Павло Трусов Світовий рекорд Гіннеса за більшість пострілів за 1 хвилину
Книга рекордів Youtube
Як швидко ви можете вдарити Кікера, і 25-річний бойовий художник Павло Трусов зі Словаччини поставив у рекорді Гіннеса найбільші подовжувальні постріли за хвилину. Його офіційний номер становив 322 удари.
Гонка повного розгинання визначається Гіннесом як "сильний кулак із повністю витягнутим і повністю втягнутим між ударами кулаком".
Трусов 19 років навчався бойовим мистецтвам і зараз в основному ділиться навчальними та трюковими відео в Instagram зі своїми майже 80 000 фоловерами як кікбоксерами та боксерами. Він тренувався спеціально для цього дослідження протягом півроку і працював із змішаними інтервалами, щоб збільшити м’язову та загальну витривалість за допомогою CrossFit та силового підйому.
"[Навчання], звичайно, було непростим", - сказав Трусов. Під час цього тренінгу я дізнався, що таке неймовірний біль у м’язах. Але мотивація та підтримка сім’ї - найкраще мотиваційне ліки. "
Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.
Цей вміст буде імпортовано з. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.
Ви хотіли б розвивати власні удари блискавки? На думку професіоналів, бокс - це жорстоке тренування, яке вимагає поєднання ресурсів.
"Великому боксеру потрібні концентрація, координація, сила, швидкість та витривалість", - сказав Майкл Оладжіде-молодший, колишній боксер середньої ваги на чемпіонаті з охорони здоров'я серед чоловіків.
Хотіли б ви покращити форму різання? Чемпіон UFC у напівважкій вазі Макс Холлоуей дає поради щодо ідеального удару.
"Я живу біля шва", - каже Холлоуей. Щоб зробити хід, вдаріть передпліччя прямо вперед і спробуйте вдарити суперника першими двома щиколотками.
Відмінний спосіб покращити свій удар - це, на думку Гедеона Аканде. Чоловіче здоров’я Топ-тренер та чемпіон із золотими рукавичками.
Запустіть опцію тіні, вирівнюючи комбо удару протягом 30 секунд до хвилини. Для додаткового випробування тримайте вагу 2,5 фунтів або 5 фунтів для свердла. Бийте між 3 і 5 раундами і дайте відпочити одну хвилину між кожним раундом.