Ожиріння у дітей, ожиріння в Румунії
Ожиріння виникає у дітей з різних причин. Найпоширенішими причинами ожиріння у дітей є генетичні фактори, відсутність фізичної активності або неправильні звички в харчуванні в сім’ї. Лише рідко причиною дитячого ожиріння є такі медичні проблеми, як гормональний дисбаланс.
Кілька медичних тестів можуть швидко підтвердити або виключити цю можливу причину ожиріння дитини. Ожиріння у дітей вимагає лікування, і ні в якому разі не слід приймати гендерну позицію: "він дитина, він буде худнути, коли виросте". Більшість повних дітей стають ожирілими дорослими з проблемами зі здоров'ям ...
Роль сім'ї у лікуванні ожиріння
Сім'я часто винна у дитячому ожирінні, оскільки більшу частину часу вона має нездорову звичку змушувати дитину їсти або годувати його продуктами, які мають занадто багато калорій та не мають реальних харчових властивостей. Коли вони з’їдають більше необхідного, кількість дитячих адипоцитів, тобто жирових клітин (жиру), збільшується в об’ємі та кількості. Після придбання ці адипоцити ніколи не «помруть» і залишаться в нашому організмі на все життя. Кількість жиру в організмі поступово зменшується, досягаючи мінімального значення приблизно у віці 6 років. Після цього моменту жирові клітини знову починають розмножуватися до статевого дозрівання, коли їх кількість залишається постійною протягом усього життя ", згадує доктор дієтолог Михаела Біліч.
Не існує чарівної таблетки для схуднення або для усунення ожиріння у дітей. 80% ожирілих дітей стають ожирілими дорослими, і ми не повинні забувати проблеми, пов'язані з ожирінням, такі як серцево-судинні захворювання, астма або соціальна дискримінація. Ожиріння має сильний соціальний та емоційний вплив на дітей. Батьки повинні усвідомлювати та усвідомлювати свою роль та відповідальність у зверненні до дієтолога для дітей із ожирінням та до здорового способу життя.
Багато спорту, трохи телевізора
Проста 30-хвилинна прогулянка до їжі та після неї може мати чудесні наслідки для вашої фігури. Дослідження показують, що обмеження часу, проведеного перед телевізором або комп’ютером, здорово впливає на план схуднення. Багато дітей проводять занадто багато часу перед телевізором (американське дослідження показує, що в середньому дитина проводить телевізор за добою 24 години на тиждень). І в міру набуття популярності відеоігор, планшетів та інших пристосувань кількість простоїв може тривожно збільшуватися. Діти копіюють звички батьків, тому перш за все вони повинні бути фізично активними та мати збалансований та здоровий план харчування.
Допомогти дитині, яка страждає ожирінням, схуднути непросто. Намагайтеся зосередити увагу не стільки на втраті ваги, коли мова йде про ожиріння дитини, скільки на здоровому способі життя (спорт + здорове та збалансоване харчування). Більшість дітей, що страждають ожирінням, дратуються в сім’ї, яка дратує їх при ідеї схуднути і в кінцевому підсумку їсти демонстративно чи навіть таємно, як покарання та компенсацію за розчарування. Пам’ятайте: діти не можуть самостійно змінювати свій раціон, поки вся сім’я не вкладається у здоровий спосіб життя.!
Які продукти можуть їсти ожирілі діти:
Діти можуть їсти багато овочів, сезонних фруктів, супів, домашніх рагу, йогурту, сиру, круп, таких як лобода або пшоно, горіхи, мигдаль, авокадо, оливкова олія, риба, яловичина, яйця. Для отримання додаткової інформації прочитайте статтю "Ідеальна їжа для дітей".
Які продукти можуть їсти ожирілі діти:
Яких продуктів не повинно бути в будинку, де живе ожиріла дитина: випічка, борошно на основі рафінованих круп, маргарин, соки, солодощі на основі цукру або концентрату фруктози-глюкози, йогурти з фруктами, придбані на ринку, ковбаси, чіпси, печиво, куплене на ринку, попкорн, виготовлений в мікрохвильовці.
