Пара життя і перехресні шляхи схуднення Fit жінка
Ви з хлопцем тримаєтеся за руки, ходите на вечерю, обіймаєте, випиваєте склянку вина, їдете у відпустку, снідаєте в ліжко, замовляєте піцу, ходите до суші, обідаєте разом і поки не зрозумієте ....
Ви прокидаєтеся на кілька кілограмів важче ... надзвичайна річ серед пар, що живуть разом або молодят.
Дослідження, проведене за кордоном, дійшло до висновку, що із 8000 випробовуваних - нещодавно одружених - 83% набрали вагу після першого року спільного життя. Жінки важили в середньому 4-7 кг, а чоловіки від 2-6 кг на рік.
Подумайте, щоразу, коли ваш партнер вирішує, що хоче піцу, торт або кілька келихів вина, і ви прокинулися, кажучи: Е-е-е, блін. Я теж цього хочу! і ти засунув руку в якісь смаколики.
У попередній статті я зазначав, що з часом стосунки зміцнюються., стосунки впливають на ваше харчування, що жінка і чоловік стають все більш схожими з точки зору харчових звичок або занять спортом. Якщо ви з'їсте пиріг, і він з'їсть торт. Якщо він не піде в спортзал, швидше за все, ви також не підете в спортзал.
Припускаючи, що у вас є певні цілі, пов’язані з вашим статурою (або, принаймні, бажанням не навантажувати інші кілограми), ви повинні бути обережними, коли перебуваєте у стосунках. Відомо, що ми, як правило, їмо більше, коли маємо компанію, і що ми маємо спокусу визначити споживану порцію відповідно до обсягу іншої порції. Беручи до уваги цей аспект, давайте не будемо забувати, що чоловіки старші, мають вищий апетит і часто метаболізм, який спалює будь-які калорії просто в один мить ока ... характеристики, якими ми не наділені. Тож, коли ви сідаєте зі своїм хлопцем за стіл, не забувайте, що він справді потребує і може їсти більше.
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Погодьмося: любов ні в якому разі не визначається зовнішнім виглядом вашого партнера, і ця стаття не має на меті підкреслити, що «має значення лише зовнішній вигляд»… ця стаття покликана повідомити вам, що нездорові харчові звички, як правило, нарешті, недооцінювати основи відносин чи шлюбу. З кожним днем, коли ви їсте нісенітниці, обманюєте або навіть повністю нехтуєте рухом, у вас буде менше енергії, менше бажання виходити на вулицю, більше втоми, яка тримає вас на дивані, і нарешті більше кілограмів, розчарування, стресу та блін, ти вже не можеш вписатися в. і, врешті-решт, ти зриваєшся і розливаєш своїх трах на партнера.
Але все ж, чи можете ви сповна насолоджуватися своїми стосунками, поки ви здорові і не набираєте вагу? Що ви робите, коли перебуваєте у стосунках, коли один відчайдушно намагається позбутися жиру, а інший не переживає цього? Ви можете співіснувати, коли один їсть рибу з брокколі, а інший їсть гірко з піци, не збиваючи один одного з розуму.?
ТАК ви можете, ви, звичайно, можете! ... І нижче ви дізнаєтесь, чого НЕ робити і що робити, щоб мати гармонійні стосунки зі своїм хлопцем (своєю дівчиною).
Протягом життя подружжя буде багато особливих моментів, коли мова заходить про їжу, вино, десерт чи морозиво. Ми провели особливі моменти з моїм хлопцем, захоплено розповідаючи про наші мрії та плани на майбутнє, одночасно насолоджуючись шоколадним пирогом від Starbucks. Ми просто кожного разу любимо невимушену атмосферу, привабливий запах та смачну каву-латте. Є безцінні моменти, які я б не замінив нічим іншим, але все ж є час і місце, але це не може відбуватися весь час, щодня і де завгодно .
Я пройду 4 найпоширеніші сценарії у подружньому житті і спробую дати вам кілька порад щодо того, як слід підходити до ситуації, щоб ви та ваш партнер могли підтримувати один одного в цій битві проти зайвих кілограмів. Я хочу зазначити, що головним героєм не повинна бути жінка в парі, можливо, так само добре бути чоловіком, і якщо ви хочете, щоб він краще зрозумів, ви можете дати йому прочитати цю статтю
Візьмемо сценарій No1:
Ви сидите на дієті і маєте певну дієту, яка включає точні порції сухого м’яса, вічну і нудну брокколі або незліченні салати. За це ви відмовляєте апетитним гостям на вечерю, благаєте його викинути лайно з дому, але найгірше - ви постійно катуєте його за столом з коментарями на кшталт: "Я б і цього хотів з'їсти", але НІ. Я повинен з’їсти цю брокколі. Сподіваюся, вам сподобається смачний стейк, поки я голодую ".
Скільки з вас або почуваються винними за такі звички, або чули такі голосіння, коли із задоволенням намагаєтеся зжерти улюблений десерт?.
