Ще один новачок) - Маріон Пісані Форум з питань харчування
Інга2606
Привіт,
Сьогодні я досяг 3-го дня. Мені справді важко, бо я не прихильник овочів. Добре, як гарнір, але випробуванням є лише овочі. Перш за все, я сумую за приправою або сіллю:-).
Звідси питання, чи можете ви також їсти фрукти на додаток до базової їжі? Це значно полегшило б справу.
багато привітань
Інга
Чіпси
Ні, на жаль, ні. Фрукти завжди їдять окремо.
Мануела
Привіт, Інга2606,
Так, перший тиждень - виклик для людей, які овочі знають лише як гарнір.
Приправляйте їжу так, як вам подобається, адже їсти лише те, що смакує, можна їсти із задоволенням. Сіль слід використовувати якомога менше.
Свіжі фрукти слід їсти завжди поодинці.
Ви можете додати трохи запарених фруктів до основної їжі.
Бажаю тобі багато успіхів та веселощів, виконуючи плани
LG. Мануела
Роузмі
Привіт, Інго, ласкаво просимо до нашої групи. Вам не просто потрібно їсти овочі, адже ви можете додати картоплю-куртку та пшоно до базових страв. А через кілька днів ви також можете вибрати вуглеводи або білки, не пізніше 2-го тижня, залежно від того, з якої програми ви почали.
Що стосується приправи, то багато хто з нас приймає смачну приправу для пробудження. У мене є і відвар WU, і рідкі приправи. Звичайно, ви також можете придбати гарну приправу з якомога меншою кількістю солі в магазині здорового харчування. Alnatura або DM мають хороший, але всі вони містять більше солі, ніж відвар WU. І існує так багато чудових спецій, які ви можете використовувати для вдосконалення своїх овочів. Потрібно лише трохи мужності, щоб спробувати щось нове. Я люблю використовувати куркуму з більшістю овочів. Звичайно, перець - один з них. Але також кмин, мускатний горіх тощо та екзотичні спеції, такі як бербер та чилі, або всі азіатські спеції.
Ми завжди їмо фрукти поодинці, не з базовими стравами, якщо це не фрукти, приготовані на пару. Однак я це рідко роблю. Найкраще дотримуватися своїх планів, тоді ви не зробите нічого поганого. Якщо вам не подобається овоч або фрукт, ви можете замінити їх з тієї ж категорії. І якщо ви більше салатовий урод, ніж овочі, то, звичайно, ви можете замінити овочі салатом. Зазвичай він належить як стартер.
Можливо, ви напишете трохи більше про те, скільки ви хочете/повинні схуднути, яку програму ви робите і т. Д. Якщо у вас виникнуть запитання, ми всі будемо раді вам допомогти і зазвичай дуже швидко.
Інга2606
Дякую за відповіді. Я роблю 12-тижневу програму. Спочатку доводиться багато читати. І ходити по магазинах.
Я хочу схуднути на 25-30 фунтів в довгостроковій перспективі. Я почав о 102.5. 72-75 було б круто. Я зріст 1,72.
Через два дні пішло 1 кг. Було б непогано, якби це продовжувалось так. але я не уявляю.
Тоді я буду в дорозі. Отримайте спеції.
Міра57
Теплий прийом і від мене.
Їжа незалежно від того, який смак має бути. Обербернер погано приправлений.
Варіантів спецій дуже багато.
Я також багато замовляю в інтернет-магазинах. Отже, зараз я маю, наприклад, безліч різних бульйонів з овочів, курки, яловичини тощо, щоб смак завжди був різним
Сьогодні варіантів так багато
Роузмі
Коли я купую або замовляю щось за межами магазину WU, я завжди приділяю пильну увагу списку інгредієнтів. Але я роблю це через те, що у мене алергія на багато речей.
скрипаль
Привіт Інга,
теплий прийом від мене на нашому форумі.
Ви досягнете своєї мети. Крок за кроком. Важливо лише, щоб ви не спазмовувались і тим самим напружувались. Стрес уповільнює зменшення.
Завжди задавайте всі питання, кожен із нас відповідає залежно від свого часу та читання тут, на форумі.
Інга2606
Доброго ранку:-),
Дякую за поради. Я ніколи не стояв перед полицями зі спеціями так довго, як учора, і всюди читав списки інгредієнтів.
Мабуть, простіше замовити тут, у магазині. Доводиться озиратися навколо.
скрипаль, так, судоми можуть трапитися швидко. я намагаюся це бачити вільно. У мене є час.
З найкращими побажаннями та приємної всієї середи .
Агава
Привіт Інга,
ласкаво просимо до нашої групи.
Я бажаю вам усіх успіхів з вашими
Зміна дієти.
Якщо ви добре дотримуєтеся планів, це працює
Пробудження чудове.
До речі, я завжди купую свої спеції
Магазин здорової їжі за рогом. Я отримав лише через WU
Дізнався про цілющі властивості багатьох спецій.
Я купую овочевий бульйон лише в Wakeup.
Це просто найкращий смак і багато
менше солі, ніж усі інші.
бажаю вам багато успіху.
Агава
P.S. До речі, сьогодні лише вівторок
Гутлінде
ласкаво просимо до нашої групи
бажаю вам багато успіху