Пані та панове, ми схудли за допомогою роз’єднаної дієти на столах - InfoCS

Світло
Дешево
дозволено
Здоровий

допомогою

ПРОТИ
Особливі попередження для тих, хто страждає алергією на глютен
РЕЙТИНГ ДІЄТА
(2,27 з 5)
Рейтинг читачів: від голосів
Серцево-судинні захворювання
детоксикація
Діабет
Здоровий
Тривала втрата ваги
Короткочасна втрата ваги
Легко дотримуватися

КУРС ДИСОЦІЙОВАНОГО ВАГИ
Цей тип дисоційованої дієти є більш збалансованим, ніж інші представлені дієтичні дієти, оскільки він дозволяє споживати кожен день усіх класів харчування.

МЕНЮ ДНЯ У ДИСОЦІЙОВАНІЙ ДІЄТІ НА СТІЛКАХ
ЗА СНІДКОМ

На сніданок рекомендуються вуглеводи. Будьте обережні, проте, продукти, що підвищують кислотність шлунку, не можна їсти під час першого прийому їжі протягом дня, оскільки вони можуть впливати на слизову шлунка з часом.

Їжа, багата вуглеводами, рекомендована на сніданок:

Цілісні зерна у вигляді пластівців, зі свіжими фруктами. Ми рекомендуємо вівсяні пластівці, оскільки вони мають найнижчий глікемічний індекс. На сніданок вистачає невеликої миски крупи.
Солодкий овочевий салат: морква, перець, терте коріння, горох, можна поєднувати з яблуком, кукурудзою та бісквітами/хлібом з непросіяного борошна.
Некислий фруктовий салат - уникайте цитрусових.
3-5 цільнозернового печива.
Солодка картопля;
Рис із солодкими овочами;
3 скибочки хліба з медом або варенням.

Ви можете вибрати одну з наведених таблиць. В якості рідини рекомендується підсолоджений медом чай, в який ви додаєте лимон за смаком. Ви також можете споживати: воду, чашку кави, натуральний фруктовий або овочевий сік. Цукор та молоко не рекомендується приймати для вуглеводних страв.

Білки показані на обід. Ви можете споживати:

Курка, риба або індичка. Не бажано додавати до препаратів більше столової ложки олії.
Молочні продукти, сири, йогурти;
Яйця, але не смажені. Можна поєднувати їх з сиром або м’ясом;
Не слід додавати в страви більше столової ложки олії, не їсти овочевий гарнір, не поєднувати наведені вище пропозиції, не їсти хліб! Як рідини ви можете споживати звичайну воду, молоко, йогурт.

ПІСЛІПОЛІДНЕЮ СНАК

Жирні фрукти, не більше однієї склянки;
оливки;
Фрукти або фруктовий салат;
Овочі або овочевий салат;
Крупи зі свіжих фруктів;

Кількість їжі, споживаної під час цієї закуски, відповідає невеликій мисці. Не поєднуйте запропоновані продукти, виберіть групу продуктів: наприклад, оливки або овочевий салат тощо. Як рідини ви можете споживати звичайну воду, чай з медом і лимоном, свіжі фрукти або овочі, залежно від обраної їжі.

ДИСОЦІЙОВАНА ДІЄТА ЗА СТОЛОМ - КИТАЙ

На вечерю рекомендуються легкі ліпіди, такі як жирні фрукти або молочні продукти.

Чашка горіхів, мигдалю, кеш'ю, насіння ягнят, манго тощо;
Йогурт;
Сир, сир, сметана;
оливки;
Риба, запечена на грилі або запечена, без гарніру або лимона.
Як рідини ви можете споживати звичайну воду, молоко, йогурт.

Зверніть увагу, що хліб, який вважається їжею з високим вмістом вуглеводів, не їдять з жиром або білком. Їсти хліб можна лише вранці.

Дозволені рідини пов’язані з вибором. Наприклад, овочевий сік, якщо ви вибрали овочі, молоко, якщо ви споживали молочні продукти та сир, фруктовий сік, якщо ви вибрали за столом фрукти або каші. Плоску воду можна пити за будь-якого прийому їжі.

Не рекомендується дотримуватися цієї дієти більше 2 тижнів. Якщо ви хочете відновити дієту, почекайте місяць для нормальної дієти.