Запам’ятайте ваші цілі - лише ваші і нічого іншого. Ви не маєте права нескінченно звинувачувати, скаржитися, ображати чи нарікати на свою ситуацію та свої особисті рішення. Ви вирішили сісти на дієту. Ви вирішили утриматися від піци і дотримуватися суворої дієти. У нього немає провини, що він може дозволити собі їсти делікатеси, коли він з вами за столом, поки ви вирішите дотримуватися дієти. Пам’ятайте: ваші цілі лише ваші, а не його, або навпаки.
Сценарій No2:
Але поговоримо про протилежний сценарій, при якому трапляється прямо протилежне. Ви перебуваєте у стосунках, де у вас немає стресу, коли ви їсте піцу та чіпси, а ваш партнер має цілі, пов’язані з його зовнішнім виглядом. Ви сидите разом за столом, і, поки він намагається спокійно насолоджуватися розпареною курячою грудкою, ви не можете не спокусити його пащицею хтозна-чого-добра. "Хааааїде, лише трохи. Це не зіпсується ". Останній або залишається переконаним, не потрапляючи в жертву пастки, і ти злишся, або він піддається, їсть піцу і в підсумку злиться на тебе за те, що він змусив його криво крокувати. Ви бачите, як така ситуація означає втрату обох сторін?!
Зазвичай у парі буває, що один з партнерів з’їдає щось погане, а іншого вабить, просто шматочком, просто ковтком. Незалежно від ваших рішень щодо нездорового харчування, не чесно залучати та заманювати іншу людину до цієї шаленої гонки. . Це замкнене коло, яке триває до тих пір, поки ти не станеш товстішим і нещаснішим. стій! Поважайте рішення партнера пропустити вино та десерт та будьте підтримкою.
Сценарій No3:
Інший сценарій стосується харчових спокус і способу їх обійти разом. У більшості з нас є їжа, з якою ми не можемо впоратися, як би ми не були сильними. Така їжа переслідує нашу тягу, домінує над нашими свідомостями вночі в 11 і має силу випустити «ефект доміно», який змушує нас їсти її знову і знову і знову. Будь то солом’яна картопля, макарони з сиром, нутелла, орео чи інша кулінарна користь, ми всі загубились перед улюбленою їжею.
У зв’язку з цим партнери подружжя повинні працювати разом і підтримувати одне одного у своїх особистих зусиллях.
Перш за все, кожен повинен знати харчові спокуси іншого, для цього я закликаю вас відверто поговорити між собою і чесно піддатися цим спокусам. По-друге, оскільки ви ускладнюєте своєму партнерові досягти цих спокус, вам потрібно надати підтримку і постійні вказівки щодо переведення уваги на іншу здорову їжу, легко доступний, коли тяга блукає.
Наприклад, якщо ваш хлопець не може припинити смажити смажений арахіс, то простою мірою було б не купувати його взагалі, а намагатися знайти інші здоровіші «гризки», якими б їх замінили. Навіть якщо ви знаєте, як їх відповідально їсти, допоможіть йому і позбудьтеся такої їжі вдома. Правда полягає в тому, що воля людини не завжди достатньо сильна, щоб подолати кулінарні спокуси, і врешті-решт для її психіки дуже важливо знати, що ти підтримуєш його.
Сценарій № 4:
І четвертий, поширений сценарій - це коли ви зістрибнете з коня і опуститесь у лозу конюшини, схожу на попкорн, і хочете його несхвалення.
Знайте! Ви зробили погано і чекаєте покарання. Ви хочете почути, як він говорить: "Так, ти багато їв! Не втомлюйся". Ви хочете підтвердити, що цього разу ви перевершили себе. Ви хочете, щоб принаймні він сперечався з вами і засуджував вас на цю хаотичну поведінку, яка не приносить вам результатів.
Але вам не потрібно туди потрапляти. Як він не повинен бути тим, хто спокушає вас на нісенітниці, так він не повинен нести відповідальність за ваше управління та судження. Ви повинні це зрозуміти ВИ несете відповідальність за те, що ви їсте і скільки ви їсте і той факт, що ви "благаєте" про його несхвалення, ні поверне час назад, ні зробить вас слабшим. Така поведінка не тільки знижує вашу впевненість у собі, але з часом може змусити вас ненавидіти свого хлопця і розглядати його як суддю вашого харчування ..., за що він взагалі не несе відповідальності.
Остання порада: Як подружжя, партнери по життю та люди, які підтримують, поважають та цінують одне одного, у вас повинно бути загальне бажання стати справжньою командою у цій подорожі до досконалих форм. Щоб мотивувати одне одного, допомагати одне одному, піднімати один одного з дивана і штовхатися до тренажерного залу, брати шоколадку в руку і разом відкривати здоровий спосіб, хвалити один одного за кожного малечу. успіху та святкуйте разом будь-який успіх.
Зрештою, коли ви обоє здорові, ви також щасливі, у вас більше енергії, подружнє життя гармонійніше, а секс набагато пристрасніший. Це не так?!
До наступного разу я закликаю вас: Бути красивою, бути міцною, бути підтягнутою жінкою!