Ознаки того, що ви їсте занадто багато цукру
Автор: Ана Марія Марінеску, субота, 4 листопада 2017 р., 21:00
Ознаки того, що ви вживаєте занадто багато цукру - зверніть на них увагу, щоб ви могли зрозуміти, чи не загрожуєте своєму здоров’ю! Кардіологи стверджують, що для того, щоб зберегти здоров’я нашого серця і кровоносної системи, ми не повинні перевищувати 25-37 грамів цукру на день (25 для жінок, 37 для чоловіків). Легко сказати, важко це зробити!
Можна перевищити цю кількість, навіть якщо ви не звикли щодня вживати солодощі і не пити соки постійно, адже цукор захований у значно більшій кількості страв, ніж ми підозрюємо. І оскільки складно завжди стежити за ярликами продуктів, які ви купуєте, і скільки цукру є у готових страв, які ви замовляєте, з’ясувати неможливо, радимо звертати увагу на сигнали, які надсилає ваш організм, коли рівень цукру в крові низький. він виріс. Таким чином, ви можете витратити час і попередити багато захворювань, таких як рак - нещодавно вчені виявили, що цукор збільшує агресивність ракових клітин.
1. Постійна тяга до солодкого. Цукор має такий же ефект, як наркотики: він викликає залежність. Чим більше ви їсте, тим більше вам хочеться їсти і завжди відчувати тягу до чогось солодкого. Якщо ви дійшли до цієї стадії, потрібні крайні заходи. В іншому випадку ризики для здоров’я дуже великі.
2. Вам здається, що ніщо недостатньо солодке. Це ознака того, що ви спожили надлишок цукру, і ваші смакові рецептори виробили до нього толерантність.
3. Ви апатичні, втомлені, вам не вистачає енергії. Якщо цей стан не є наслідком якої-небудь хвороби, є велика ймовірність, що це буде наслідком споживання цукру. Рівень енергії різко підвищується після того, як ви з’їсте щось солодке, а потім, за короткий час, він так само раптово падає і залишає вас як би стисненим.
4. Дратівливість. Раптове підвищення рівня цукру в крові в результаті прийому цукру, а потім раптове зниження настрою може призвести до, здавалося б, незрозумілих коливань настрою від однієї хвилини до наступної.
5. Ви не можете зосередитися. Це найпоширеніший ефект передозування цукру.
6. Вугрі та розацеа можуть бути ознаками надмірного споживання цукру. Якщо ви проходите лікування будь-якого з цих дерматологічних захворювань і виявите, що це не впливає, слід переглянути свої харчові звички ...
7. Збільшення ваги. Цукор поставляється з великою кількістю калорій, це ні для кого не секрет ...
8. Поява або розмноження карієсу. Проковтнутий цукор викликає ланцюгову реакцію в ротовій порожнині, що призводить до руйнування зубної емалі.