Ознаки анемії, причини, профілактика

Завжди втомлений та виснажений?

Що слід знати про анемію: ознаки, причини, профілактика

13.01.2018, 9:00 | Енн-Катрін Ландмарк, онлайн

Еритроцити: Анемія описує відсутність еритроцитів. (Джерело: solvod/Thinkstock від Getty-Images)

Той, хто постійно стомлюється, запаморочується і бореться з падінням працездатності, повинен звернути увагу. Анемія описує дефіцит пігменту червоної крові гемоглобіну, а також, як правило, і еритроцитів. Анемія - одне з найпоширеніших захворювань крові.

Головний біль Каролін був першим. У якийсь момент вона страждала від цього майже щодня. "Я займався спортом, випив і виспався, але голова постійно стукала", - згадує 40-річний юнак. Також прийшла втома і погана робота. У якийсь момент її цикл регулярно руйнувався. "Я продовжував чорніти на очах. Я страждав від поту і нудоти. Одного разу я просто впав на залізничному вокзалі. Це було дуже незручно". Каролін йде до лікаря. Це ставить діагноз анемії.

Анемія: Ці симптоми говорять про анемію

Якщо бракує червоного пігменту крові (гемоглобіну) та/або еритроцитів (еритоцитів), лікарі говорять про анемію. Крововтрата сприяє розвитку анемії, а також порушенню кровотворення та посиленню розпаду крові. Тоді транспорт кисню та вуглекислого газу в організмі йде на задній план.

Найпоширеніші симптоми анемії включають:

втома
запаморочення
Неефективність
головний біль
Труднощі з концентрацією уваги
Серцебиття та задишка при навантаженні
блідість

Причини анемії: порушення кровотворення і втрата еритроцитів

Часто причиною анемії є порушення кровотворення. Це може бути спровоковано, серед іншого, захворюваннями кісткового мозку, при яких утворюються еритроцити. Захворювання нирок - також можлива причина. Гормон еритропоетин виробляється в нирках. Це посилає сигнал до спинного мозку для утворення еритроцитів. Нестача поживних речовин також гальмує кровотворення. Особливо велике значення тут мають залізо, фолієва кислота та вітамін В12.

Підвищений розпад або втрата еритроцитів може бути наслідком прихованих кровотеч, спричинених, наприклад, виразками та пухлинами шлунково-кишкового тракту. У жінок місячні часто призводять до збільшення крововтрати. Порушення обміну речовин та інфекційні захворювання також можуть сприяти розпаду еритроцитів. Хвора селезінка також може бути пусковим механізмом: селезінка транспортує мертві та дефектні еритроцити з крові. Якщо селезінка збільшена, цей процес може прискоритися.

Виявлення анемії: аналіз крові допомагає поставити діагноз

Аналіз крові показує, чи є анемія, а також надає важливу інформацію про можливий тригер. Залежно від причини починається терапія та лікується основне захворювання. Найчастіше дефіцит заліза є пусковим фактором анемії (залізодефіцитної анемії).

Симптоми дефіциту заліза можуть включати:

Суха шкіра, що свербить
ламкі нігті
Втрата волосся
рвані куточки рота

Запаси заліза в Каролін також були порожніми. Лікар призначив їй таблетки заліза. Симптоми відступили, і Каролін швидко покращилася. "Тим не менш, я був радий, коли зміг припинити прийом препарату. У мене від цього виникло немало проблем з травленням. Оскільки я відкоригував свій раціон, я міг забезпечити своє тіло достатньою кількістю заліза - незважаючи на сильні місячні. Щоб бути в безпеці, я залишаю це один раз перевіряйте рівень заліза щороку ".

Джерела заліза: у цих продуктах багато заліза

Залізо є важливим мікроелементом і повинно надходити в організм з їжею. Основна робота заліза - зв’язувати кисень в еритроцитах. За даними Німецького товариства з харчування (DGE), добова потреба заліза у дорослої людини становить 10 міліграмів на день для чоловіків та 15 міліграмів для жінок. Вагітним жінкам потрібно 30 міліграмів, жінкам, що годують груддю, 20 міліграмів. Для корекції крові можна багато чого зробити, відкоригувавши свій раціон.

Харчові продукти тваринного походження, такі як червоне м’ясо, риба та яйця, є хорошими джерелами заліза. Рослинна дієта також містить багато мікроелементів, включаючи цільнозернові продукти, бобові, сою, горіхи, лисички, буряк, пшоно та вівсянку. Такі трави, як цибуля цибуля, петрушка та чебрець, а також насіння, такі як насіння льону, кунжуту та маку, також багаті залізом. Вітамін С сприяє засвоєнню заліза в організмі. Випийте склянку апельсинового соку під час їжі, багатої залізом, або випийте яблуко на десерт. Дієтичні добавки слід приймати лише після консультації з лікарем і якщо у вас підвищена потреба в залізі.

Джерела та додаткова інформація:

Будь здоровий:Так ви розпізнаєте дефіцит заліза
Анемія:Анемія - симптоми та лікування симптомів дефіциту
Холестерин і цукор у крові:Які показники крові є нормальними
Підтримка тіла:Уникайте дефіциту вітаміну В12 у веганській дієті

- Німецьке товариство харчування (DGE): http://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/
- Федеральний інститут оцінки ризику (BfR): http://www.bfr.bund.de/de/fragen_und_rechner_zu_eisen_in_lebensmittel-28383.html
- Професор доктор Гельмут Гесекер, дип. трофей. Біт Гесекер: Таблиця поживних речовин. 5-е видання 2018/2019
- Лікар. med Arne Schäffler (Ed.): Здоров’я сьогодні. Хвороба - діагностика - терапія. Посібник із звичайної медицини, натуропатії та самодопомоги
- Університетська лікарня Лейпциг: https://www.uniklinikum-leipzig.de/Seiten/blutwerte-blutarmut.aspx

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.