Пастка калорій Різдвяний ярмарок SWP Online - AMP
Напередодні Різдва різдвяні ярмарки приваблюють відвідувачів різними спокусами. Деякі речі не тільки смачні, але і справжня відгодівля.
Напередодні Різдва різдвяні ярмарки приваблюють своїх відвідувачів різними спокусами, ароматами смаженого мигдалю, ковбас на грилі, гарячих каштанів, вафель, печених яблук та глінтвейну. Деякі з калорійних бомб - це не тільки смачна, але й справжня їжа на відгодівлі. Люди, які вже регулярно займаються спортом, мають менше проблем, бенкетуючи на Різдвяному базарі, і зазвичай переживають Різдвяний сезон, не набираючи жодної значної ваги. "Вирішальним фактором є не те, що ви їсте між Різдвом та Новим роком, а те, що ви їсте між Новим роком та Різдвом", - говорить фізіотерапевт Геппінгена Улі Брюдерлін. "Якщо ви довго харчуєтесь якісно, дієтично і регулярно займаєтеся спортом, вам не доведеться турбуватися про два відвідування різдвяного ярмарку", - додає він із посмішкою. У тих, хто рухається, є явна перевага, каже 63-річний хлопець, який з 2004 року є тренером-майстром скандинавської ходьби, а сам вже три десятки років є спортсменом на витривалість.
Науково доведено, що 75-кілограмовий бігун у віці 35 років, який рухається із швидкістю шість хвилин на кілометр, спалює близько 360 калорій за півгодини. Його базальний рівень метаболізму близько 1500 калорій на день не враховується. Тож йому доводиться бігати майже годину, щоб з чистим сумлінням з’їсти каррівурст. Якщо він біжить швидшими темпами, кілометр за п’ять хвилин, як у веселому бігу, то за одну годину він спалив близько 870 калорій. "Нордик, який ходить, споживає трохи менше, тому йому доводиться довше використовувати палиці, щоб досягти того самого ефекту", - говорить Брюдерлін. Тож важко узагальнити, як довго хтось повинен бігати, щоб компенсувати спортивне задоволення від глінтвейну та братвурсту.
Ось огляд делікатесів на різдвяному ринку та калорій: