Пастка для вправ
Пастка для вправ. Підщелачення дієтою
Наслідки фізичних вправ можуть викликати лужність або кислотність в організмі. Розумно спрямовувати організм до стану підвищеної кислотності за допомогою фізичних вправ, лише якщо воно вже знаходиться у відносно хорошому стані. Серед фізіологів добре відомо, що після фізичних навантажень м’язи втомлюються прямо пропорційно тому, скільки молочної кислоти вони виробляють у тій чи іншій ситуації. Немає різниці між цією реакцією у випадку здорового спортсмена та реакції не-спортсмена. Людині не потрібно пробігати милю, щоб відчути ефект кислотоутворюючих побічних продуктів.
Вправи з хорошою аеробною активністю аж до виснаження створюють лужну реакцію через посилену оксигенацію. Якщо ми пройдемо цю точку, організм виділяє надлишок накопиченої кислотності. Людині, яка є слабкою та надмірно кислою, слід починати з легких фізичних вправ, а не змушувати їх до виснаження. Це викликає злегка закисляючу реакцію, але не створює занадто багато незручних відходів молочної кислоти. Поступово збільшуйте за цим режимом, додаючи щодня трохи більше.
Загальна втома, слабкість і нездужання - це результат надмірного вмісту кислоти в організмі
Ці кислі відходи накопичуються роками від занадто великої кількості підкисляючих продуктів, поганого засвоєння шлунка, нестачі води, запорів. Коли кислотність досягла рівня, що спричиняє тривалу слабкість та втому, організм перебуває на шляху до більш серйозної хвороби. Загальний біль і страждання, які часто неправильно діагностуються як артрит та фіброз, є не що інше, як накопичення кислоти в організмі.
Якщо ви виявили, що у вас надмірна вага через фізичні вправи, я рекомендую наступне:
1) Дотримуйтесь 100% лужної дієти принаймні протягом наступних двох прийомів їжі. Використовуйте сирі або перероблені овочі або фрукти в соку. (Не змішуйте їх). Наприкінці ми пропонуємо список найважливіших лужних продуктів.
2) Обов’язково випийте хоча б один вид напою з хлорофілом.
3) Розчиніть у гарячій ванні дві-три склянки солі Епсома та ¼ склянки харчової соди. Замочіть у воді за 20-30 хвилин до сну.
4) Сон - це таке важливе для життя почуття, як зір, смак, запах або слух. Під час сну багато кислих побічних продуктів, спричинених перенапруженням, переробляються та виводяться з організму за рахунок глибокого дихання та потовиділення. Цей період відновлення виробляє лужність за своєю природою. Рекомендується 15-60-хвилинний сон після обіду. Вночі підходить сім-вісім годин .
Яку б вправу ви не вибрали, будьте послідовними
Ходьба жваво це найкраща вправа, з цього випливає плавання, тоді їзда на велосипеді. Інші аеробні заходи також хороші теніс, сайт ракетболу*, Важка атлетика, катання на лижах і спорт на трасі.
Такі види спорту, як гірські лижі, стрибки з парашутом, бокс тощо, часто викликають кислотність через стрес, якому піддається розум, щоб тіло захистилося від травм. Займатися цими видами спорту не слід перешкоджати, але слід враховувати лише їх вплив на лужно-кислотний баланс.
Після того, як тіло звикне до вправи, воно вимагає цього, оскільки воно рухає всі органи та залози. Посилюються гормональні та травні функції. Потім відновлюється відповідний лужно-кислотний баланс.
Лужна їжа
Найважливішим аспектом складання меню є підтримка лужного балансу. Ось список харчових продуктів, що утворюють лужність, які повинні міститися в 80% їжі, яку ми їмо:
брюсельська капуста
Зелений кабачок і жовтий літній гарбуз
Зелена квасоля
Зелень усіх видів (шпинат, капуста, салат, крес-салат, стебла буряка тощо)
Свіжий горошок
Червоний, жовтий, зелений солодкий перець
Зародки злаків, зерен або насіння
Тофу (солений соєвий сир)
Соєві боби
Червона капуста
Вапно
Зелена квасоля
Свіжий червоний буряк
Трава Камута
Ячмінна трава
Соєві боби
Люцерна зелена
Зелена пшенична трава
Насіння кунжуту
Насіння кмину
Насіння фенхелю
Оливкова олія холодного віджиму
Які продукти ми повинні виключити зі свого раціону (рідко дозволяється, лише як виняток)?
Молочні продукти (сир, молоко, йогурт, масло, вершки), борошно (хліб, макарони), рис, яйця, м’ясо, цукор та всі підсолоджувачі, дріжджі та всі ферментовані продукти на основі дріжджів (включаючи алкогольні напої), соління, какао, гриби.
На закінчення варто пам’ятати, що, на жаль, усі відходи, які не утилізуються, коли їх слід реабсорбувати з товстої кишки в печінку і повернути в обіг. Потім вони відкладаються в тканинах. І ці залишки тканин є причиною хвороби або здоров’я!
(Інформація взята з книги "Лужна дієта", доктор Теодор Бароді)
* Сформуйте гру в теніс у приміщенні, перед стіною або на тенісному корті. Всередині використовується ракета з плоским носом і порожній пластиковий куля. (Нью-Йорк)
Пастка для вправ. Подщелачивание продуктами харчування AIMGROUP ліцензовано під ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International.
Вам сподобалась ця стаття? Введіть свою електронну адресу нижче, щоб ви могли отримувати щотижневі матеріали для свого самопочуття.
* Після заповнення форми також перевірте папку "Спам" на свою електронну адресу.
Ваші персональні дані в безпеці з нами! Ми не будемо відчужувати, продавати або здавати в оренду вашу електронну адресу чи будь-які інші персональні дані. Нашою політикою є НУЛЬОВИЙ допуск на небажані електронні листи!
Добре синтезована ця стаття більше, ніж на сайтах, присвячених лише здоров’ю. 🙂 Я хотів би, щоб ви дали пару посилань, пов’язаних з цією темою.
🙂 Я представив наприкінці статтю, яка лягла в основу статті.
Я розумію бажання висловлювати погляди чи, можливо, навіть робити добро людям, які читають подібні статті. Але якщо у вас немає наукової основи, щоб висловити ці твердження, вони втрачають свою цінність. "І все-таки зелена дієта - це завжди здорове харчування - ми нікому не шкодимо", скажете ви, і я можу вам тут також заперечити. Більшість людей, які шукають подібні предмети, вже хворіють і шукають виходу, а дотримання тут порад може навіть значно погіршити їхнє становище. Не кажучи вже про те, що ця стаття написана з живота: вона не має бібліографії, не має джерела, не має тематичного дослідження, на якому вона базується ... і лише на твердженні, що ці продукти є лужними, ви позбудетеся кислот від тіло ... до речі, тіло виробляє кислоти з необхідності і з усього ... бо так воно працює. Можливо, ви усвідомлюєте, як бути більш професійним у майбутньому. Успіху!
Дякую за відгук, містере Константин. Ми використовуємо пропозиції читачів для покращення способів допомогти їм. Інформація в цій статті взята з книги "Лужна дієта", написаної доктором Теодором А. Баруді. Люди, які вже хворі (ми підозрюємо, що ви маєте на увазі тих, у кого є серйозні проблеми), також мають можливість передавати інформацію через власний фільтр причин і обирати (разом зі своїм лікарем) ті методи, які допоможуть їм у процесі зцілення. Що стосується погіршення їхнього становища після лужної дієти, це ще не доведено жодною людиною, і ми не знаємо таких випадків з нашого досвіду. Бажаємо вам приємного дня!