Пауерліфтинг або бодібілдинг в Бельгії - Купуйте стероїди в Інтернеті

Який вид спорту повинен вибрати справжній чоловік: пауерліфтинг чи бодібілдинг, сила чи бажання досягти ідеального розвитку гармонійного тіла? Ці дві тенденції спрямовані на роботу з вагою, пауерліфтинг, але, на відміну від бодібілдингу, його метою є розвиток фізичної сили, а не зовнішньої краси тіла. Особливо пауерліфтери, скільки ваги він може підняти, а не краса біцепсів .

Тому через відмінності в бодібілдингу в пауерліфтингу та різних техніках та принципах побудови тренувальних програм. Пауерліфтери тренуються, щоб максимізувати свої сили у триатлоні: присідання, жим лежачи та тяга. Бодібілдери ретельно вивчають всі м’язи в тілі, рівномірно збільшуючи розмір кожної окремої групи м’язів, і намагаються до одного - збалансованого розвитку тіла.

Але що, якщо ви хочете виглядати фізично привабливо, але в той же час займаєтесь розвитком потенції? Іншими словами, чому саме пауерліфтинг, а не бодібілдинг?

Бодібілдінг та пауерліфтинг: відмінності та подібності

Пауерліфтинг та бодібілдинг дуже тісно пов’язані з іншою формою силових тренувань. Слід зазначити, що ранні бодібілдери 1940–1950-х років зосереджувались на тому, як збільшити силу під час першого підйому, і як розвинути конкретні групи м’язів.

Однак наявність різних типів енергетичних тренажеровв, широко доступних сьогодні, суттєво змінює фокус пауерліфтінгових поліпшень продуктивності культуристів.

пауерліфтинг відрізняється від бодібілдингу

То чому спортсмени вибирають важку атлетику перед силовими тренуваннями? І, з цього приводу, чому спортсмени бачать себе одним чи іншим? Зрештою, щоб вас вважали пауерліфтером чи культуристом, ви повинні мати певний рівень продуктивності.

Спочатку всі важкоатлети і бодібілдери починають з реалізації силових треніровок.Ето незрівнянне хмільне відчуття, коли бачиш зміну у власних очах тіла протягом місяця. Однак помітних змін, що відбуваються вперше, стало дедалі менше. А через деякий час більшість спортсменів стикаються з генетикою та її обмеженнями з точки зору нарощування м’язів. Далі слідують два виходи: вперто намагаються рухатися вперед, намагаються пробити стіну вишуканих генетичних тренувальних рухів на шляху до прогресу або спрямовують свою енергію та бажання працювати в іншому напрямку.

Як це буває: у пошуках прогресу

Якщо ви не дозволяєте спробам продовжувати прогресувати, вам потрібно розширити свої знання більш поглибленим вивченням силових тренувань та анатомічних особливостей тіла, розробити власну програму, яка приведе вас до прориву літератури. Тонні Бажаний і популярний журнали з бодібілдингу рясніють зірковими порадами та порадами з бодібілдингу. Будь-хто може спробувати всі принципи Вейдера під час важких тренувань Майк Менцер.

Далі слідує новий цикл розвитку спортсменів, який стикається з вибором пауерліфтингу або силових тренувань, а також періодом цієї дієтології та спортивного харчування. Збагачуючи свої знання, спортсмен починає дотримуватися дієти для набору м’язової маси, використовуючи зростаючі та зменшувані цикли поживних речовин.

На даний момент заощадження навколо втраченої надії може бути методом тренування культуриста, який не має генетичних схильностей до бодібілдингу, тому вони мають відносно низьку ефективність у бодібілдингу. Набір м’язів і важкий, але рідкісний ріст. з деякими основними вправами саме для спортсменів такого типу статури був створений в 1930-х роках Джозефом Кертісом Хайсе, піонером силових тренувань. Хейз вважається творцем "дихаючих" важких присідань з великою кількістю повторень для швидкого прогресу в силі та розмірах.

Отже, замість підняття тягарів 5-6 разів на тиждень, виконуючи 10-15 підходів для кожної частини тіла, що, на думку більшості культуристів, вважається єдиним способом налаштування м’язів у тренажерному залі, ви можете розпочати тренування для дихання присідань з Програма повторення Хайзе 20.

Спортсменам, які не змогли досягти жодного прогресу в бодібілдингу, але ще не є важкоатлетами, завдяки цій програмі додається 9 фунтів м’язів за місяць-два. Це навчання є примітивним, але не простим. Це формує справжні м’язи і збільшує силу. Центр програм - близько двадцяти повторень і один підхід.

Додаткові вправи не мають значення, два-три підходи в жимі лежачи і тяга в підйомі на схилі як типові Максимальні програми-. Вам слід побоюватися занадто великих додаткових вправ, а не їх відсутність. Все, що не вистачає на цьому тренінгу за складністю чи обсягом, воно буде виплачено з відсотками щодо інтенсивності.

Прискорити процес набору м’язової маси допоможе спортивне харчування - білок, креатин, гейнер, аргінін, амінокислоти, ВСАА. Ці добавки розроблені спеціально для спортсменів та активних людей, що займаються фітнесом усіх рівнів фізичної форми. Ці препарати абсолютно безпечні, але їх ефективність доведена.