Паніка в бікіні та дієта-манія; покладіть цьому край і нарешті довіртеся своєму тілу! інтуїтивне харчування
Паніка в бікіні та дієта-манія - покладіть край цьому і нарешті довіртеся своєму тілу!
Реклама - для вашого тіла та для інтуїту
Надворі повільно стає тепліше. Весна тут і заманює нас у світ. Дає нам свіжу енергію і трохи більше життєлюбства і викликає бажання влітку, морозива та шашлику. Йіхаааа! У той же час спідниці знову стають коротшими, шарів одягу менше. Пляж наближається, тиск посилюється, спалахує бікіні.
Реклама вже успішно продає нам різну дієту на кожному розі. Ні цукру тут, ні вуглеводів там. Просто їжте це. Уникай цього, це божевілля. Що ми з цим робимо? Відтепер розум постійно обертається навколо їжі. Весь день. Підрахунок калорій, додавання балів або святкування, перевірка ваги (в деяких випадках кілька разів на день: можна мені ще одне яблуко), критичні та зневажливі погляди в дзеркало. Зрештою, цілий день нам показують, як ми повинні виглядати - ми занадто товсті. І якщо ми справді штовхнули розум і тіло і померли з голоду, то може бути навіть так, що нас все ще критикують («Харчуйся правильно, ти занадто худий/ти нічого не маєш/ти виглядаєш хворим. "). Вибачте? Хіба я ніколи не маю рації?
Ви знаєте жінку, якій подобається її тіло саме таким, яким воно є? Хто добре почувається навколо і не метушиться з приводу калорій, хто худий від природи і насолоджується їжею, і ніщо не забороняє собі? Важко знайти. Але не неможливо!
Бо це так: Наше тіло - це диво! Як чудово і бездоганно це працює! Це не природно, щоб виглядати красиво. Зовсім не. Йому не потрібно, з усім, що він може!
Ви вдихаєте, видихаєте - все самі!
Ваше серце б'ється більше 100 000 разів на день. Hu.n.d.e.r.t.t.a.u.s.e.n.d! Цілком само собою!
Їжа перетворюється в енергію, сама по собі, і дозволяє досягти максимальної продуктивності! Фізично та психічно! Тіло відфільтровує з їжі та запасів корисне для нього і використовує. Водночас він надійно нейтралізує і виводить токсичне для нього. Яка розумна система! І це навіть працює бездоганно дуже-дуже довго, якщо ви відмовляєтеся від багатьох найнеобхідніших предметів або навіть просто годуєте його останнім шматочком бруду.
Жіноче тіло створює дітей! (Тільки це диво!) І він живить дитину всім, що потрібно його маленькому і чудовому тілу! Якщо ми це зрозуміли, наші роти насправді повинні залишатися відкритими.
Чому, блін, ми не довіряємо своєму тілу і не критикуємо і не зловживаємо ним. Ми навіть жартуємо з ним! Ми складаємо дієти, мучимо ними своє тіло і все ще кажемо: «Я добре це маю на увазі з тобою. Тепер ви отримаєте цей порошковий коктейль із чистої хімії протягом декількох тижнів. Це не на смак, але це змучує вас, і тоді нам стає краще. Один раз на день ви також можете поласувати салатом "або" Яйця та сире м’ясо принесуть вам користь. Ви не отримуєте більше цього. Ви можете досягти найкращих результатів у фітнес-студії, тому я буду катувати ваші любовні ручки. Ви побачите, хто тут на довшому важелі! »І ми уявляємо, що якщо ми скинемо 3/5/10 кіло, то все чудово! Тоді ми будемо щасливі.
Тіло йде разом з усім цим. Муки дієти, заплутаний обманний день, таємний гріх (при якому розумна голова швидко хапає те, що ви йому весь час утримували, і зберігає це, як хом'як на погані часи, бо він добре знає, що ви завтра голодуватиме знову) - до речі, він терпить свою недобру совість зі спокоєм у відділі психіки. Тому що ми знаємо краще ...
Працює чудово, "промивання мозку", яке нам там дають. Рік за роком, дієта за дієтою. Якось ми знаємо про ефект йо-йо. Але цього разу це спрацює. Ми перехитримо тіло. Головне стрункіше для диявола. Але швидше будь ласка. Як би це не було нелогічно.
Ви знаєте що: коли я кинув палити 2 роки тому, я набрав 7 кілограмів. Навіть тому, що я їв більше, вилучення було не таким поганим, як я думав, мені не потрібно було ніякого втіхи/замінника задоволення. Насправді у мене все було дуже добре (і в першу чергу моє тіло). Це був просто метаболізм - моє тіло зараз працювало інакше, йому більше не доводилося боротися з усіма токсинами і витрачало менше енергії, або інакше. Але коли рулети з беконом почали висипатись за пояс, і мене навіть попросили, що я «надягнув трохи», мені стало так погано, що я серйозно задумався, чи не розумніше буде знову палити знову починає худнути. Ти здурів?!
