Панацея для тих, хто жадає тонкого силуету мобільного супу
У недавньому бестселері у Великобританії дієтолог Фіона Кірк запустила власний метод схуднення без недоїдання на основі супів.
На думку автора, супи можуть містити всі поживні речовини звичайної дієти, підтримуючи нормальний життєвий тонус, але також забезпечуючи бажаний рівень ситості, не переїдаючи.
Зазвичай ефект від режиму супу починає проявлятися на вагах після перших десяти днів застосування.
Автор виходить з думки, що, якщо втрата ваги буде прийнята голодом, людина, про яку йде мова, рано чи пізно набридне голодом і відновить попередню дієту, яка призвела до збільшення ваги, повідомляє Infoniac.
Суп має перевагу усунення почуття голоду, що надходить із прийомом харчових продуктів без надлишку поживних речовин, таких як хліб, макарони, жири, цукор.
Кращим є овочевий суп, несолений, але кислий з невеликою кількістю лимонного соку або яблучного оцту, кожен з яких виконує роль заміщення нестачі солі, яка відчувається на смак. Оливкова олія в свою чергу відіграє роль енергії, а також надає відчуття ситості, не сприяючи відкладенню жиру.
Щодня вживаючи овочевий суп, їжа стає одноманітною. Тому його слід чергувати з нежирним яловичим супом, курячим або індичим супом, курячим супом, всім пісним.
Найкращий спосіб отримати пісний суп - охолодити його в холодильнику. Жирна частина, виходячи на поверхню, застигає і може бути легко зібрана піноутворювачем, після чого суп розігрівається і може подаватися гарячим, не відрізняючись від свіжої.
Дієтолог також пропонує ідею, що супи повинні містити різні трави, які є джерелами харчових волокон і прискорюють функцію травного тракту.
Кріп, петрушка, модрина - лише кілька прикладів такого роду, але їх можна доповнити багатьма рослинами, які забезпечують супи не тільки необхідною аормою, але й необхідними нам речовинами.
Коріння в супі, відповідно морква, селера, буряк (спробуйте буряковий суп, подивіться, який він хороший!), Всі, крім картоплі, низькокалорійні, але насичені, вводять в організм необхідні нам мінеральні солі та забезпечують травлення ідеально.
Автор рекомендує тим, хто прийняв дієту на основі супів, не уникати їх під час сніданку. Перевага супу полягає в тому, що він легко готується і, подаючи його на сніданок, він є основою харчування протягом значної частини дня.