Дітям цукор не потрібен
"Дитячий організм може дуже добре розвиватися без жодного грама цукру, хоча він є найкращим постачальником енергії. Їжа призводить до метаболічного дисбалансу, викликає виділення інсуліну в організмі, а інсулін є гормоном відгодівлі ", - каже біологічний дієтолог Лівія Нена. Фрукти, мед, цільні зерна, сухофрукти - це здорові варіанти енергії, рекомендовані фахівцем.
Не годуйте дітей
Михаела Біліч каже: «Дітей не слід примушувати їсти! Здорова і добре розвинена дитина не їсть з поважної причини: вона була неактивною і не голодною, була надто активною і втомленою, жувала між прийомами їжі або йому приділяли занадто багато уваги. Діти люблять бути в центрі інтересів і швидко дізнаються, що відмова від їжі змушує батьків бути непомірними. Якщо він відмовляється їсти, без зайвих слів візьміть тарілку перед собою, і до наступного прийому їжі він буде досить голодним, щоб з’їсти все. " Ми також дізнаємось від дієтолога доктора Міхаели Біліч, що будь-які добавки, мінерали та вітаміни у дітей абсолютно протипоказані тому, що їм не шкодить бути більш стійкими. Виняток становлять лише діти з діагнозом дефіциту цього типу.
Ніякого фруктового соку
Небезпечною їжею в дієтах дітей є фруктовий сік, який часто віддають перевагу воді або молоку. Надмірне споживання дітьми від 2 до 5 років може призвести до затримки росту та ожиріння, тому добова кількість не повинна перевищувати 1 склянку на день.
Діти повинні регулярно харчуватися на основі приготованої їжі і дозволяти їсти стільки, скільки вони думають. Голодна дитина буде їсти. Кожна мама повинна розуміти, що не повинна стримувати дитину, і якщо він відмовиться від здорової їжі на користь солодощів, він змусить солодощі зникнути, а здорова їжа буде виглядати якомога жвавіше і апетитніше.
Незбалансоване харчування, багате ліпідами, вуглеводами та борошном, є головним фактором, що призводить до збільшення кількості дітей з ожирінням у Румунії. Широких досліджень цього сегменту не існує, але згідно з дослідженням, проведеним в Клужі, на основі даних шкільних лікарів, 3,5 відсотка неповнолітніх у Румунії страждають ожирінням, говорить проф. д-р Ніколае Ханку, президент Румунської федерації діабету, харчування та метаболічних захворювань.
6 етапів лікування ожиріння
Група експертів, що складається з лікарів та психологів, цитованих Science Daily, запропонувала новий спосіб лікування ожиріння дітей та підлітків. Першим правилом, якого слід дотримуватися при лікуванні ожиріння, є відвідування лікаря, діти з ожирінням не повинні починати дієту, не звертаючись до лікаря. На другому місці - освіта, отримана від батьків, яка може бути неправильною і потребує корекції. Зміни в навколишньому середовищі посідають третє місце в новому способі лікування ожиріння серед дітей. Підтримка оточуючих дуже важлива для ожиріння дитини, яка хоче схуднути, вона займає четверте місце в лікуванні ожиріння. Наступні два кроки пов’язані з медичною терапією, і останнім і найбільш небажаним кроком буде хірургічне втручання.
Дієтологи нам радять
Малорухливий, п’яний, неорганізований, тому страждає ожирінням. Дедалі більше румунських дітей погоджуються з цим описом, попереджає проф. Д-р Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень. З одного боку, діти стають жертвами шкідливих харчових звичок батьків, які годують дітей продуктами, бідними на необхідні поживні речовини. З іншого боку, багато дітей сидять в сидячому режимі, проводять занадто багато часу вдома, за комп’ютером чи телевізором і не користуються перевагами належної фізичної активності. Крім того, зазначає Менчінікопскі, яку цитує Agerpres Romania, "дітей не вчать регулярно харчуватися, а тих, хто відмовляється від їжі, батьки стимулюють різними вишуканими солодощами, замість того, щоб пропонувати їм такі важливі для організму фрукти. . "
Не можете прочитати всі ярлики в супермаркеті та придбати здорове дитяче харчування? Онлайн замовлення! >> Дивіться тут варіанти, деталі та ціни