Чесний? Лайно. Це не допоможе.
Я згадав інтелект свого тіла та свою інтуїцію. Я почав розуміти, що він заслуговує набагато більше поваги та уваги, ніж я йому приділив, кинувши палити. Я зрозумів, що хочу перевернути систему для себе. Відтепер, як дитина, я знову піду за своїм внутрішнім потягом і спонтанно вислухаю свої почуття якомога більше:
- Зміцніть своє тіло за допомогою ніжних і природних видів спорту - прогулянок на природі та йоги
- Дозвольте моїй душі та розуму бути ласкавими, розслабленими та тихими - медитація та уважність
- інтуїтивне харчування
Я вже дуже детально звертався до інтуїтивного харчування та чому я так у нього вірю.
Тож я працюю зі своїм тілом і завжди їжу, коли голодний і чого хочу. І я перестаю їсти, як тільки я комфортно ситий. Оскільки моє тіло завдяки інтуїтивному харчуванню зрозуміло, що йому більше не потрібно бункерувати в погані часи, мій метаболізм знову працює ідеально. Я природньо струнка, і мені подобається моє тіло. Заборон більше немає. Ми вдвох - дійсно хороша команда і абсолютно розслаблені, коли справа доходить до їжі. Я не ступав на наші ваги більше року. Мені справді байдуже, що я важу. Я почуваюся добре. У цьому суть. Я навіть не бігаю і не завантажуюсь, бо ненавиджу це! Натомість я відкрив для себе йогу, і зараз мені так подобається займатися нею, що я встаю раніше вранці заради неї. Добровільний. Моє тіло і я, бо ми це любимо. Не кожен вид спорту створений для всіх. Слухай своє серце! Знайдіть щось, що вам так подобається, що ваше внутрішнє слабше Я навіть не зачистить!
“Кейт все добре і добре, але як мені це зробити ? Я не уявляю, як це зробити ".
У якийсь момент нашого дитинства ми забули, як відчувати голод і скоріше харчуватися, керовані апетитом. Що стосується психологічного апетиту, заборони в нашій свідомості та переконання, які формували нас протягом десятиліть і які ми, глибоко узагальнюючи, вважаємо істиною. Нам доведеться порушити ці переконання, тоді більше не буде заборон, і їжа знову стане природною і приємною.
“Як я повинен залишити все це за собою, звички, які глибоко закріплені в моїй підсвідомості? Як я можу це змінити і створити нові позитивні та інтуїтивні моделі поведінки? "
Якщо це важко для вас, я можу це повністю зрозуміти. З чисто медичної та психологічної точок зору я не можу пояснити вам це обґрунтовано, лише з власної точки зору та досвіду. Але я знаю, хто може вам чудово допомогти:
Марейке Ауе - молода лікарка, яка прагнула допомогти вам саме в цьому. Вона розробила програму, яка дуже детально пояснює вам, як досі працювали ваше тіло та ваша психіка, і як це може бути інтуїтивно набагато кращим та розумнішим та як ви можете досягти своєї комфортної ваги. Крім того, вона допомагає вам розумовим тренуванням залишити свій пробитий шлях і побудувати інтуїтивні переконання та моделі поведінки. Ви також отримаєте чудову книгу та велику підтримку від вашої команди.
До побачення ефект йо-йо. Назавжди!
Якщо ви хочете отримати уявлення про IntuEat, ви можете познайомитись з Марейке у її безкоштовному підкасті, відчуваючи добру вагу, і отримати там цінні поради. Ви також можете знайти mareike.intueat в Instagram та на YouTube.
І зараз замість рецепта у мене є пара справді крутих бікіні-Ласощі для вас, хлопці:
intueat наймає моїх читачів безкоштовний веб-семінар - доступний для вивчення та розуміння інтуїтивного харчування (90 хвилин). На онлайн-семінарі ви дізнаєтеся, нарешті, знову їсти розслаблено, наскільки стрункі люди можуть від природи, як ви можете звільнити свою підсвідомість від харчової тяги і таким чином досягти і підтримувати свою абсолютну вагу комфорту.
Якщо ви просто хочете щось собі почути, я рекомендую це вам Безкоштовна електронна книга Desire Solver. Тут ви можете дізнатись, як позбутися своєї тяги та тяги, і як навчитися говорити «ні», коли ви не голодні.
Ви також можете використовувати Пробний пакет справити безпосереднє враження від програми Марейке. Я сам переглядав програму і слухав аудіозаписи Марейке для розумових тренувань, і від усього серця можу порекомендувати вам!
Якщо це не робить вас стрункою людиною, яка відчуває себе добре, то я теж не знаю ....!