Падіння кабачків спагетті - дієтплюс

На 1 особу

На 1 особу

Інгредієнти

Для 2 Люди

кабачків

  • 1 невеликий кабачок із спагетті (+/_ 1,2 кг), розрізаний навпіл і потрошений
  • 300 гр свіжих грибів шиітаке, розрізаних на 4
  • 180 гр свіжого шпинату
  • 20 гр пармезану
  • 50 гр знежиреного копченого бекону жульєн
  • 100 мл легкого крему
  • 1 зубчик часнику
  • 1 ложка олії + 1 ч. л
  • 5 гілочки чебрецю
  • 1 щіпка мускатного горіха
  • 1 щіпка солі і перцю

Підготовка

Підготовка

  1. Приправте кабачок сіллю і перцем і варіть 25 хвилин у духовці, розігрітій до 180 ° C
  2. Вилийте вершки на сковороду.
  3. Додайте 2 цілі гілочки чебрецю, бекон, хорошу щіпку мускатного горіха і перець.
  4. Нагрівайте на повільному вогні протягом 2 хвилин і дайте настоятися вогню до кінця підготовки.
  5. Нагрійте ложку олії на сковороді на сильному вогні.
  6. Додайте гриби. Сіль і перець. Вичавіть часник і видаліть листя з 2 гілочок чебрецю.
  7. Додайте шпинат та мускатний горіх і дайте йому розтанути при перемішуванні.
  8. Відкоригуйте приправу і відкладіть.
  9. Потріть кабачок виделкою, щоб видалити м’якоть спагетті.

Налийте в спорожнений кабачок:

  • Беконний крем.
  • М’якоть кабачків
  • Підготовка овочів
  • Беконний крем
  • Пармезан та чебрець

Повторіть для другого.

Коричневий під решіткою від 3 до 5 хвилин.