Палео-дієта НЕсумісна з бігом та бігом по слідах - u-Trail

У вас є запитання щодо трейлу
Кожного вівторка наш тренер відповідає вам у прямому ефірі о 20:30 на нашій сторінці у Facebook.

На питання Аксель

Це дієта без вуглеводів палео-типу, сумісна з тренуванням ?

Відповідь тренера о 1 хв. 40

ТАК палео дієта сумісна з тренуванням.

-> Палео-дієта призначена для людей, які хочуть схуднути, відстежувати прес.

НІ, палео-дієта не є корисною для прогресу в бігу.

Справді, для бігу нам потрібні три групи їжі (вуглеводи, жири та білки).
Ми використовуватимемо цукри з самого початку тренування, щоб потім змогли поглинати жир.
. білка для реконструкції м’язів
. вуглеводи та жири є першими видами палива

Дуже важливо споживати вуглеводи під час бігу. Ми не можемо дозволити собі ігнорувати цей тип їжі.

-> Палео дієта не призначена для людей, які орієнтуються на результати діяльності і хочуть прогресувати в бігу.

---