Палео-дієта, віддана перевагу Меган Фокс; MUZ FM
Дієта палео або дієта печерного чоловіка заохочує виключити з раціону перероблені продукти і повернутися до раціону, максимально наближеного до раціону наших предків. Меган Фокс є послідовницею дієти Палео, актриса вдалася до цієї дієти, щоб скинути кілограми, принесені другою вагітністю. Інші знаменитості, які цінують цю дієту, - Метью Макконахі та Ендрю Флінтофф, Тім Макгроу та супермодель Адріана Ліма.
Дієта Палео виходить з принципу, що організм пристосований до доісторичної дієти, як продемонструвало дослідження, опубліковане Американським журналом епідеміології в 1970 р. Згідно з іншим дослідженням, проведеним в університеті Ерморі, калорії, що споживаються нашими предками, надходять з жиру (35%), вуглеводи (35%) і білки (30%). У цьому контексті з’являється книга американської дієтології Лорен Корден „Палео-дієта”. До їжі, дозволеної американським дієтологом, належать: нежирне м’ясо та риба, свіжі фрукти та овочі, яйця, корисні олії (оливкова або кокосова). Дикий лосось рекомендується з високою кількістю Омега 3. Лосось корисний для роботи серця і мозку.
Автор «Палео-дієти» Лорен Корден стверджує, що дієта «Палео» запобігає діабету, серцево-судинним захворюванням, раку та іншим проблемам зі здоров’ям. Дієта Палео має довгострокові переваги: вона знижує рівень холестерину, зменшує жир у організмі, збільшує кількість білка та Омега 3 та призводить до поліпшення рівня тригліцеридів. Великим плюсом дієти Палео є зменшення раку кишечника майже на 50%.
На закінчення, якщо ми хочемо дотримуватися палео-дієти, коли ми ходимо по магазинах, ми повинні думати про те, яку їжу вибрали б наші предки з кам’яного віку, і, поклавши їжу в кошик, нам слід пам’ятати про зусилля, докладені ними продовольчі закупівлі.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.