Ознаки низького рівня тестостерону Medlife
1. Брак енергії
Втома є загальним ефектом низького рівня тестостерону. Ви можете відчути, що у вас більше немає тієї енергії, яка була у вас раніше, або ви відчуєте надзвичайну втому. Звичайно, існує багато інших факторів, які можуть вплинути на вашу енергію (старіння або депресія). Довгого і здорового сну може бути достатньо для підвищення рівня енергії. Намагайтеся спати щонайменше 7-8 годин щовечора.
2. Зміни в статевому житті
Відсутність сексуального апетиту може бути спричинена низьким рівнем тестостерону. Те саме стосується еректильної дисфункції. Однак низький рівень тестостерону в кілька разів єдина причина, чому у вас слабшає і менше ерекція. Іншими медичними проблемами, які можуть бути винні, є хвороби серця або діабет.
3. Розмитість мислення
Низький рівень тестостерону може вплинути на вашу концентрацію та пам’ять. Ви можете забути, що склали плани, і у вас будуть проблеми з концентрацією уваги. Це трапляється частіше, коли рівень тестостерону вкрай низький. Щоб вирішити проблеми, спробуйте медитацію, йогу, фізичні вправи або масаж.
4. Зміни настрою
Поганий настрій або депресія можуть бути спричинені низьким рівнем тестостерону. Деякі чоловіки навіть помічають серйозні зміни особистості. Більше їх ніщо не радує, і вони не хочуть брати участь у заходах, які раніше їм дякували.
Коли рівень тестостерону нормалізується, чоловіки схильні повторювати, що знову відчувають те саме.
5. Зміни м’язової маси
Оскільки тестостерон допомагає нарощувати м’язи, коли вони падають, то і м’язова маса. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти підвищити рівень тестостерону
6. Поява жиру
Низький рівень тестостерону не тільки спричинить зміни м’язової маси, але ви також помітите, що набрали вагу. Якщо ви не нарощуєте м’язи за допомогою засвоєних калорій та за допомогою фізичної активності, ваше тіло перетворює калорії на жир. Щоб цього уникнути, намагайтеся дотримуватися здорової дієти.
7. Витончення волосся на тілі
Низький рівень тестостерону може призвести до випадіння волосся на поверхні тіла (волосся на обличчі, лобку, кистях і ногах). Взагалі, волосся на голові не страждають, але існує зв’язок між лікуванням тестостероном та облисінням у чоловіків.
8. Втрата кісток
Низький рівень тестостерону пов’язаний з остеопорозом, хворобою, яка послаблює кістки.
9. Проблеми зі сном
Коли рівень тестостерону низький, у вас можуть бути проблеми зі сном і неспокій протягом ночі. Щоб переконатись добре виспатися, спробуйте встановити розслаблюючий режим сну.
10. Проблеми на роботі
Багато наслідків низького рівня тестостерону - проблеми з фокусом, перепади настрою та різкі перепади енергії - можуть вплинути на ефективність вашої роботи. Якщо робота чи сімейне життя різко змінилися на гірше, повне медичне обстеження може допомогти знайти причину. Аналіз крові визначить, чи є у вас низький рівень тестостерону.