Ознайомтеся з дієтою EAT SMARTER проти зморшок
Дієта, яка обіцяє не тільки меншу вагу, але і гладку шкіру? З чудодійними препаратами, які є у кожного в холодильнику? Дієта проти зморшок обіцяє це. Але що там насправді? EAT SMARTER робить перевірку.
Принцип
Це було випадково, що доктор Ніколас Перріконе, професор Мічиганського університету, обговорив свою дієту проти зморшок. У своєму дослідженні дерматолог насправді хотів випробувати, як харчова поведінка впливає на розвиток зморшок. Він рекомендував випробовуваним вживати багато антиоксидантної їжі, а також корисні жири та цінні вуглеводи. Дивовижне відкриття: зникли не тільки зморшки, а й зайві кілограми.
Лікар. Перріконе дійшов висновку, що продукти з високим глікемічним індексом є головними рушіями процесу старіння. До них належать, наприклад, вироби з білого борошна або цукор. Ці компоненти призводять до підвищення рівня цукру в крові, і розвиваються мікроскопічні запалення, які прискорюють процес старіння шкіри.
Це в меню
Білків, незамінних жирних кислот і високоякісних вуглеводів слід їсти більше. Вони тримають вас стрункими і захищають шкіру. Крім того, імунну систему слід зміцнювати за допомогою антиоксидантів та продуктів, багатих на вітамін С. Вони доповнюють меню дієти проти зморшок.
Омега-3 жирні кислоти особливо важливі. Оскільки ці жири стримують запалення в клітинах, вони також уповільнюють старіння шкіри. Риба, така як сайда, скумбрія та оселедець, особливо багата цими жирними кислотами. Лікар. Перрікон важливий у боротьбі зі зморшками. Амінокислоти допомагають будувати колагенові волокна, еластичні волокна та гормони. Вони також допомагають створити захисний щит від вільних радикалів.
Щоб переконати скептиків в ефективності його дієти, д-р. Перріконе розробив сувору триденну пробну дієту. Від сніданку до вечері риба є в кожному прийомі їжі. Але через короткий час ви побачите результати. Якщо ви пережили сувору фазу, дієта стає різноманітнішою і додається все більше і більше продуктів. Як напій Dr. Вода Perricone або зелений чай.
Висновок
Всього за три дні шкіра повинна бути твердішою, а стегна вужчими. Але сумнівно, чи справді цього можна досягти за такий короткий час.
Додатковий негативний штрих: Dr. Perricone рекомендує додавати у свій раціон дорогі добавки та креми від зморшок. Ці додаткові помічники можна отримати на його веб-сайті і вони є дещо, крім дешевих: для 90-денного постачання омега-3 жирних кислот Dr. Perricone 97 євро. «П’ятихвилинне диво», сироватка, теж дороге: 30 мл за 195 євро. Сумнівно, чи вони варті своєї високої ціни.
Але безсумнівно, що має сенс перевести свій раціон на здорову їжу, фрукти та овочі. Вони зміцнюють здоров’я і тому входять до кожного плану харчування, незалежно від дієти. (бор)