Паста з вершковим соусом з тунця Швидка страва з макаронних виробів

Макарони з вершковим соусом з тунця | Швидка паста з макаронів

479 Ккал | 30г білка | 62г вуглеводів | 11г жиру

Де шанувальники макаронів? За допомогою цього рецепту пасти з вершковим соусом з тунця я хотів би представити вам ще одну, швидку страву з пасти. Тунець є дуже популярним джерелом білка для деяких, особливо у фітнес-сцені. Високий вміст білка та майже ніякого жиру у власному соку, а не в олії. Але той, хто хоч раз їв тунець прямо з консервної банки, знає, що він не зовсім приємний.

Ось чому сьогодні я хотів би познайомити вас з цим рецептом пасти - швидким, простим і дуже смачним способом швидкого приготування повноцінного страви. Хороші соуси не обов’язково повинні кип’ятити кілька годин; смачний соус можна приготувати протягом 5 хвилин.

Спробуйте і переконайтесь самі! Сподіваюся, вам сподобався рецепт пасти з вершковим соусом з тунця!

Звичайно, ви можете знайти більш смачні, швидкі рецепти пасти тут, у блозі. Веселіться з цим!

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

Локшина пенне 75г (суха)
75 г тунця у власному соку
1 чайна ложка оливкової олії
½ червона цибуля
1 зубчик часнику
75 мл Creme Fine 7%
150г помідорів в пюре
Солоний перець
материнка
базилік

підготовка

Готуйте макарони відповідно до інструкції з упаковки.
Пасеруйте подрібнений кубик часнику та цибулі на оливковій олії та додайте тунець, поки часник не стане темним. Приправити сіллю, перцем і знегризувати помідорами.
Тушкуйте 5 хвилин, а потім додайте дрібні вершки, базилік і орегано.
Дайте ще раз тушкувати 5 хвилин, а потім складіть пенне.
Подавайте і насолоджуйтесь