Панічний розлад Страх смерті може торкнутися будь-кого

Коли страх править життям

14.01.2013, 13:12 | дзеркало в Інтернеті/Ірен Беррес

30 відсотків усіх людей зазнають нападу паніки. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Серце фунтє, піт стікає по тілу: під час панічних нападів люди відчувають страх смерті з нізвідки. Тоді багато хто шукає фізичних причин - і страх страху починає керувати їхнім життям.

Тест на здоров’я

Погане почуття було передвісником

Був спекотний літній день, і сонце невпинно пекло над містом. Увечері Лаура Флюгель (ім'я редактора змінила) вирішила піти в кіно зі своїм хлопцем. У неї запаморочилась годинами, неприємне відчуття змусило живіт стискатися. Але вона відсунула його вбік. У неї була семестрова перерва, перша в її житті. Вона щойно переїхала до дивного міста, створила своє власне існування і відчула смак свободи навчання. Тепер вона повернулася до своєї дитячої кімнати. Має бути кілька тижнів перерви з друзями, з родиною, з тишею та спокоєм. Але виявилося інакше. Неспокійне почуття в ній зростало.

Тіло Лори запанікувало

Коли Гомер Сімпсон промайнув по екрану, Лора відчула, як усередині неї накопичується тепло. Паніка охопила її тіло, серце все сильніше забивалося по грудях. Вона задихнулася. Щось погане відбувається зі мною, це пробилося в голові 21-річного спортсмена-конкурента. Я не можу це контролювати. Можливо, мені доведеться померти Мені потрібна допомога. Лікарі швидкої допомоги намагалися її заспокоїти. "Ти просто гіпервентилював", - сказали вони їй, даючи дихати в сумку. "Ваша циркуляція не могла прийняти тепло". На мить їй стало соромно за свої занепокоєння. Погане почуття в ній залишилося.

Пошук лікаря

Знайдіть хорошого лікаря

30 відсотків усіх людей зазнають нападу паніки

Близько тридцяти відсотків усіх людей у своєму житті розвинеться панічний напад. Після стресового періоду або такої драматичної події, як смерть батьків, може бути достатньо дрібниці. Тоді психологічний стрес переростає в сильну реакцію страху. Тіло поводиться так, ніби зіткнулося з левом. Він мобілізує всі сили, посилюється кровотік у м’язах та мозку, пульс стрімко зростає. "Це може зникнути з несподіваного", - каже Франциска Ейнсле, яка спеціалізується на тривожних розладах як психотерапевт Технічного університету Дрездена.

Раптом смерть здалася поруч

Дні після невідкладної допомоги виявилися найгіршими в її житті. Поступово Лора втрачала впевненість у своєму тілі, її увага зверталася всередину. Знову і знову вона відчувала, як її серце почало битися, і страх охопив її. Спортсменка почала сприймати це легко, де тільки могла. Раптом смерть здалася такою близькою.

Жінки хворіють удвічі частіше, ніж чоловіки

Більшість постраждалих інтерпретують симптоми нападу паніки як попередження свого тіла, щоб знову відпочити; деякі навіть повністю їх відхиляють. Однак для деяких панічна атака може призвести до порочного кола. Ви починаєте ставити під сумнів те, що ви пережили, і шукати у своєму тілі причини. Роздум незабаром призводить до наступної панічної атаки і посилює страх, що щось не так. Страх страху витягує постраждалих із повсякденного життя. Приблизно у п’яти відсотків людей протягом життя розвивається такий панічний розлад, у жінок приблизно вдвічі частіше, ніж у чоловіків. За оцінками експертів, у 2011 році в ЄС постраждало близько 7,9 мільйонів людей.

Лора боялася перевантажити серце

Через тиждень після відвідування кінотеатру Лора більше не наважувалася переїхати. Страх був занадто великий, щоб вона могла перевантажити своє серце. Два дні вона лежала, тремтячи, скручившись у своєму ліжечку, дивлячись на стіну. Внутрішньо вона закінчила своє життя. Нарешті батько змусив її встати з ліжка і погнав її в гори рідного міста. "Твоє серце може це зробити", - крикнув він їй. "Розумієте, ви здорові!" Але їхні сумніви залишились.

"А якщо всі помиляються?"

Лора сама знову потрапила до лікарні швидкої допомоги. Вона звернулася до фахівців, зробила ЕКГ під навантаженням і побачила своє серце на екрані під час ультразвукового сканування. Знову і знову вона чула те саме: "Ви дуже здорові, бажаємо вам довгих років життя". Знову і знову внутрішній голос у її голові відповідав: "Якщо я щось маю? Якщо я раптово впаду мертвим? Тоді я завжди це говорив". Вона намагалася продовжувати своє життя, але запаморочення постійно надходило на неї.

Стратегії уникнення для подолання повсякденного життя

Потроху вона пов’язувала страх із ситуаціями, в яких переживала напади паніки. Загрозою стали довгі черги в супермаркеті, поїздки на автобусах, семінари та відвідування барів. "Я завжди думала, що ти не можеш швидко піти звідси. Якщо зараз атака, ти не зможеш втекти", - каже вона. Окрім панічного розладу, як і багато інших страждаючих, вона боялася певних місць, агорафобії. Для того, щоб як і раніше справлятися з повсякденним життям, вона розробила стратегії уникання. Якщо їй доводилося їхати автобусом, вона напружувала всі м’язи тіла, коли напад загрожував охопити її. Іноді вона прокидалася вранці з болями в м’язах, хоча вона не робила фізичних вправ і не дивувалася.

До діагностики в середньому сім років

Нарешті перерва настала, і Лора шукала психолога. Що таке панічні атаки, вона дізналася від терапевта. І що ваше тіло ніколи не настільки захищене, як у ті моменти, коли воно мобілізує всі свої сили. У середньому для правильного діагностування тривожного розладу потрібно сім років. Для Лори було лише чотири місяці. Вона розпочала когнітивну поведінкову терапію, типове лікування панічного розладу.

Протистояти страху в поведінковій терапії

Мета поведінкової терапії полягає не в тому, щоб симптоми тривоги ніколи не з’являлися. Натомість пацієнтам слід звільнитись від страху перед страхом. "З нашого досвіду це можна зробити лише протистоячи страху", - говорить Анна Воссбек-Ельзебуш, яка досліджує лікування тривожних розладів в університеті Мюнстера. Постраждалі повинні спеціально піддатися ситуаціям, яких вони найбільше бояться. Ви повинні пройти через панічні атаки, щоб знати, що з вами нічого не трапиться.

Терапія допомогла Лорі повернутися до життя

Деякі кидають терапію, бо не витримують страхів. Інші навіть не починають, але миряться зі своїми страхами. Однак Лора їхала в автобусі, не напружуючи тіло. Вона продовжувала стояти в кінці довгих черг у супермаркеті. І вона вистояла. Терапія допомогла їй знайти шлях назад у своє життя.

Причина, мабуть, у сімейному житті Лори

Якщо Лора сьогодні озирається назад, вона часто свариться і задається питанням, чому це мало з нею статися. Але іноді вона також сприймає паніку як актив. "Протистояння зі смертю змусило мене більше цінувати життя", - каже вона. Якщо у неї черговий напад паніки, вона знає, що щось не так. І вона дізналася ще щось: поведінкова терапія допомогла їй впоратися зі страхом. Однак психологічна причина першої панічної атаки не змогла її вирішити. Причина, мабуть, у сімейному житті Лори. Тепер вона хоче нарешті розібратися з цим за допомогою глибокої психологічної терапії. Напади показали їй і шлях туди.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.