Памела Рейф (спорт та фітнес, тренування)
Мені було б цікаво, якщо хтось із вас пробував тренування Памели Рейф?
2. Якщо ви схудли, чи сідали ви на дієту? (якщо так, то який?)
3. За який проміжок часу ви побачили перші зміни і скільки часу у вас пішло до zmb. Схудла на 1 кг.
Буду рада кожній відповіді!
1 відповідь
Так, я роблю їх тренування.
- Ні, це теж не було моєю метою
- Я не вірю в дієти. Більше схоже на зміну дієти з дефіцитом калорій
- Мій живіт знову визначається, оскільки я тренував його разом із вашими відео (приблизно 3 місяці)
подібні запитання
Привіт, я хотів би знати, скільки калорій споживається у 20-хвилинному тренуванні для початківців Памели Рейф для всього тіла? Буду вдячний за відповіді:)
Привіт, я не знаю, хто з вас може знати Памелу Рейф, але я хотів би знати, скільки калорій спалює її тренування, але мені нема чим це виміряти.
Я хочу знати, тому що у мене є програма, де я повинен це ввести, не тому, що я хочу схуднути, а просто хочу зберегти свою вагу.
Можливо, хтось знає випадково під час деяких своїх тренувань, дякую:)
PS.: Спробуйте тренування Памели на Youtube, вони надзвичайно чудові!
Чи мали ви досвід із тренуваннями Памели Рейф та Софії Тіл на YouTube? Або який із двох ви б рекомендували для регулярних ефективних тренувань?
Сьогодні я зробив два відео про тренування Памели Рейф: 1x 20 хв. Повне тіло і 1x 10 хв. Повне тіло. У мене є чиста тренування 27,5 хвилин, і між двома відео я зробив 2-хвилинну перерву. Я хотів би знати, скільки калорій я спалив. Я знаю, що це неможливо визначити без даних, але для порівняння: якщо я бігаю 22 хвилини зі середньою швидкістю 8 км/год (я намагаюся підтримувати темп завжди однаковим), я спалюю близько 150 ккал.
Відео про тренування Памели Рейф, як правило, більш-менш?
В даний час я намагаюся трохи схуднути або, перш за все, трохи сформувати і визначити своє тіло.
Я довго думав, що саме мені робити. Чи то Джимондо. а потім натрапив на тренування Памели Рейф.
Хтось має досвід із цим? Ці тренування щось приносять, і ви бачите успіх?
Звичайно, недостатньо займатися наодинці, зараз я більше уваги приділяю здоровому та збалансованому харчуванню. Щоб весь пакет був правильним:)
Памела Рейф завантажила кілька тренувань на YouTube, я це часто роблю, і я хотіла б знати, скільки калорій спалю, тому що мені потрібно було б це знати для свого лічильника калорій. Тому, будь ласка, відповідайте лише правильно, скільки ви робите з тренуванням Памела Рейф, бідно, шість опіків упаковки
Чи маєте ви досвід тренувань Памели Рейф? Мені було б дуже цікаво:)
Ей, я просто хотів запитати вашу думку, чи повинні ви робити тренування Памели Рейф як новачок або ви рекомендуєте інших? Вітаю та дякую
чи можна отримати шість пакетів вдома за допомогою тренувань Памели Рейф і Хлої Тінг? вже маєш визначений живіт, лише нижній жир на животі не хоче зникати, чи є у тебе підказки?
кажуть, що ви повинні споживати достатньо калорій і крижаного білого, щоб взагалі нарощувати м’язи. Я вже давно стежу за Памелою. Я знаю, що кілька років тому вона виглядала трохи сильнішою, ніж сьогодні. Але я дотримуюсь їх плану харчування. Її набагато менше, якщо те, що вона говорить і повідомляє, є правдою. Але чому вона не втрачає м’язи при такій дієті? ?
Я також добре навчений. Нещодавно я вперше спробував дієту, в якій я майже не їв вуглеводи та солодкі речі, як Памела. Що трапилось? Міні-жиру не було, як я хотів, але я також втратив багато м’язової маси. Як це працює ? Я знав, що це не так здорово, просто хотів це перевірити. Але те, що вона все ще має м’язи, означає, що вона їсть більше і просто бреше або ?
Я почав регулярно займатися спортом на початку року. Я спочатку складав плани тренувань з Інтернету, але вони насправді не кидали мені виклику і підштовхували до межі. Потім я виявив тренування Памели Рейф і почав робити їх.
Моя мета - не сильно схуднути. Я хочу нарощувати м’язи і відчувати себе сильнішими. Я також бачу деякі зміни у своїй витривалості та зовнішності. Моє питання полягає в тому, чи справді ці тренування Памели "корисні" для нарощування м’язів?
Оскільки мені 17 років і я ще не заробляю власних грошей, я не можу відвідувати спортзал, а також не хочу, щоб батьки платили за це. Тому тренування - це єдиний варіант.
Було б непогано, якби хтось міг дати мені відповідь:) Дякую.
Я почав дотримуватися дієт, коли мені було 11, я схуднув і так далі, а потім в 17 мені нарешті вдалося утримати вагу, 53-55 кг, я зріст 161 і мені зараз 18 років:)
Я завжди тренуюся з великими вагами. Чи все-таки мені допоможуть тренування Памели на видобутку без обладнання? Мій приклад все-таки більший?
Привіт, зараз я займаюся силою всього тіла двічі на тиждень. Що стосується шлунку та сідниць, я зазвичай роблю зрілу з Памелою на YouTube. Однак я рідко управляю цим повністю. І коли я це роблю, я помічаю, що виконую вправи неправильно. Чи можете ви порекомендувати інше тренування або я повинен займатися, поки я не все зрозумію? Чи знаєте ви Youtuber, де це може бути менш складно?