Ожиріння та вагітність; Хороші новини
Надмірна вага та ожиріння є відносно поширеними станами вагітних.
Спосіб життя (сидячий спосіб життя, незбалансоване харчування, стрес) безпосередньо впливає на масу тіла, і у вагітних жінок такий стан виникає головним чином через гормональні зміни
вагітність, яка сприяє збільшенню жирових відкладень в організмі.
За визначенням, ожирінням вважається збільшення ваги на 15-20% порівняно з ідеальною вагою, шляхом розвитку жирової тканини, і ідеальна вага розраховується за тими ж формулами, що і поза вагітністю.
Однією з формул для розрахунку ідеальної ваги може бути формула Лоренца: G = I-00- (I-150) \ 4, в якій G = маса тіла (виражена в кг), I = зріст (виражена в см).
Під час вагітності ми маємо кілька ситуацій:
а) ожиріння перед вагітністю що буде перебільшено під час нього через фізіологічні зміни підшлункової залози зі збільшенням інсулінемії;
б) «минуще» ожиріння що є збільшенням ваги при вагітності більше 10-15 кг;
в) ожиріння, яке виникає у зв'язку з гестаційним діабетом (тому обов’язковим є проведення глюкози в крові натще як мінімум раз на місяць у вагітних із ожирінням).
У більшості випадків вагітні жінки з ожирінням мали в анамнезі нерегулярні цикли, низьку фертильність, а місцеве та ультразвукове обстеження, особливо протягом першого триместру вагітності, проводиться з труднощами та безрезультатними результатами.
Вагітна ожиріння через ризик для її здоров'я та плоду (гіпертонія, діабет, дівчата із зайвою вагою при народженні тощо) повинна проконсультуватися з дієтологом та дотримуватися дієти та кривої ваги сімейним лікарем.
Загалом, дієта повинен бути збалансований з прийомом 1600 калорій на день і не більше 160 г вуглеводів щодня.
Вагітна жінка повинна щодня вживати:
* 6 порцій борошно (наприклад, порція, що означає скибочку хліба або півсклянки вареного рису, поленти або макаронних виробів, або 2 невеликі печива, або чашку домашнього попкорну);
* 2 порції свіжі фрукти (наприклад, яблуко, персик або 4-5 полуниць або дві сливи або невеликий виноград або шматочок кавуна);
* 3-4 порції овочі (одна порція означає варену картоплю або варену кукурудзу або півсклянки варених овочів);
* 2-3 порції молочні продукти (одна порція означає чашку йогурту або сани; півсклянки знежиреного коров’ячого сиру; скибочка сиру або урди);
* 1 порція царне слаба (шматок курки, телятини або риби розміром з долоню та товщиною мізинця);
* Концентровані солодощі, газовані соки, алкоголь заборонені.
Повні вагітні жінки не намагатимуться зменшити свою надмірну вагу, оскільки під час дієт існує багато токсичних продуктів, які проникають через фетоплацентарний бар’єр, впливаючи на розвиток плода.
Народження рекомендується проводити природно, крім ожиріння (тобто вони на 40% важчі ідеалу), і після народження рекомендується така ж низькокалорійна дієта, але яка дозволяє матері годувати грудьми і до якої додається медична або аеробна гімнастика.