Ознайомтеся з дієтою Forever Young EAT SMARTER
Тонкий, здоровий і назавжди молодий: принцип дієти «Назавжди молодий» звучить занадто добре, щоб бути правдою. І тому не дивно, що існує багато критики щодо концепції лікаря-інтерніста Dr. мед. Ульріх Струнц. Ми зробили перевірку дієти, пояснили, що стоїть за принципом назавжди молодого і на що критикують критики цієї ідеї.
Назавжди молодий - вічно молодий. Дієтична обіцянка доктора Ульріх Струнц, керівник програми «Назавжди молодий», звучить спокусливо. Інтерніст, якого в ЗМІ часто називають «фітнес-папою», розробив принцип дієти, який повинен розкрити секрет вічної молодості. Принаймні, це він обіцяє у своїй книзі («Вічно молодий - успішна програма, Г.У. Верлаг). Основна ідея доктора Струнц: Ожиріння та більшість хвороб цивілізації в основному можна простежити через відсутність фізичних вправ та неправильне харчування. Тільки ті, хто спеціально протидіє цим проблемам, у похилому віці все ще будуть здоровими та здоровими.
Принцип
Бігайте молодими, їжте молодими, думайте молодими: У програмі Forever Young Струнц робить ставку на поєднання щоденних фізичних вправ, спеціальної дієти та мотиваційних розумових прийомів. Він обіцяє схуднення до одного кілограма на день. Але: Спорту та здорового харчування одне недостатньо. Білкові напої, харчові добавки та спеціальні вітамінно-мінеральні препарати доповнюють програму Forever Young, навіть перевищуючи строки суворої дієти.
Це в меню
На початку в програмі 10 днів їжі на формулі. Тим, хто хоче схуднути, слід приймати спеціальні білкові напої, збагачені вітамінами та L-карнітином, кожні чотири години протягом цих так званих днів спалювання жиру. Також дозволяється сира їжа. Далі йде другий етап, інтервальна дієта: Життєво важкі дні спалювання жиру тепер чергуються з днями дієти назавжди молодих. Рецепти цих днів багаті на вітаміни і засновані на середземноморській кухні. Завжди дозволяється свіжа риба, макарони та вегетаріанські страви, м’ясо - лише два рази на тиждень. Струнц також рекомендує додаткові протеїнові коктейлі та дієтичні добавки з високими дозами.
І це саме те, на що закликають критики: Експерти застерігають від іноді дуже високих поживних рекомендацій дієти назавжди молодих. На думку експертів, кількість, яку рекомендує Струнц, іноді значно перевищує звичайні рекомендації, і може статися небезпечне передозування. Крім того, ефект дієтичних добавок, таких як L-карнітин, науково не доведений. Втрата ваги на один кілограм на день також є нереально високою, і навіть якщо вона була досягнута, це не здорово.
Висновок
30 хвилин вправ щодня та мотиваційні поради для тих, хто не любить фітнес, а також багато фруктів та овочів: дієта назавжди молодих залишається рекомендованою дотепер. Але: хтось із доктором Струнц хоче схуднути, забирає багато часу. Рецепти дуже складні у приготуванні. Крім того, існують додаткові препарати та дієтичні добавки, які не є нешкідливими для здоров’я. До того ж, протеїнові коктейлі зайві і нездорові в і без того багатій білками дієті. Stiftung Warentest також уважно вивчив принцип назавжди молодого. Вирок: так, тренуйтеся зі Струнцом, але якщо ви хочете схуднути, виберіть іншу програму.