Ожиріння у дітей; Клініки Pro Life
амбулаторія, денна лікарня, яссі
• Потреба в їжі в дитячому віці часто завищується через харчові звички дорослих.
• Їжа не повинна бути засобом виховання. Не пропонуйте в якості винагороди висококалорійну їжу (цукерки, морозиво, шоколад тощо).
• Діти повинні їсти 3 основних прийоми їжі та 2 закуски щодня. Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день.
• Слід стимулювати фізичну активність, групові заняття спортом.
Ожиріння може бути викликане генетичними факторами, але найчастіше це визначається харчовими звичками в сім’ї: часом, витраченим на їжу, кількістю та якістю їжі, ритмом жування.
ПРОФІЛАКТИКА ОЖИРІННЯ ДІТЕЙ СЛІД ПОЧАТИСЯ РАННЕ
▪Вживайте занадто багато тваринного жиру (вершкового масла, вершків, сала), особливо у "прихованому" вигляді в ковбасах, тістечках, тістечках, морозиві!
▪ Їжте занадто багато солодощів, штучно підсолоджених ягід (з цукром)!
▪ Діти їдять багато калорійних продуктів, особливо фаст-фуд (піца, закуски, пироги тощо)!
▪ Порції, пропоновані батьками, занадто великі!
▪ Діти проводять занадто багато часу вдома, перед телевізором, комп’ютером, на шкоду фізичним навантаженням на свіжому повітрі.
* Існують таблиці на основі зросту, ваги, віку, статі, на основі яких можна точно визначити, чи страждає дитина ожирінням чи.
3. Чому діти товстіють?
4. Які ускладнення ожиріння?
- психосоціальні: порушення самосвідомості, почуття неповноцінності та неприйняття з боку громади, розчарування, депресія
- дихальна: ускладнене дихально-рухове: плоскостопість, Х-подібне коліно, акцентуація фізіологічних вигинів хребта, біль у суглобах
- метаболічні: порушення трансформації в організмі жирів і вуглеводів -серцево-судинні: гіпертонія, атеросклероз, ішемічна хвороба серця. Це проявляється у дорослих
- шкірні: подразнення шкіри на рівні складок, абсцеси, свербіж
- інші зміни: головний біль, астенія, порушення менструального циклу, вугрі, запори, утруднене травлення.
- Особливо рекомендуються риба та курка без шкіри.
- Яйця вживають 2-3 рази на тиждень.
- Жири, що споживаються, повинні бути переважно у формі рослинних олій.
- Напоями повинні бути трав'яні чаї, звичайна вода, натуральні фруктові соки.
- Дві щоденні закуски слід подавати з фруктами, овочами або знежиреним молоком.
- Готуючи, віддавайте перевагу кулінарії, випічці, випічці або смаженню на грилі.
-Слідкуйте за кулінарними уподобаннями дітей.
- Харчові звички змінюватимуться поступово, а не раптово.
- Цілою родиною допомагати та заохочувати дитину. Здорове харчування слід приймати всією сім’єю.
- у найбільшій кількості споживати цільнозернові, овочі, фрукти, молоко та похідні знежиреного молока.
6. Бережіть своє здоров’я та тікайте від ожиріння ¡