температур.

Волоські горіхи насіння

Теплова хвиля та адаптація людського тіла

Теплова хвиля визначається температурами вище 35 ° C, які тривають більше трьох днів, без суттєвої різниці між днем ​​і ніччю (менше 10 ° C).

Тіло воно пристосовується до зовнішнього тепла через різні фізіологічні зміни:

  • Розширення вен, особливо шкірних, для охолодження крові, яка глибоко циркулює.
  • Підвищений піт для розсіювання тепла через шкіру.
  • Збільшення частоти дихання також для розсіювання тепла у вигляді пари

Всі ці зміни призводять до почастішання пульсу (особливо для компенсації розширення судин, медичний термін, що означає розширення судин).

Вплив теплової хвилі на людей із зайвою вагою

Ми знаємо, що у випадку людей із ожирінням або навіть із надмірною вагою серце часто страждає та ослаблюється.

Зусилля, необхідні серцевому м’язу у разі спеки, є однією з причин, чому вплив високих температур призводить до підвищеного ризику у людей із ожирінням.

У разі страждань, спричинених спекою, певні ознаки повинні нас насторожити. Їх надає зневоднення:

  • Аномальна втома, іноді інтенсивна
  • Плутанина, порушення свідомості
  • Запаморочення, непритомність
  • Нудота, іноді блювота, біль у животі
  • Сильна спрага, сухість у роті
  • Втрата апетиту
  • Стійка шкірна складка (шкіра втрачає еластичність і не відновлюється швидко при розтягуванні)
  • Вироблення сечі дуже мало або взагалі відсутня; іноді дуже концентрована сеча

Щоб захиститися, перший зубний рефлекс - це пити рідину, в невеликих кількостях, але регулярно. Якщо у нас немає джерела води, ми також можемо використовувати фрукти, багаті водою.

Якщо ми чутливі до тепла, нам потрібно дотримуватися кількох основних порад:

  • Регулярно вживайте рідину
  • Уникайте алкоголю, який парадоксально прискорює зневоднення
  • Уникайте займатися інтенсивними видами спорту, коли дуже жарко, під приводом того, що ми втратимо більше ваги. Це втрачає лише воду та мінерали (включаючи магній).
  • Давайте використовувати вентилятори або кондиціонери
  • Давайте носити вільний одяг

Якщо нам доведеться вийти, ми не повинні забути взяти з собою пляшку з водою, капелюх і сонцезахисний крем.