Пастка для схуднення Ось чому банани товстіють після вправ

редакцією BUNTE.de 22 вересня 2016 року о 9:00 ранку

пастка

Фрукти здорові, в цьому немає сумнівів. Але один фахівець попереджає: вживання їжі не в той час може зробити вас товстим. Як банан після вправ.

Має фрукти майже ніяких калорій, сповнений вітамінами та поживними речовинами - і саме тому він є ідеальна закуска Після цього Тренування, чи? Ні, каже британський гуру фітнесу Каллум Меллі британський інтернет-портал "MailOnline": За його словами, надзвичайно важливо, коли ми їмо фрукти.

Краще з’їсти картоплю після тренувань

Меллі розрізняє М’язовий та печінковий глікоген. І якщо ви їсте банан після тренування, ви лише замінюєте останній! На даний момент організм потребує м’язового глікогену - і це, швидше за все, міститься в крохмалистих вуглеводних продуктах Картопля або рис. (Читайте тут: Як вуглеводи роблять вас худорлявими)

Коли їсти фрукти?

Фруктоза у фруктах, як банани, постачає енергія. Однак їсти обоє слід лише тоді, коли вам дійсно потрібен приплив енергії. Інакше організм перетворить фруктозу в жиру навколо. Меллі рекомендує їсти рано вранці та фрукти За 15 хвилин до тренування їсти - це дає вам сили для майбутніх завдань. (Читайте тут: 5 продуктів для ідеального сніданку)

У відео: Найкраща турбо-тренування для тіла бікіні