ParaMediForm - стаття - тема алкоголю
Алкоголь - найпоширеніший наркотик у нашому суспільстві. І оскільки його так легко дістати, більшість людей не сприймає це як наркотик.
Але це одне, і при неправильному використанні воно може завдати великої шкоди організму.
Алкоголь - це не стимулятор, а насправді заспокійливий засіб для центральної нервової системи.
Це може пошкодити судини. Це не зігріває вас (як часто вважають оманливим), але змушує вас відчувати ще більше холоду, оскільки ви більше потієте, а тіло втрачає тепло. Він руйнує клітини мозку, оскільки виводить необхідну їм воду. Він може виводити з організму вітаміни В1, В2, В6, В12, фолієву кислоту, вітамін К, цинк, магній і калій. 4 напої на день можуть завдати органічної шкоди. Це може вплинути на здатність печінки переробляти жир.
Нехай вас не обманює той факт, що рівень алкоголю в різних напоях різний. Це правда, що пиво містить лише від 4 до 6% алкоголю, вино від 9 до 13% і віскі принаймні 40%; але консервна банка пива, келих вина або хороший ковток віскі мають такі ж сп’янілі ефекти. Іншими словами, після 4 пляшок пива ви можете бути настільки ж пити, як і після 4 склянок текіли.
Дивно, але те, що ви п'єте, не так важливо, як коли ви п'єте. Лікар. Джон Палмер з Університету Массачусетсу повідомляє, що тривалість перебування алкоголю в крові змінюється протягом дня. Це означає, звичайно, чим довше алкоголь залишається в крові, тим більше часу йому потрібно діяти на клітини мозку. Години між двома ночі та опівдні є найнебезпечнішими, тоді як години пізнього дня та раннього вечора є найменш шкідливими. Коктейль, який ви вечеряєте, згорає на 25% швидше, ніж Кривава Мері на сніданок, а останній напій після опівночі на вечірці горить повільніше, ніж його попередник, що призводить до тривалого сплеску алкоголю в крові.
Регулярне вживання алкоголю викликає подразнення та запалення слизових оболонок шлунку та кишечника, що стримує засвоєння вітамінів та мінералів. Алкоголь також викликає подразнення підшлункової залози, що впливає на вироблення травних ферментів та поглинання поживних речовин з їжею. У той же час численні поживні речовини все частіше виводяться з сечею через алкоголь.
Печінка особливо чутлива до алкоголю: більше трьох напоїв на день призводять до набряку печінки та накопичення жиру в печінці. Це впливає на роботу печінки, зменшуючи здатність організму до детоксикації хімічних речовин, наркотиків та важких металів з їжі, води та навколишнього середовища. Оскільки печінка відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові, пов’язане з алкоголем пошкодження печінки викликає гіпоглікемію (низький рівень цукру в крові), що призводить до втоми, дратівливості та труднощів з концентрацією уваги. Алкоголь збільшує втрату з сечею багатьох мінералів, включаючи цинк, кальцій і магній. Через ці наслідки людям, які регулярно вживають більше трьох напоїв на день, слід пильно стежити за здоровим харчуванням, яке забезпечує їх великою кількістю свіжих фруктів та овочів, цільних зерен, нежирного м’яса та нежирних молочних продуктів. Найкраща дієта в поєднанні з харчовими добавками надзвичайно важлива.
Алкогольні напої містять багато калорій: звичайна склянка пива (близько 3,5 дл) містить 150 ккал, а 1,5 дл вина - 110 ккал. Отримати багато калорій з алкоголю легко. В іншому випадку він навряд чи має якусь харчову цінність; він певною мірою забезпечує "порожні калорії". Якщо хтось випиває три-чотири склянки вина або пива на день, алкоголь забезпечує 15-20% споживання енергії в їх раціоні. Для людей, які прагнуть зберегти свою вагу або схуднути, обмеження вживання алкоголю є прекрасним способом заощадити калорії.
Вживання алкоголю під час вагітності, особливо протягом перших трьох місяців, може спричинити вроджені вади та розумову відсталість у немовлят. Ніхто не знає, наскільки алкоголь нешкідливий під час вагітності. Однак лише один-два напої на тиждень можуть завдати шкоди. Тому вагітним жінкам слід повністю уникати алкоголю.
Вітаміни зменшують тягу до алкоголю
Дослідження в Техаському університеті показали, що залежні від алкоголю миші, які годували багату на поживні речовини їжу, багату вітамінами, швидко втрачали інтерес до алкоголю. Це, схоже, підтверджується і у людей, оскільки дослідження показали, що люди, які багато пили, позбулися його і навіть повністю втратили інтерес до алкоголю, якщо правильно харчувались і вживали відповідні вітаміни. Особливо вітаміни A, D, E, C та всі вітаміни групи B - особливо B12, B6 та B1 - разом з холіном, інозитом, ніацином та дієтою, багатою на білки, привели до найкращих результатів.
Розкішні продукти - це речовини, що надають стимулюючий вплив на організм і не мають або майже не мають харчової цінності, такі як кава, чай, тютюн та спеції. Алкоголь також є одним з них, хоча він має дуже високу харчову цінність (енергетичний вміст).
Алкогольні напої (пиво, вино, міцні алкогольні напої) містять лише невелику кількість поживних речовин, крім алкоголю та цукру, але вони дають багато енергії. Однак алкогольні напої також мають супутні речовини, такі як сивушні олії. Неприємні наслідки вживання алкоголю (похмілля) часто спричинені цими супутніми речовинами, а не самим алкоголем. Немає нічого поганого в випадковому і низькому споживанні алкогольних напоїв з низьким вмістом алкоголю, таких як вино і пиво. Якщо регулярно вживати більшу кількість алкоголю, це може призвести до тривалого пошкодження органів або порушення функцій органів, а також до зменшення поглинання поживних речовин (вітамінів, мінералів). Алкогольні напої слід розглядати як стимулятори і вживати лише зрідка в помірних кількостях. У Швейцарії середнє споживання становить 11 літрів, у Німеччині - 12 літрів на рік.
Алкогольні напої - це чисті джерела енергії, які навантажують організм додатковими «порожніми» калоріями. Крім того, втрата жиру сповільнюється на третину. При вживанні алкоголю білковий і вуглеводний обмін залишається незмінним, тоді як жири (ліпіди) не повністю розщеплюються. Вони відкладаються в тканинах організму, що не є бажаним у разі схуднення.
Алкоголь може згубно взаємодіяти практично з будь-якими ліками. Насправді будь-який препарат тривалої дії, прийнятий у вигляді капсули, може стати небезпечним, якщо додати алкоголь. Покриття, яке повинно забезпечити повільне вивільнення препарату протягом певного часу (як правило, від восьми до дванадцяти годин), може швидше розчинятися в спирті та давати вам незручну, можливо токсичну дозу препарату. Спочатку оздоровся - тоді можна випити, щоб відсвяткувати!