Ожиріння винайдено новий метод дієти
Ожиріння: винайдено новий метод дієти
Американські дослідники винайшли "поведінкове лікування на основі прийняття", новий метод дієти, секрет якого полягає в принципі усвідомлення поганих сторін дієти, одночасно продовжуючи зусилля з метою більш стійкого схуднення.
Більш-менш ефективні дієти та продукти харчування, представлені як "детоксикація", - це легіон, який заохочує людей, які цього хочуть втрачати вагу. Тому не дивно, що з’являються нові методи, які в свою чергу обіцяють видимі та тривалі результати. Останній був розроблений дослідниками з Університету Дрекселя (США), які пропонують терапевтичне лікування, яке "допомагає людям втрачати більше ваги та утримувати від цього".
Але на відміну від деяких методів, які пропонують певну дієту або радять певний вид спорту, цей фокус зосереджений на психологічному аспекті навколо схуднення. Телефонували поведінкове лікування на основі прийняття (поведінкове лікування на основі прийняття) або метод АБТ, він пропонує новий підхід.
Йдеться про те, щоб допомогти людям дотримуватися цілей дієта та фізичні навантаження, важливо для схуднення, але додаючи три принципи. Перше - це те, що люди, які дотримуються цього методу, зобов’язуються ставити цілі, пов’язані з особистим життям, такі як бажання старіти в доброму здоров’ї або бути активним бабусею та дідусем.
Повністю припустіть розлад дієти
Пацієнти також повинні приймати зважені рішення щодо спорт та дієта. Перш за все, метод вимагає визнання і припущення, що рішення, які будуть прийняті для схуднення, неминуче призведуть до втрати. розчарування (тяга до перекусів, голод, почуття позбавленості, втома), що само по собі призведе до зменшення задоволення.
Для свого дослідження вчені розділили групу із 190 людей із зайвою вагою на два або ожиріння, призначається на один рік класичній програмі (зниження калорій та фізичним навантаженням) або програмі, яка відповідає методу ABT, тобто продовженню класичної програми, що супроводжується цими трьома принципами прийняття.
Результати цього першого клінічного випробування показують, що люди, які стежили за Метод АБТ втратили 13,3% від початкової ваги порівняно з 9,8% для тих, хто дотримувався традиційного методу. Крім того, дослідники хотіли дізнатися, чи змогли учасники зберегти свою нову вагу більш-менш 10% варіації: 64% членів групи "АБТ" зробили це проти 49% членів "класичної" "група.
Новий засіб для лікування ожиріння
Результат, який особливо привернув увагу вчених Товариства ожиріння. "Ці висновки є благом для клініцистів, дієтологів та психологів, оскільки вони додають новий вимір поведінковій терапії", - сказав Стівен Хеймсфілд, представник Товариства ожиріння. Це дослідження є одним із перших у своєму роді та пропонує обіцянку новий інструмент, який потрібно додати в лікування зайвої ваги і ожиріння ".
Але ці фахівці поки не розглядають його як достатньо надійну альтернативу традиційним методам лікування, які довели свою цінність. Як і всі нові відкриття, вони вважають, що цей метод повинен бути апробований іншими дослідниками і бажано вченими, які не спеціалізуються на його використанні.
В даний час найнадійнішим способом досягнення стійкої втрати ваги є прийняття хороша харчова поведінка (обмежте продукти з високим вмістом калорій, уникайте солодких або алкогольних напоїв, віддайте перевагу фруктам та овочам), одночасно зменшуючи кількість поглиненої енергії, не забуваючи про посилити свої фізичні навантаження щодня. Міністерство охорони здоров’я рекомендує щонайменше 3 вправи середньої інтенсивності по 30-45 хвилин на тиждень.