Ожиріння-Ожиріння-Ожиріння Усі факти в двох словах

Коли надмірна вага перетворюється на патологічне ожиріння, це називається ожирінням. Хоча кілька кілограмів занадто багато на вазі не так вже й драматично, багато зайвих кілограмів може призвести до серйозної шкоди здоров’ю. Тоді терміново потрібно схуднення.

Що таке ожиріння?

У народі називають ожирінням Ожиріння або ожиріння призначений. У Німеччині це вважається не хворобою, а фізичним станом, що впливає на здоров’я. Це призводить до накопичення в організмі більше жирової тканини, ніж це було б нормально. Майже кожна друга доросла людина в сучасному заможному суспільстві має надлишкову вагу. Навіть кожен п'ятий вважається ожирінням. В даний час діє Німецьке товариство ожиріння Постраждали 16 мільйонів людей один у Німеччині. Все більше дітей важать більше, ніж було б для них здоровим.

Але коли жир для самопочуття стає ризиком для здоров’я? Вирішальним фактором є значення ІМТ, тобто індекс маси тіла, який ставить масу тіла у відповідь на зріст. Якщо значення згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) перевищує 30, терміново рекомендується втрата ваги за рахунок більшої кількості фізичних вправ та зміни дієти. Оскільки тоді надмірна вага стала патологічною і загрожує подальшими захворюваннями.

Як розрахувати ІМТ?

Є і на нашому боці Калькулятор ІМТ, який відображатиме результат безпосередньо після введення даних. Але це також працює з простим калькулятором: Формула - це маса тіла в кг, поділена на зріст тіла в м квадраті - наприклад: 85 (кг)/1,80² (м). Отримане значення ділиться на:

ІМТ від 18,5 до 24,9: нормальна вага
ІМТ від 25 до 29,9: надмірна вага
ІМТ від 30 до 34,9: Ожиріння, ступінь I.
Значення ІМТ від 35 до 39,9: ожиріння II ступеня
Значення ІМТ понад 40: екстремальне ожиріння III ступеня

Однак ще більш важливим для класифікації ризику для здоров'я є розподіл жиру в організмі. Перш за все, обхват талії над 102 см у чоловіків вважається вкрай нездоровим. Таким чином, так званий "тип яблука" має підвищений ризик розвитку вторинного захворювання. «Грушовий тип» частіше зустрічається серед жінок: через збільшення накопичення жиру на стегнах і стегнах. 88 см сумнівний розмір талії у жінок.

Які причини ожиріння?

Майже всі знають: занадто мало фізичних вправ і занадто багато їжі або занадто калорійна дієта призводять до ожиріння. Спокуси ховаються на кожній полиці супермаркету. Той, хто вчасно не протидіє цьому фізичним навантаженням та спортом, незабаром отримає квитанцію на вагах. Але для того, щоб відійти від ожиріння, зазвичай потрібні інші фактори:

Неправильна дієта

Занадто багато жиру, занадто багато цукру: продукти, безалкогольні напої, алкоголь, солодощі та чіпси сповнені калорій, які при надмірному споживанні не тільки руйнівно впливають на масу тіла.

Занадто мало руху

Цілими днями сидіти за робочим столом, їздити на машині кожен метр, годинами вивішуватися на дивані перед телевізором - лінивий спосіб життя не призводить до погіршення енергії, а натомість створює любовні ручки.

Психічні проблеми

Багато постраждалих страждають від проблем із психічним здоров'ям, які часто починалися в дитинстві. Траур, нудоту, стрес і розчарування також часто компенсують їжею, роблячи солодощі найкращим другом.

Генетична схильність

Генетична схильність також відіграє свою роль. Якщо батьки та бабусі та дідусі вже мали надлишкову вагу, ожиріння може передаватися у спадок.

Ліки

Деякі препарати можуть мати небажані побічні ефекти, що стимулюють апетит або зберігають більше води і, таким чином, призводять до ожиріння (наприклад, бета-блокатори, антидепресанти, антигістамінні препарати).

Інші захворювання

У дуже рідкісних випадках за ожиріння відповідають інші захворювання, наприклад, порушення харчування, генетичні або гормональні проблеми.

Які симптоми?

Зовсім крім надмірної маси тіла, яка помітна при кожному русі, постраждалі страждають від ...

швидше виснаження
печія
відсутність наполегливості
рясне потовиділення
задишка
обмежена рухливість
Біль у суглобах та хребті
відсутність самооцінки/проблеми з психічним здоров’ям

Які наслідки ожиріння?

