P) Як харчові добавки FoodStory можуть вам допомогти
Будьте чесними: у вас немає збалансованої дієти і ви не вживаєте необхідну кількість фруктів та овочів щодня, правда? Навіть якщо ви прагнете до здорового харчування та вживаєте їжу, рекомендовану дієтологами, у вас може бути дефіцит вітамінів та поживних речовин.
Але вам не потрібно турбуватися. Багато звертаються до дієтичних добавок, щоб щодня вживати вітаміни та поживні речовини.
Добавки можна використовувати для заповнення харчових прогалин у вашому раціоні і можуть бути особливо корисними для певних груп людей (включаючи вагітних жінок, жінок у менопаузі, веганів, вегетаріанців та людей з харчовою алергією). Наприклад, тваринна їжа є основним джерелом вітаміну В12, тому люди, які сидять на веганській дієті, повинні приймати додаткові добавки, щоб збалансувати рівень вітаміну В12 в організмі.
Багато дієтичні добавки корисні для загального стану здоров'я та для управління певними станами здоров'я. Наприклад, кальцій і вітамін D важливі для підтримки міцних кісток і зменшення втрати кісткової маси; фолієва кислота зменшує ризик певних вроджених вад розвитку; омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі корисні для людей із серцевими захворюваннями.
Крім того, добавки, що містять риб’ячий жир, корисні для здоров’я серця, мінерали - наприклад, залізо - допомагають запобігти анемії. Високі дози вітаміну В3 (ніацину) також можуть допомогти підвищити рівень "хорошого" ліпопротеїну високої щільності (ЛПВЩ).
Більше того, у міру дорослішання організму набагато складніше утримувати вітаміни B12 і D. На щастя, дієтичні добавки лікують цю проблему. Якщо ви приймаєте кальцій або полівітаміни та мінерали, вибирайте ті, що містять вітамін D.
Якщо у вас є харчові дефіцити, органічні харчові добавки можуть бути справжньою допомогою, оскільки вони допомагають вам бути в хорошому фізичному та психічному стані.
Але не забувайте: вибирайте органічні добавки, щоб переконатися, що в процесі приготування не використовувались синтетичні хімічні речовини чи пестициди - інсектициди чи хімічні добрива.
Ось як харчові добавки можуть вам допомогти і чому ви повинні їх враховувати, коли ви обираєте їх:
Поважайте введену дозу
Приймаючи харчові добавки, обов’язково дотримуйтесь рекомендованої дози.
Зверніть особливу увагу, коли мова йде про такі добавки:
Залізо - важливий мінерал для людського організму, і його основною функцією є транспортування кисню до тканин. Залізо також важливе для підтримки роботи м’язів та мозку, а також імунної системи. Однак якщо ви приймаєте більше заліза, ніж вам потрібно, його рівень може зрости, роблячи метал токсичним для серця та печінки.
Вітаміни A, D і E - «жиророзчинні», а це означає, що ваш організм буде накопичувати надлишки вітамінів у печінці та жировій тканині. Хоча багато вітамінів є «водорозчинними», і високий їх рівень може мати відносно м’які побічні ефекти, високий рівень жиророзчинних вітамінів шкодить здоров’ю.
Дієтичні добавки та стрес
Дієтичні добавки зазвичай вважаються протиотрутою від стресу. Звичайно, таблетки дивом не виліковують вас від хронічної втоми, але допомагають впоратися зі стресовими моментами у вашому житті та надають вам більше енергії.
Якщо ви постійно стомлюєтеся, пригнічені і маєте проблеми зі сном, цілком можливо, що всі ці проблеми спричинені дефіцитом вітамінів та мінералів.
Якщо у вашому щоденному раціоні відсутні клітковина, амінокислоти, жирні кислоти, рослинні або тваринні екстракти, дієтичні добавки можуть бути справжньою допомогою для вашого організму. Але не забувайте: вони не повинні замінювати збалансовану дієту, а доповнювати її.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.