Пара - не туалет! - Les Chantiers du Couple
Le Temps опублікував статтю під назвою: Кімната люті - ми платимо за перерву, який має справу з "камерою люті", яка щойно відкрилася в Лозанні. Див. (1) Le Temps від 27 квітня 2018 р. Місце, де можна провести свій гнів в безпеці, також із задоволенням, оскільки ти вибираєш предмети для розбиття, такі як комп’ютери, тарілки, пляшки тощо.
Ідея для мене звучить добре і є першим кроком у правильному напрямку, навіть якщо це не все вирішує. Я майже тридцять років проводжу семінари зі здорового гніву, і я вважаю, що тут, у Швейцарії, людям потрібно займатися трохи більше тиску = тиск поза собою ". У кімнаті для люті чи на совісті тисячею інших способів. У мене було інтерв’ю на цю тему в РТС (2) та (3), і я поділився своїм переконанням як терапевта та спеціаліста по гніву, наскільки цей символічний та гігієнічний акт може допомогти серйозним, добрим та стриманим людям.
Емоційні та фізичні розряди, організовані та захищені (вдома, назовні, поодинці чи в групі), знімають напругу, а також стрес, а отже, ставлять нас у кращу ситуацію для того, щоб протистояти своєму життю, своїм труднощам.
Він знезаражує і може принести користь функції наших органів. Він розмотується і розпаковується, може принести користь нашому скелету, тобто суглобовим коробкам.
І це може зробити добро ... для пари.
На жаль, пара - це місце, де ми найбільш вільно і безсоромно виконуємо свої душевні стани, стрес, розчарування. Запобіжник «дме» з істотами, яких ми любимо найбільше у світі. Може тому, що ми думаємо, що вони залишаться? І якщо це не наш подружжя, це будуть наші діти, наш пес чи наші підлеглі.
Тоді пара, на жаль, стає туалетом, місцем болючого травлення, миттєвого полегшення, незручного одужання. Отож, на жаль, легке місце, щоб полегшити себе, відпустити і спробувати закінчити нашу "незавершену справу", нашу важку та накопичену справу.
Хто ніколи не мав поганого дня, і, повернувшись додому, вибухнув під невеликим приводом ?
- Що, ти не опублікував мого листа ?
- Ви все ще не прибрали стіл у вітальні ?
Накопичений стрес дуже добре перетворюється на гнів. Це фізика, людський організм намагається усунути перевантаження. Коли в ньому погано живеться, коли його кидають - плюють - вирве в обличчя іншому («Він засрав мені чоботи!») Або коли вони сухі, холодні, різкі зауваження, це завжди погано сприймається, це насильство, воно завдає шкоди. І хоча це трохи полегшує, це ніколи насправді не звільняє і не приносить задоволення. Тож це неефективно.
Дослідження Університету Фрібурга, що існували приблизно 12 років тому, показали, що фактором ослаблення номер 1 для пар був стрес !
Тож варіанти ?
Щоб свідомо розрядити стрес, напругу, залишкові емоції, ви неминуче повинні використовувати ці три ключі:
- видихніть через рот, 2. приведіть тіло в рух і 3. також видайте звук через рот.
За допомогою цих 3 клавіш створіть свої вправи та свої виправдання, щоб послабити тиск. Навчайтеся превентивно або, коли це потрібно, відповідальним практикам виписки, які приносять тільки користь і не засмучують оточуючих. Як легкий спорт для розваги, прогулянок, танців, співів, захоплення та підтримка звуку на матчі, практикуючи специфічні вправи на розрядку, які виконуються на вулиці або в квартирі.
І в парі ?
Коли ваша пара сміється разом, «псується», кохається на ліжку, займається коханням, виділення відбуваються дуже природно. Ходіть разом бігати весело та непродуктивно, розмовляйте італійською (виразно та руками!) Тощо.
Словом, бути живим у своєму тілі та у стосунках !
Тож будьте обережні, не виливайте свою важкість, свої турботи, напругу на свого чоловіка. Пара - це не сміттєвий бак, ані туалет. Є кращі способи звільнитися, полегшитись, заспокоїти.