Паффі рок світових дієт
Дієти
Кава, чай або негазована вода
День 1:
Полудень:
1 апельсин 1 яйце 500 г сметани, 1 склянка
Кава, чай або негазована вода
Ввечері:
2 помідори, 2 яйця, ½ салату, 2 сухарі
День 2:
Полудень:
1 апельсин, 1 яйце, 500 г сметани,
1 сухар, 1 чашка кави, чаю або негазованої води
День 3:
Полудень:
1 апельсин, 1 яйце, 500 г сметани, 1 головка салату
Ввечері:
3 скибочки ростбіфу, 1 апельсин, 1 сухар, 1 чашка кави, чай або негазована вода
День 4:
Полудень:
125 г нежирного кварку, 1 помідор, 1 кислий огірок,
1 сухар
ввечері:
65 г тартару, 2 помідори, 1 апельсин, 1 сухар
День 5:
Полудень:
200 г яловичого стейка, 1 помідор, 1 сухар
Ввечері:
Vegetables фунтів овочів, відварених у воді, 1 яйце, 1 помідор
Дієта соком лимона регулювати! -Сік з половини лимона
-2 ст. Ложки кленового сиропу
-трохи кайенського перцю
-залити водою
успіху? 2 кг за 2 дні
Власний досвід!
з'їжте великий йогурт
успіху? Виконувати протягом 2 тижнів, 5 кілограмів за один тиждень!
Дієта для спалювання жиру, що зберігається (дієта для зменшення)
(Основа: скорочувальний дієтичний суп з великою часткою білокачанної капусти)
Інгредієнти для супу (для 1 людини приблизно на 1 тиждень):
6 довгих зелених цибулин
2 банки помідорів або один еквівалент. Багато свіжих помідорів
1 велика білокачанна капуста
2 великих зелених перцю
1 пучок петрушки
1 пучок селери
2 пакети цибулевого супу (Меггі)
Білокачанну капусту, паприку, перець чилі наріжте невеликими шматочками або грубо подрібніть у блендері. Також подрібніть селеру, зелену цибулю і петрушку.
Накрийте 2 великі каструлі водою і варіть близько 10 хвилин, потім готуйте при низькій температурі. Приправте сіллю, перцем, каррі або приправою для супу.
Якщо потрібно, заморозьте суп на щоденні порції та розморожуйте, якщо потрібно.
Ви можете їсти цей суп, коли будете голодні і в будь-якій кількості. У супі практично немає калорій.
Їжте суп і фрукти. Їжте всі види фруктів (яблука, апельсини, свіжі ананаси, крім бананів, меду та кавунів). Фруктовий салат - теж варіант!
Пийте \ "негазовану мінеральну воду \" або чай (також можна, наприклад, розбавлений яблучний шприц).
2 день:
Їжте свіжу сиру овоч або навіть консервовані овочі. Найкраще підходять зелені овочі (перець, зелена цибуля, огірок або брокколі). Уникайте червоної квасолі, гороху або кукурудзи. Їжте овочі разом з супом. На вечерю нагородіть себе картоплею піджака з маргарином. Не їжте фрукти сьогодні ввечері.
3-й день:
Їжте багато супу, фруктів та овочів, скільки завгодно. Не їжте картоплю сьогодні. Якщо ви точно дотримувались плану харчування протягом трьох днів, ви будете це робити
бути приблизно на 2,5 кг легшим. (Однак ця кількість залежить від багатьох факторів, наприклад, типу метаболізму [\ "швидкі пальники \" або \ "повільні пальники \"], вихідна вага, кількість спожитого супу; споживання іншої рідини, діуретики, фізичні навантаження.)
4-й день:
Сьогодні з’їжте 3 банани з нежирним молоком (можна також 1,5% йогурту), пийте води, скільки зможете, але не більше 4 літрів. Супроводжуйте меню великою кількістю супу. (Банани містять багато калорій та вуглеводів, як і молоко.) Сьогодні ваше тіло потребує вуглеводів, кальцію та білків, щоб зменшити бажання солодкого.
5-й день:
М’ясо та помідори: протягом дня можна з’їсти 1 фунт м’яса, 1 банку помідорів або 6 свіжих помідорів (також підходить червоний перець.) Випийте від 6 до 8 склянок води, щоб вся кислота виводилася з організму. Забути
6-й день:
М’яса та овочів скільки завгодно.
Знову ж таки, не забувайте суп!
7 день:
Цільнозерновий рис, овочі та фруктовий сік