Люди, що страждають ожирінням, зазвичай скаржаться на зниження якості життя через неможливість пересування. Існує також ряд серйозних захворювань, яким сприяє надмірна вага:

гіпертонія
Діабет (цукровий діабет 2 типу)
Жирна печінка
Серцево-судинні захворювання
Кальцифікація артерій
Варикозна вена
інсульт
Пошкодження опорно-рухового апарату, особливо суглобів, наприклад, артроз колінного суглоба
Синдром апное сну (дихальні паузи під час сну)
Психічні захворювання, депресія
Безпліддя, еректильна дисфункція
рак

Як лікар розпізнає ожиріння?

Ожиріння пацієнта важко приховати, і це видно на перший погляд. Завдання лікаря - дізнатися про інші симптоми та з’ясувати причини набору ваги. ІМТ і вимірювання Окружність талії вкажіть, чи надмірна вага вже не перетворився на ожиріння і, отже, на фактор ризику.

Досліджуючи показники крові лікар також визначає, чи вже існують вторинні захворювання, чи їх слід боятись найближчим часом. Гормональні проблеми також можна виявити або виключити. Зазвичай загальний стан фізичної форми визначається одиницею Вправа ЕКГ перевірено. Якщо у вас задишка, можуть знадобитися такі кардіологічні дослідження, як УЗД серця.

Як можна лікувати ожиріння?

Існує проста формула: якщо ви спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте, ви худнете. Отже, двома найважливішими факторами боротьби з ожирінням є зміна режиму харчування та більше фізичних вправ.

Як би важко це не було, єдиний спосіб боротьби з ожирінням - це схуднення. І найкраще - не за допомогою будь-яких спалахів, які обіцяють швидке зниження ваги за короткий час. Тому що часто кілограми повертаються швидше, ніж хотілося б. Щоб уникнути ненависного ефекту йо-йо є повним Зміна харчових звичок та поведінки необхідний. Це єдиний спосіб підтримувати здоровий спосіб життя в довгостроковій перспективі та стійко:

Збалансована, низькокалорійна дієта

Більше не оброблених продуктів і готової продукції! Свіжоприготовлені страви потрапляють на стіл, наскільки це можливо без цукру та шкідливих жирів. Лікар або дієтолог із задоволенням складе план харчування збалансованого харчування.

Більше руху

Щоденні фізичні вправи не менше півгодини допомагають збільшити споживання енергії. Особливо підходять м’які види витривалості, такі як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання. Більше руху також можна вбудувати у повсякденне життя: підйом по сходах замість ліфта, їзда на велосипеді замість їзди, короткі прогулянки між ними.

Супутня терапія

Терапія або режим ожиріння, як правило, є найкращим способом з’ясувати причини переїдання. Таким чином можна аналізувати та змінювати моделі поведінки.

Ліки

Застосування таких ліків, як засоби для зниження апетиту, повинно проводитися лише під наглядом лікаря та лише у виняткових випадках.

Хірургічне втручання

В особливо важких випадках з одного ІМТ старше 35 років а коли всі звичайні заходи щодо схуднення не увінчалися успіхом, хірургічне втручання може допомогти. Ключове слово: Зменшення шлунку (шлунковий шунтування). Але тут також застосовується наступне: Для тривалого ефекту дієту потрібно назавжди змінити, а кількість фізичних вправ збільшити.

Найголовніше в будь-якому випадку - це те, що зацікавлена людина мотивована і готова змінити своє життя. Ожиріння не зникає за одну ніч. Потрібно багато терпіння та послідовності, щоб зламати старі звички та прийняти нові. Чим більше родина та друзі підтримують постраждалих, тим легше їм досягти своєї мети.

Як можна запобігти ожирінню?

Той, хто розпізнає перші ознаки своєї поведінки, може негайно вжити заходів, щоб уникнути ожиріння. Камінь-фундамент для зайвої ваги часто закладається в дитинстві. Той, хто в дитинстві вважав за краще сидіти біля телевізора вдома, а не грати на вулиці з друзями, також любить лінуватися як дорослий. Отже, батьки повинні бути зразком для наслідування своїх дітей та заохочувати до активного способу життя.

Також тим, хто не любить заняття спортом, досить легко внести більше вправ у повсякденне життя. Просто частіше використовуйте сходи замість ліфта, їдьте на велосипеді, щоб ходити по магазинах замість машини, і включайте короткі прогулянки. Трохи обходу на свіжому повітрі також допомагає проти стресу та розладів і замінює тягу до шоколадної плитки.

Готова їжа в будь-якому випадку повинна повністю зникнути з меню. Натомість є свіжі овочі, фрукти та високоякісні цільнозернові продукти, м’ясо та риба замість нездорових ковбас. Важливо розвивати обізнаність про їжу та її вплив на організм.