Ознаки дитини із зайвою вагою, ризики, рішення для усиновлення - Ooreka
- Дитина із зайвою вагою: викликаючі ознаки
- Ризики зайвої ваги для здоров'я його дитини
- Допомога вашій дитині із зайвою вагою
У Франції 4,5% дітей страждають від надмірної ваги, а 3,5% страждають ожирінням. Як їй допомогти надмірна вага дитини і перш за все, як ти знаєш? Якій дієті віддати перевагу? Короткий огляд у нашій статті.
Дитина із зайвою вагою: викликаючі ознаки
Іноді важко сказати, чи є ваша дитина пухкою або по-справжньому зайвою вагою. Щоб допомогти вам, є наукові розрахунки, які дають вам перше уявлення.
Ви повинні дивитись на криву росту та ваги в медичній книзі. Якщо дитина перевищує 97-й процентиль, у нього надмірна вага. Якщо він поза кривою, він страждає ожирінням.
Однак, крім цих числових значень, важливо також поглянути на те, як почувається дитина. Він у доброму здоров’ї? Він страждає від своєї ваги? З очей інших? Чи вдається йому займатися спортом без проблем або, навпаки, чи може у нього задихатися? ?
Добре знати: серйозні патологічні симптоми дуже рідкісні у дітей із зайвою вагою.
У разі сумнівів завжди слід проконсультуватися з педіатром або терапевтом, який за необхідності може направити вас до фахівця: дієтолога, лікаря, що спеціалізується на надмірній вазі та ожирінні у дітей тощо.
Ризики зайвої ваги для здоров'я його дитини
Для дитини короткострокові ризики в основному психологічні. З нього знущатимуться його товариші, відсторонені від колективної діяльності. Його могли заклеймити. Крім того, він може відчувати фізичний дискомфорт при одяганні, бігу, підйомі по сходах тощо.
У довгостроковій перспективі ризики набагато серйозніші:
Добре знати: у дітей від одного до трьох років з високим індексом маси тіла (ІМТ) підвищений ризик дефіциту заліза (анемія через брак заліза).
Допомога вашій дитині із зайвою вагою
Надмірна вага не завжди викликана одними і тими ж проблемами. Тому рішення, які будуть надаватися, будуть різними.
Однак роль генетики переважає у дітей. Дослідження показало, що вплив навколишнього середовища був майже нульовим з 9 років і що генетичні фактори переважали протягом усього життя (джерел: Silventoinen et al. Am J Clin Nutr 2016 та 2017).
У будь-якому випадку, лікування дитячого ожиріння не є надзвичайною ситуацією. Йдеться не про боротьбу зі шкідливими харчовими звичками, а більше проти конституційного стану (оскільки дитяче ожиріння в основному генетичного походження). Метою догляду є покращення безпосередньої якості життя, не турбуючись про майбутнє, тому що перед тим, як змусити ожиріння дитини схуднути, йому вже слід дозволити відчувати себе краще.
Примітка: факторами, які позитивно корелюють із зникненням зайвої ваги у зрілому віці, будуть батьки з високим соціально-економічним рівнем та високим рівнем освіти, а негативно корельованими - ІМТ матері старше 25 років та неєвропейське походження (джерело: Ficheux et al. J Pediatr Gastroenterol 2009).
Здорове життя для себе та своєї дитини
У всіх випадках дитині слід пропонувати здорову та різноманітну дієту. Не можна говорити про те, щоб посадити дитину на дієту, інакше відбудеться протилежний ефект і створить недоліки під час її росту. Ідея полягає в тому, щоб підтримувати свою вагу під час зростання. Таким чином, ми худнемо. У разі ожиріння, звичайно, можна схуднути під час зростання, але це ніколи не повинно перевищувати.
Їжа повинна бути збалансованою: крохмалиста їжа, овочі, білки, трохи жиру, фрукти. Важливо також запропонувати йому спортивні заходи: реєстрація для занять спортом, сімейні прогулянки чи велосипедні прогулянки тощо. Чому б також не скористатися переходом до школи пішки ?
Ваша дитина їсть занадто швидко
Іноді ненажерливі діти їдять занадто швидко і порушують повзунок ситості. Щоб допомогти йому, ми можемо запропонувати йому сирі закуски, які вимагають гарного пережовування (морква, ендівія, салат тощо). Попросіть дитину не говорити з вами із повним ротом. Отже, коли він хоче висловитись, він зробить перерву в їжі.
Не ланцюйте посуд, нехай пройде кілька хвилин між закваскою та основною стравою. 3-хвилинна перерва між кожним прийомом їжі дозволить мозку вашої дитини усвідомити кількість вживаної їжі.
Перекусити
Повернувшись додому зі школи, він бере закуску і не припиняє їсти до вечірньої трапези. Це часто трапляється, коли діти після школи залишаються одні вдома. Це «приємна іграшка», яка допомагає запобігти нудьзі та самотності.
Приготуйте йому збалансовану закуску, яку він знайде на столі, повернувшись додому. Не наповнюйте свої шафи непотрібними солодощами. Складіть для нього графік, коли він прийде додому вночі, щоб уникнути тих нудних моментів, наповнених їжею.
Занадто багато їжі
Ваша дитина жадібна, і приємна повна тарілка її не лякає. Навпаки, він схильний з’їдати весь вміст своєї тарілки.
Ви повинні служити йому. Навчіть її, що ви не перестараєтесь і що однієї тарілки досить. Потім подавайте його на меншій тарілці. Зменшуйте порції поступово, поки не досягнете порцій, що відповідають вашому віку.
Охоплення овочів
Зелені овочі не подобаються дітям. Їм не подобається зелений колір. Вибирайте червоні, оранжеві, жовті овочі. Подаруйте їх у вигляді гратену, пирога або пюре.
Подумайте також про змішування їх із крохмалями: макаронами та рататуєм, наприклад, овочевим пюре та картоплею тощо. Покажіть себе винахідливим! Ви також можете запропонувати допомогти вам приготувати страву з овочами, щоб він бачив, як вона готується.
Побачити лікаря
Ваш лікар (терапевт, педіатр або лікар з ІМП) зможе допомогти вашій дитині схуднути. Врешті-решт він діагностує ризик ожиріння у дітей та скерує вас до відповідних фахівців.
Добре знати: експериментальний пристрій, спрямований на запобігання ожирінню у дітей раннього віку, був створений указом № 2017-706 від 2 травня 2017 року у департаментах Норд, Па-де-Кале, Сен-Сен-Дені та Реюньйон. Це стосується дітей від 3 до 8 років, у яких лікар виявив ризик ожиріння. Експеримент передбачає мультидисциплінарний догляд (дієтичний, психологічний та фізичний навантаження) на ранні терміни та адаптований до потреб дитини та її сім’ї. Ця допомога покладається на медичних працівників та психологів, які належать до вибраних структур.