Ожиріння - тривожна статистика у всьому світі

Щороку у всьому світі реєструється приблизно 3,4 мільйона смертей через хвороби, основними факторами ризику яких є ожиріння або надмірна вага. Якщо раніше ожиріння вважалося проблемою, характерною для розвинених країн, експерти зазначають, що в даний час надмірна вага та ожиріння зростають у країнах з низьким та середнім рівнем доходу, особливо в міських районах.

Ось деякі відповідні дані про ожиріння, а також деякі рекомендації експертів ВООЗ:

1. Ожиріння визначається експертами як "ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може серйозно вплинути на здоров'я"

Індекс маси тіла (ІМТ) визначається як відношення маси тіла, виражене в кілограмах, поділене на квадрат зростання, виражене в метрах. Це індекс, який зазвичай використовується для класифікації надмірної ваги та ожиріння у дорослих. ВООЗ визначає надмірну вагу як ІМТ більше 25, а ожиріння як ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.

2.За даними ВООЗ, у 2008 році понад 1,4 мільярда дорослих у всьому світі мали надмірну вагу, а понад півмільярда дорослих страждали ожирінням.

3. У цілому у 2013 році 42 мільйони дітей дошкільного віку мали надлишкову вагу.

Ожиріння серед дітей є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття.

На думку експертів ВООЗ, у дітей із надмірною вагою ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань підвищується в молодості, що, в свою чергу, пов’язано з вищим ризиком передчасної смерті.

4. Надмірна вага та ожиріння є основними ризиками для здоров’я, що є основною причиною захворювань, що спричиняють мільйони смертей у всьому світі.

Наприклад, за даними спеціалістів ВООЗ, 44% підтверджених випадків діабету та 23% підтверджених випадків певних захворювань серця пояснюються надмірною вагою та ожирінням.

5. Ожиріння в більшості випадків зумовлене дисбалансом між споживанням калорій, що вживаються, та їх споживанням.

Збільшене споживання калорійної їжі в поєднанні з недостатньою фізичною активністю завжди призведе до порушення енергетичного балансу та нездорового збільшення ваги.

6. На думку експертів ВООЗ, населення повинно підтримувати державну політику, щоб мати доступ до здорового способу життя та робити правильний вибір у щоденному раціоні.

Здорова дієта може допомогти запобігти ожирінню, і в цьому відношенні рекомендації:

- підтримання нормальної ваги для повноцінного функціонування організму

- обмеження споживання жиру

- збільшити споживання фруктів, овочів, круп

- обмеження споживання цукру та солі

7. Щоденні фізичні навантаження допомагають підтримувати здоровий організм.

Таким чином, щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день можуть зменшити ризик діабету, серцево-судинних захворювань, раку товстої кишки та раку молочної залози.

Джерело: Світова організація охорони здоров’я (http://www.who.int/en/)

* Ця стаття виконує інформативну роль і не замінює медичну консультацію.