Парова ванна для дому Витрати та ефекти - ДІМ

Регулярне парне купання розслабляє організм і зміцнює імунітет.

Парова лазня має давні традиції. Ті, хто регулярно приймає парову лазню, отримують користь для здоров’я. Дізнайтеся тут, в чому різниця між сауною і з якими витратами вам доведеться рахуватися для власної парової лазні.

Користь парової лазні для здоров’я
Парова ванна для дому
Різні типи парової лазні
Сауна або парова лазня?
Правила парного купання: Правильно остудіть і розслабтеся
Парові ванни під час застуди
Парові ванни під час вагітності

Користь парової лазні для здоров’я
Парова ванна для дому
Різні типи парової лазні
Сауна або парова лазня?
Правила парного купання: Остудіть і правильно розслабтесь
Парові ванни під час застуди
Парові ванни під час вагітності

Парова лазня - варіант класичної сауни. На відміну від сухого тепла сауни, у паровій лазні є порівняно низькі температури від 40 до 45 градусів Цельсія, які багато людей переносять краще. Вологість становить 100 відсотків і, отже, вища, ніж у сауні. Багато людей також вважають це приємнішим. Окрім розслаблення, вдихання пари приносить і певну користь для здоров’я - не дивно, що стародавні римляни вже оцінили парову лазню.

Користь парової лазні для здоров’я

Регулярне парне купання позитивно впливає на організм. Чергуючи зовнішні розігріваючі та охолоджуючі подразники, організм на короткий час потрапляє в своєрідну штучну лихоманку, яка стимулює імунну систему. Крім того, циркуляція починає рухатися, а кров’яний тиск і частота серцевих скорочень збільшуються. Це відкриє пори і очистить шкіру. Перехід від теплого до холодного означає розслаблення м’язів. Парові ванни особливо підходять хворим на ревматизм.

Якщо у вас проблеми з диханням, вам слід регулярно приймати парові ванни. Це пов’язано з тим, що слизові оболонки зволожуються, а розширені кровоносні судини проводять більше кисню в органи. Ароматичні олії або інші добавки, такі як евкаліпт, також полегшують симптоми.

Залежно від ваших потреб, ви можете вибрати різні інфузії:

Заспокійливий: лаванда і меліса
Очищення: чебрець
Стимулююче: розмарин
Детоксикація: береза
Зміцнення: м'ята
Спітнілий: цвіт липи
Спокусливий: троянда

Як і в сауні, у паровій лазні є настій. Аромат впливає на наш настрій і може вирішити нездужання.

Парова ванна для дому

Парни можна також встановити у власних чотирьох стінах. Зазвичай це простіше, ніж встановити сауну .
Корисно знати: парову лазню також можна встановити скрізь, де є душ. Оскільки парова лазня для будинку, як правило, є багатофункціональним душем.
Парова лазня також може використовуватися як душ. Відмінність: парова лазня має верхню кришку та систему регулювання відпрацьованого повітря. Парові форсунки розподіляються в салоні, а сидіння інтегровані. Подана вода доводиться до кипіння в парогенераторі, а потім подається в салон через жароміцні шланги та форсунки. Пара неодноразово направляється назовні через вентиляційну систему, щоб свіже повітря могло потрапляти в салон.

Вартість парової лазні

В основному, вам доведеться рахуватися з витратами приблизно від 6000 до 8000 євро. Складніші конструкції зі спеціальними додатковими елементами, такими як легкі модулі або ароматичні функції, коштують значно дорожче.

Різні типи парової лазні

Залежно від культури та традицій, існує п'ять типів парових лазень:

Каладарій або римська парна

У римській паровій лазні, яку називають калодарієм, є вологість 100 відсотків, температура становить від 40 до 50 градусів Цельсія. Тому цей тип парової лазні ідеально підходить людям із захворюваннями органів дихання.

Тепідарій

Тепідаріум може бути гарною альтернативою для людей, які не справляються з сухим теплом фінської сауни і не переносять вологість римської парової лазні. Він також походить з Римської імперії, але він значно відрізняється від каладарію завдяки нижчим температурам від 38 до 40 градусів.

Хамам

Хамам походить з Туреччини і описує парову лазню з декількома кімнатами, кожна з різними температурами. У першій кімнаті температура становить близько 50 градусів Цельсія. Тоді друга кімната охолоджується на 10 градусів за Цельсієм, у третій кімнаті можна робити масаж, а в четвертій кімнаті можна робити холодні та теплі настої.

Хамам - турецька версія парової лазні. Показаний тут хамам під назвою "Алі Голі Ага" був побудований в 1713 році і знаходиться в Ірані.

Російський варіант парової лазні називається «Баня» і має таку ж температуру і вологість, як римський варіант. Окрім парильної, є кімната для миття та відпочинку. Деякі користувачі бані навіть роблять пивний настій.

Ірландська парова лазня

В ірландській паровій лазні температура становить від 50 до 55 градусів Цельсія. Однак утворення туману не відбувається, оскільки одночасно подається свіже повітря.

Сауна або парова лазня?

Найбільша різниця між сауною та паровою лазнею - температура. У сауні зазвичай переважають температури до 80 градусів Цельсія, тоді як температура в паровій лазні значно нижча при 50 градусах Цельсія. Однак у паровій лазні вологість значно вища, спостерігається навіть перенасичення вологою, так що в повітрі утворюються видимі крапельки.

Якщо ви віддаєте перевагу сауні чи паровій лазні, це в основному залежить від особистих уподобань. І те, і інше позитивно впливає на здоров’я. Важливо лише не перебувати в ньому більше 15 хвилин. Інакше можуть виникнути проблеми з кровообігом. Оптимальний час сидіння становить від восьми до 12 хвилин.

Правила парного купання: Остудіть і правильно розслабтесь

Правильна сауна та парова лазня також включає охолодження та розслаблення після цього. Цей етап регенерації надзвичайно важливий, і про нього не слід забувати ні за яких обставин. Наприклад, погуляйте на свіжому повітрі кілька хвилин або швидко прийміть холодний душ. Це охолоджує шкіру і знову призводить до кровообігу. Слід уникати різкого охолодження в глибокому басейні, оскільки це призводить до занадто швидкого підвищення артеріального тиску та проблем із кровообігом. Фази холоду повинні бути такими ж тривалими, як і фази тепла. Це єдиний спосіб зміцнити імунну систему в довгостроковій перспективі.

Вам не обійтися без фаз розслаблення після парової лазні.

Парові ванни під час застуди

Сауни та парові лазні можуть зміцнити імунітет, але слід уникати їх, якщо ви застуджені. Зазвичай кровообіг ослаблений, а дихальні шляхи часто слизові. Особливо важко глибоко дихати. Якщо у вас температура, ніколи не слід відвідувати парову лазню. Це може навіть завдати тривалої шкоди організму.

Парові ванни під час вагітності

На початку вагітності кровообіг сильніше напружений, тому парові лазні та сауни не підходять в перші три місяці. Після цього цілком можливо відвідувати сауну раз на тиждень під час вагітності. Як правило, сухе тепло краще переноситься під час вагітності, ніж вологе. Тому парові ванни підходять не всім. Той, хто регулярно відвідує сауну або парову лазню до вагітності, не повинен повільно відчувати себе під час вагітності.

Усім, хто страждає від високого кров’яного тиску, варикозного розширення вен, проблем із кровообігом або нирками, слід уникати парових купань та саун. Крім того, спека безпосередньо перед пологами може викликати пологи.